Ndi nchekwa maka nwanyi di ime

Ngwurugwu ọgwụ na-eji n'afọ ime ihe abụghị ihe ọzọ karịa vitamin mgbagwoju anya, ihe bụ isi bụ nke folic acid na ayodiin.

Gini mere ndinyom di ime ji choro acid?

Folic acid bụ otu ìgwè vitamin soluble mmiri, (aha nke abụọ bụ vitamin B9). A na-emepụta ihe a na eriri afọ nke mmadụ ọ bụla, ma nnukwu na-esi n'èzí nweta nri.

Folic acid na-arụsi ọrụ ike na njikọ nke acids ribonucleic, amino acids na-agbanwe agbanwe, nakwa na-enweghị ike ịgbanwe ya, dị ka glycine na methionine.

Ihe a na-enye usoro nke usoro protein metabolism n'ime ahụ, nke na-ebelata ihe nkwarụ mmepe na nwa ọhụrụ.

Kedu ihe mere m ji achọ iodine maka ndị inyom dị ime?

Dị ka anyị kwuworo n'elu, ihe ndị mejupụtara ọgwụ Folio, bụ ndị e nyere ụmụ nwanyị dị ime gụnyere gụnyere iodine. Nke a dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke thyroid gland, nke na-ewe akụkụ kpọmkwem n'ime usoro ọmụmụ nke nwa ebu n'afọ na-atụ ụjọ.

Kedu ka m ga - esi jiri Folio n'oge ime ime?

A na-ewere vitamin Folio maka ndị inyom dị ime naanị n'ụtụtụ, 1 mbadamba nkume, nakwa na afo efu, n'oge nile nke na-ebu nwa ebu n'afọ. Otu ngwugwu nwere 150 mbadamba, nke zuru ezu maka ọnwa 5.

Ugboro ugboro, a na-eji ọgwụ ahụ eme ihe n'usoro nke ime atụmatụ afọ ime, ma ewepụ ọ dịkarịa ala ọnwa 3 n'usoro.

Kedu ihe bụ ịjụ ọgwụ maka ịṅụ ọgwụ?

N'ime otutu ule ogwugwu, enweghi ihe ndi ozo iji jiri ọgwụ. Mgbe ụfọdụ, ekwughị na onye ọ bụla na-ekweghị na nke ọ bụla n'ime ọgwụ ahụ. Otú ọ dị, tupu ịmalite iwepụta Folio n'oge ime ime, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ dọkịta.