Zere ọnọdụ ndị siri ike. Ọ bụghị mgbe niile ụdị ngosi dị njọ. Nchegbu nwere ike ihu na ọnọdụ dị mma, mmetụta uche dị mma. Nchegbu abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị nzaghachite nke ahụ iji gbanwee ọnọdụ ndị mmadụ na-adị. Ebe a na-akpọ "nkasi obi", nke na-esite na nke anyị na-adịghị ahụ iru ala. Nsogbu obi ebere na-eme n'ọnọdụ nke mmetụta mmetụta uche na-ezighị ezi. Ndị a gụnyere:
- egwu;
- iwe;
- ọnọdụ esemokwu;
- egwu.
N'iburu na steeti a, mmadu apughi igbochi ihe ndi bu isi na ndu ndi mmadu.
Mmetụta mmetụta uche na-agafe n'ọtụtụ ebe:
- uzo nke nchegbu. N'oge a, enwere mmeghachi omume siri ike na mmepụta;
- ogbo nke iguzogide. Mmadụ emegharịwo ma gbanwee ọnọdụ ya. Ọ nwere ike ibi na ọnọdụ nke ịda mbà n'obi mgbe niile;
- uzo nke ike gwusi. A na-ebelata ọkwa nke ime mgbanwe, nke na-eduga na ọnwụ.
Nkịtị
Mmetụta mmetụta uche na-emetụta usoro niile nke ahụ. O nwere mmetụta dị ukwuu n'usoro usoro ihe ọkụkụ. Ndị nke a, n'aka nke ya, na-eguzogide mmetụta na-ezighị ezi, nke dị mfe nghọta. Usoro vegetative bụ akụkụ nke usoro ụjọ ahụ.
Ugbu a banyere ihe na-eme n'oge nsogbu nchekasị uche:
- ụdọ ahụ na-enweta mgbaàmà si gburugburu ebe obibi. Ihe ndị ahụ malitere ime;
- ihe mgbaàmà a na-ewere dịka ihe egwu na-ebute site na ụzọ egwu na ngalaba nke hypothalamus;
- n'anụ ahụ, e nwere nkwanye dị ike nke adrenaline.
Ihe mgbaàmà nke mmetụta uche
Ị nwere ike ịchọpụta nhụsianya nke nrụgide na ihe ndị na-esonụ:
- ike ma ọ bụ belata ma ọ bụ ibelata okpomọkụ;
- ngwa ngwa, palpitations;
- ọsụsọ;
- isi ọwụwa na dizziness;
- ike ọgwụgwụ;
- mgbasasị;
- nchegbu, egwu, obi nkoropụ;
- enweghị ike ịkwa ákwá;
- omume a na-achịkwaghị achịkwa.
Ihe dị iche iche nke ngosipụta nke mmetụta uche bụ n'eziokwu ahụ bụ na mmetụta "na-aga na ọnụ ọgụgụ" ma sie ike ịchịkwa. Mmadụ nwere ike igosi mmeghachi omume na-ezighị ezi na ihe na-eme, "nkwụsị" na ndị ọzọ, si otú a na-agbapụta onwe ya n'ọtụtụ ume.
Ọgwụgwọ
Ọnọdụ nke mmetụta uche n'ụzọ ọ bụla n'ọnọdụ ọ bụla nwere ike ịnweta. Nhọrọ kachasị dị irè ma na-ewu ewu bụ:
- ntụgharị uche (ntụrụndụ);
- ọzụzụ onwe-ya (àgwà dị mma);
- yoga;
- omume ahụ (mgbatị);
- na-ewere ọgwụ ọjọọ;
- ileta ọkà n'akparamàgwà mmadụ.
Na-emekarị ọchị ma kwenyere na ihe niile na-eme bụ nanị maka mma.