Massage maka nwatakịrị na ọnwa 6

Maka nzụlite ziri ezi ma zuru oke nke nwa ọhụrụ nke na-agbanwebeghị afọ, ọ dị mkpa ka ọ na-eme ịhịa aka n'ahụ kwa ụbọchị . Ọ bụrụ na ụmụaka kachasị ntakịrị bụ nchikota nke mgbu na nbibi, mgbe ahụ site na njedebe nke ọkara nke ndụ nke nwa ahụ, ọ dị mkpa itinye aka na mmemme nke ịhịa aka na-eme kwa ụbọchị dịka nchịkọta na nsị.

Tụkwasị na nke ahụ, ịhịa aka ike maka ụmụaka ọnwa isii na-agụnye mmeghari akpali akpali - ịkụ aka ngwa ngwa na ịme ntụrụndụ.

Kedu otu esi eme ka ịkpụ aka nwa na ọnwa 6?

Mgbe ị na-eme nhịahụ kwa ụbọchị maka nwatakịrị na ọnwa 6, ịnwere ike ịgbaso atụmatụ na-esonụ:

  1. Nke mbụ, kpoo aka nwa gị site na ubu ruo n'ọbụ aka ya na ụkwụ site na hip ruo ụkwụ.
  2. N'aka ọbụ aka abụọ, kpoo ụkwụ nwa ahụ ugboro 2-3 n'oge dị iche iche.
  3. Na-agbada n'otu oge ma na-agbaji ụkwụ abụọ nke ihe ndị ahụ, na-ejidesi ọbụ aka gị ike. Tinyegharịa mmewere a ugboro ise. Ọ bụrụ na ịhịa aka n'ahụ nwatakịrị mgbe ọ dị ọnwa 6 na- ebute ọbara mgbatị nke akwara, ọ dị mkpa ka ịkụda ụkwụ nke nwa ahụ tupu ị na-emega ahụ.
  4. Ghọta oge nkedo nke azụ na afo, na-atụgharị n'akụkụ n'akụkụ pelvis ya. Tinyegharịa mmewere a ugboro 2-3 n'akụkụ ọ bụla.
  5. Ngwunye nwa ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ gbadaa site na elu ruo na ala ma na "hụ" ya n'ụzọ dịgasị iche.
  6. Mkpịsị aka nke aka abụọ ejiri azụ azụ azụ, wee kwughachi ya n'otu ebe ahụ.
  7. Kpoo nwa ịnyịnya ibu ya na mkpịsị aka gị ma "kpocha" ya n'akụkụ ihu ya.
  8. Ghọtaghachi azụ ahụ n'azụ azụ ya, na ngwegharị okirikiri, na-agbapụta mkpịsị aka ya na okpukpu ugboro, jiri mkpịsị aka gị tuo ebe a.
  9. Omume ndị a ga - agụnye usoro ịhịa aka n'ahụ nwa ahụ na ọnwa 6 kpọmkwem iji hụ na ọ nọdụ ala. Nyenye aka na aka aka gị ma chere ruo mgbe ọ ga-esiri ha ike. Kewaa ogwe aka nwa ahụ na ntụziaka ndị ọzọ ma gbanwee ya. N'iji obere aka na-amanye nwa ahụ ma na-agba ya ume ka o bulie akụkụ elu nke ogwe ahụ, mee ka ọ nọdụ ala.
  10. Mmezu nke ihe omume a na-esote nrugharị ọdịnala nke ahụ dum.