Kedu ụdị nri m nwere ike ịṅụ na nne m na-enye nwa ara?

N'ime oge ị na-ara ara, ihe ọ bụla nke nne na-eri ma ọ bụ na-aṅụ, n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, na-abanye nwa ahụ. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa iji nyochaa nhazi nke nri ma ghara iji nri-allergens. Ịṅụbiga mmanya ókè bụ ọnọdụ dị oké mkpa iji nweta nri na-aga nke ọma, mana ajụjụ ahụ na-ebute ụdị ihe ọṅụṅụ ị nwere ike ịṅụ na mama gị.

Ụdị ihe ọṅụṅụ dị aṅaa ka nne na-elekọta nwa?

Nri nile nwere nnukwu vitamin, na juices na pulp, Ọzọkwa, na-eme ka ọrụ eriri afọ na-edozi. N'agbanyeghị nke a, ha kwesịrị ịṅụbiga mmanya ókè, na-agbaso iwu ụfọdụ:

1. Nne na-enye nwa ara na-amalite ịṅụ ihe ọṅụṅụ nanị site na ọnwa 2 nke nri.
2. Ihe ọṅụṅụ mbụ nwere ike ịbụ ụdị kachasị nke na-abụghị allergenic - apụl, birch.
3. A na-etinye mmiri ara na mmiri 1-2 sips otu ụbọchị, na-ele ihe mmeghachi omume nwa ahụ ga-aza ya.
4. Ịzụta ihe ọṅụṅụ ndị a kwakọbara. Mee onwe gị ka ọ dị ọhụrụ, ma ọ bụ zụta ego ndị pụrụ iche maka ndị nọọsụ ma ọ bụ nurseries.
5. Na-aṅụ ọtụtụ ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri, ha dịkwa oke uru, ha nwekwara ike ịba ụba mmiri ara ehi. Carrots, radishes, celery, ugu na Beets bụ ihe oriri dị oké mkpa na nri nne ọ bụla. Ma site na citrus na mmanya vaịn ọ ka mma iji zere ruo ọgwụgwụ nke lactation.

Ọ dị mkpa icheta na ị nwere ike ịṅụ nne gị na-aṅụ ara na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, na nke ndị ahụ, nwere ike ọbụna ịgwa ahụ. Gee ntị na nyochaa ụdị vitamin ndị ị nwere ike ịchọta, ma gbanye mkpụrụ osisi dị iche iche na ihe oriri, ha ga-ejide gị n'ike, na nwa ahụ nwere vitamin. N'oge a, ekwesighi ikwe ka ihe oriri ghara ikwe, n'ihi na o ga-eduga mama ya na oke ike na ike gwuru ya, karia ma oburu na o noro na otu ocha bu ihe ocha. Ọ ka mma iri nri, nri dị iche iche ma dị mma ma ṅụọ mmanya dị mma.