Enweghi ike nke eriri afọ ọ bụghị naanị na-akpata nkụda mmụọ, ma ọ nwere ike ịbụ ihe mgbu. Ya mere, ọ kacha mma ịmara na ọ na-enyere aka na afọ ntachi. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ịchọta ihe kpatara nsogbu ahụ, n'ihi na iwepụ ya ga-ewepu na nsogbu na afọ. Nke a nwere ike ịbụ eriri ma ọ bụ mmiri mmiri na-ezighi ezi na nri. Na mgbakwunye, mmepe nke ọrịa ahụ na-emetụta nrụgide, na-ewere ọgwụ dị iche iche ma ọ bụ ndụ ndụ.
Gịnị na-enyere aka na afọ ntachi?
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ ndị nwere ike inyere aka wepu nsogbu na eriri afọ, ọ bụ ezie na ọ bụghị ngwa ngwa dị ka anyị ga-achọ.
Ihe kachasị mkpa a ga-ewere na ya gbasara ọrịa bụ mgbanwe na nri. Ọ dị mkpa iji belata ikuku ma ọ bụ wepu kpam kpam site na menu ndị dị ka:
- black kọfị, tii siri ike, mmanya, mmiri ara ehi;
- Mọstad, Mayonezi, ose, abụba sauces na oge osere;
- garlic, yabasị, radish, blueberries, dogwood;
- abụba anụ na mmanụ, nke a na-eji eme ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile e ji emepụta ihe - nkwụ na aki oyibo;
- Ngwunye na-esi ike, abụba, anụ a na-ese anwụrụ na azụ, nri mkpọ;
- osikapa, semolina;
- efere nri, achịcha ọhụrụ ọcha.
Nakwa, iwepuchi afọ ntachi n'ụlọ, na-enyere aka ọbụlagodi ngwa ngwa dị ka ndokwa pụrụ iche, jiri nri ndị nwere ụba, eriri mmiri, na mmiri ara ehi mmiri ara ehi. Na nri ga-egosi:
- ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ, ihe ọkpụkpụ nke ahịhịa, nkịta bilie na chamomile;
- achicha uto, cheese, kefir;
- nke ọhụrụ ma sie ya beets na kabeeji, plums, egusi, apricots;
- sunflower na olive olive;
- anu aru (anu anu, ulo ozuzu), ihe ndi ozo;
- biscuits akọrọ, nri rye.
Ngwa ngwa ngwa site na afọ ntachi
Mgbe ịchọrọ ịchọrọ ihe ndị ọzọ - ị ga-enwe ike ịchọta ndị ụkọchukwu pụrụ iche. Ndị a nwere ike ịdakwasị, mbadamba, capsules na ụdị ndị ọzọ. Ha niile nwere usoro ha na ntuziaka maka iji ya. Ọ dị mkpa itinye ha n'ọrụ site na ndenye ọgwụ, ma ọ bụrụ na nsogbu ndị ọzọ nwere ike ibili, nke ga-esiri ya ike idozi.
Ngwọrọgwu ndi mmadu
Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, yana ọgwụgwọ nwere ike iwepu ntachi anya ngwa ngwa n'ụlọ:
- Prunes. Ngwaahịa a, na mgbakwunye na àgwà ya dị ụtọ, nwekwara ihe onwunwe nke na-akpali eriri afọ. Iji malite usoro, o zuru ezu iri mkpụrụ tomato ma chere oge. Iji zere nke a n'ọdịnihu, ọ dị gị mkpa iri abụọ prunes kwa ụbọchị.
- Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mbadamba, ihe ọṅụṅụ tomato ga-enyere gị aka ịnagide afọ ntachi. Ọ dị mkpa ka ọ ṅụọ 100 ml tupu eri. Ọ bụrụ na ị na-eji ya maka izu abụọ - ị nwere ike iwepu ụdị ọrịa ahụ na-adịghị ala ala. Na nke a, ị nwere ike iji ma ọ bụ ọzọ na beets na radishes.
- Pickle na sauerkraut. Ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọkara otu iko mmiri. Ọ bụrụ na enweghị mmetụta, megharịa mgbe awa anọ gasịrị. Ịdị na-eji brine eme ihe mgbe nile nwere ike inyere aka gwọọ ọbụna ụdị ọrịa a na-eleghara anya.
- Mmiri mmanụ sunflower. O zuru ezu ịṅụ otu tablespoon. Maka mgbochi, a na-atụ aro ka ị rie mmanụ oriri kwa ụbọchị. Eziokwu dị na nke a ka mma iji ugbo tii.
Enema - nchekasị maka afọ ntachi
Mgbe ụfọdụ, e nwere okwu mgbe ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị mmadụ na-enyere aka. Nke a nwere ike ịmalite ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ụdị ọrịa na ihe ndị ọzọ. N'agbanyeghi na enweghi ike ichikota oria a na ọgwụ ndi ozo, na ihe obula, otu enema ga enyere aka. Mmiri mmiri nwere ike ịbụ ụdị dị iche iche: mmiri dị ọcha, ihe ngwọta pụrụ iche na mmanụ ma ọ bụ nnu. A na-ewepụta mmiri dị nro dị ka otu liter site n'enyemaka nke chaa chaa Esmarch. Ma ngwakọta a ga-abụ nanị 100 ml, nke a na-eji pearụ ọkọlọtọ eme ihe.