Ezigbo mma, mma ma mara mma - nke a bụ ihe ịrịba ama nke ejiji mma, yana ezi ahụike. Nhọrọ, nkedo ahụ kwesịrị ịdị na-egbuke egbuke ma na-agbanwe agbanwe, ihe bụ isi bụ na ihe ndị ahụ na-egbuke egbuke dị ọcha ma dị ọcha. Mgbe ha na-afụ ụfụ, ha na-ele anya, ọ bụghị nke ọma. Iji kpochapụ nsogbu dị otú a, ọ dị mkpa ịghọta usoro ya na usoro nke ngwọta.
Gini mere nkiri onu gbawara?
Ikekwe, onye nke ọ bụla nwere nsogbu na-adịghị mma, mgbe mbọ aka ya gbajiri - ihe kpatara sitere na ọnọdụ ahụ ike niile. Iji malite, a ghaghị ịchọ nsogbu ahụ na usoro mmezi ahụ. Ahụ adịghị enwe nri ndị dị mkpa. Mmiri, ụkwara mmiri, na iji mmiri eme ihe na-enwe mmetụta ọjọọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na a na-agbanye mbọ ahụ, ihe kpatara na ọgwụgwọ nwere ike imetụta akụkụ ahụ.
Ntak emi mbọk aka ke ubọk adahade onyụn̄ adahade?
Ihe na-egbuke egbuke bụ otu ụdị ihe ọkụkụ dị mkpa, na-ejikọta ọnụ site na keratin. Na-enwu ma na-agbanwe agbanwe. Ihe mejupụtara efere ndị ahụ bụ calcium, zinc, sulfur, chromium. Mgbu mmiri nke mbọ na enweghi ihe nchọta bụ ihe si na nmalite nke obere oghere na mgbawa. N'ihi ya, mbọ na-agbaji ma na-agbaji - ihe kpatara ya na ọgwụgwọ dị iche iche, mana ihe si na ya pụta bụ otu ihe ahụ: aka na-enweta ọdịdị dị nnọọ njọ.
N'ịchụso nkwekọrịta, ọtụtụ ndị na-ewepụsị abụba nri ha ma ọ bụ belata ha ruo opekempe. Nke a bụ ihe na-ezighi ezi n'ihe banyere ahụ ike. A sị ka e kwuwe, abụba na-akwalite mgbanwe. Ọ bụrụ na a na-akwụ ụgwọ ahụ ha, nkwenye na fragility nke ihe nkedo ahụ agaghị ekwe omume. Maka anụ ahụ dị mma ma mara mma, nye ahụ gị dị mkpa nke abụba. Ọ bụ naanị maka ịbara ahụ ahụ uru.
Gini mere nkiri ji adakwasi nkuku n'aka ha?
Nsogbu a bụ nnọọ ihe na-adịghị mma, mana ọ ga-edozi. Iji malite usoro ọgwụgwọ, ọ dị mkpa ịghọta ihe kpatara ejiji aka na-agbaji, ihe kpatara ya bụ ihe na-enweghị isi na iche iche:
- Ihe ọjọọ ndị na-adịghị mma na-eduga na enweghi ihe ndị na-achọpụta na vitamin. Ụdị ọdịdị ahụ ha na-efunahụ isi, akpụkpọ anụ na mbọ.
- Dị ka e kwuru n'elu, na-ejikọta ogige mmiri na-ekpo ọkụ n'oge niile na mmiri na-ekpuchi efere ahụ na-adịghị mma, na-eme ka ọ dị nro, mgbe nke ahụ gasịrị ọ malitere ịwapụ. Wepụ ihe kpatara nke a n'ụzọ dị mfe. O zuru ezu iji ejiji globa.
- Enwe mmetụta na-ezighị ezi na mbọ na ihe ndị na-adịghị mma, na-ezighi ezi ọnwụ, iji nchara ígwè. Ngwaọrụ maka ịkpụ aka nri sitere na ihe ndị ọzọ. Tụkwasị ahịa a karịa ka ọkachamara. N'okpuru mbadamba ụcha kwesịrị iji mkpụrụ pụrụ iche.
- Ebumnobi na-esote ya na mkpesa ọnya. Nke a nwere ike ime na ọrụ ọkachamara, dịka ndị egwú ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ. Nke a bu kpo aka na mbu. Ọ ka mma ịhọrọ ya na obere igodo. Usoro nhazi na-eme ma ọ bụrụ na ị gnaw mbọ, tụọ ha, jiri dị ka onye na-eme ntugharị ma ọ bụ onye nhazi.
- Uche mmụta uche na-adịghị agbanwe agbanwe nwere ike imeri ọnọdụ nke mbọ. Nchegbu bụ otu n'ime isi ndị iro nke ọdịdị anyị.
- Ubi nke mbọ na-ebute nzụlite ọrịa dịgasị iche iche: egbu egbu (eczema, red lichen, psoriasis, ero), imeju, akụkụ eriri afọ, wdg.
- N'ime oge mgbanwe mgbanwe hormonal, nsogbu ahụ dịkwa izere. Ikekwe ọdịdị ya n'ime ndị dị ime, mgbe a na-ekewa ihe ndị e nwetara site n'ahụ ha abụọ.
A na-ebipụ mbọ ya - ọgwụgwọ
Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ dị ọcha, ịgwọ kwesịrị ịmalite nyocha. Maka ndi mbido, wepu nsogbu ahuike. N'ebe a, dọkịta na usoro nyocha ndị dị mkpa ga-enyere aka. Ijide n'aka na akụkụ ahụ dị iche iche na-arụ ọrụ nke ọma, enweghi ọrịa anụ ahụ, ọnọdụ ụbụrụ na-adịkwa njọ, gaa n'ihu na-esote: nyochaa nri gị. Ọ ghaghị ịdị mma. Dọkịta nwekwara ike inye ndụmọdụ maka vitamin na ịnweta mgbagwoju anya.
Kedu ihe m nwere ike ime iji mebie mbọ?
Tupu ị na-emeso mbọ dị n'aka gị, ọ bụrụ na ị dị ala, ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara na-ahụ maka ọrụ. E nwere ụzọ ndị e si agwọ ọrịa n'oge a. Ndị ọkachamara nke ọrụ ntu ahụ nwere ike ịnye gị usoro nke oge a - "akara". N'okwu a, a na-eji ego eme ihe, ebe a na-etinye vitamin-mineral complexes. Ha na-ehicha ihe a na-etinye n'olu ahụ, gbochie ya ka ọ ghara ihichapụ ya. Ogologo oge nke mmetụta dị ihe dị ka ọnwa atọ.
Nhọrọ ọzọ bụ ike gel. Site n'enyemaka nke gel, a pụkwara ịmalite mbọ. Maka nke a, a na-eji biogel na ndị na-edozi ahụ, nke na-enyere aka mee ka efere ntu. N'ebe a, a ga-enye gị usoro ịchọ mma ndị ọzọ: usoro ọgwụgwọ paraffin, nkwụnye ọkụ, ịsa ahụ na nhịahụ. Ihe a niile nwere mmetụta na-ewusi ike dị mma.
Ọgwụgwọ nke mbọ aka na-adị n'ụlọ
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ime na enweghị usoro ụlọ. Mgbe mbọ dị iche iche, ọgwụgwọ n'ụlọ dị nnọọ mfe. A na-echekwa ụdị ngwaahịa dị iche iche maka nlekọta na-efu iji nweta ego dị na ụlọ ahịa. Nyere ma nyere aka na ego. Dịka ọmụmaatụ, chipstive cream, banana masks, si mmanụ olive na carrots na ihe ọṅụṅụ lemon, ụrọ bụ ezigbo mgbamume. Maka nlekọta ahụike ọ dị mkpa ịzụta:
- ngwaọrụ maka ịkpụ aka ;
- pụtara n'aka trays;
- mmanụ ọgwụgwọ;
- nkpuchi;
- mgbaka ume pụrụ iche.
Ahịa maka mbọ na-asọ oyi n'ụlọ
Ọ dị mma maka ịsa ahụ ike na ọgwụgwọ. Maka mmetụta dị mma, isi ihe a bụ nhazi. Anyị aghaghị inwe ndidi ma kenye oge maka nke a. A ga-eme usoro mgbe nile, amalitela usoro a. Enwere ọtụtụ ntụziaka ochie ndị na-enyere aka ịnagide nsogbu siri ike. Mgbe mbọ ya na-agbaji, a gaghị etinyefe ọgwụgwọ. A na-ahụ ọtụtụ n'ime ego ndị dị mkpa maka nke a n'ụlọ ọ bụla:
- Otu n'ime baths a ma ama: obere jide aka gị na mmiri na nnu nnu . Tinyegharịa usoro ụbọchị ọ bụla.
- Akwukwo nri + apple cider vinegar + vitamin A - a ga-eji bat mee kwa ụbọchị maka nkeji 15.
- Ị nwere ike jikọta mmanya na-ekpo ọkụ na apụl. Lower aka maka 10-20 nkeji.
- Akwukwo akwukwo nri na otu di na nwunye di na iri abuo kwa ubochi ga-eme ka ntu ya sie ike.
- Ihe dị oke mma na ntu ahụ na-egbu achịcha na mmiri bred - kranberị ma ọ bụ currant.
- Ezi mmetụta na nnu tebụl dị na mbụ. N'ijikọta ya na iodine, mmiri lemon na mmiri, ọ ga-eme ka aka gị dị ike.