Vitamin maka ndị na-eto eto 13 afọ

Oge ntorobịa bụ oge ịkọ ọganihu na mmepe nke nwatakịrị. Maka mmepe zuru oke ma kwekọọ, ọ chọrọ nri ziri ezi na nke kwesịrị ekwesị. Ma na ọnọdụ nke oge a nke ndụ, ọ dịghị mfe ime nke a. Ya mere, iji nyere ndị nne na nna n'oge a na ụmụ ha aka, vitamin abịa.

Gini mere anyi ji choro vitamin maka onye di afo iri na ano?

Ọ bụ n'oge a ka usoro nke oge ntorobịa na ọganihu ngwa ngwa nke eto eto na-eto. Nchịkwa na vitamin na-enyere aka nhazi nke ọkpụkpụ na usoro niile. Ha bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe na usoro nhazi nile nke usoro eto eto.

Kedu vitamin ndị dị mkpa maka ndị na-eto eto?

Ihe kacha mkpa vitamin maka onye na-eto eto na-eto eto bụ calcium, vitamin A, D3 , C, B1 na B12. Ihe ngwọta kachasị mma bụ ịhọrọ ọnyá multivitamin nke ga-agụnye ihe dị mkpa nke mineral na vitamin.

Kedu otu esi ahọrọ vitamin maka ndị nọ n'afọ iri na ụma?

Ruo ugbu a, vitamin ahịa jupụtara n'ọtụtụ dị iche iche. Nhọrọ ahụ dabere na ike ego na mmasị ọ bụla onye ọ bụla zụrụ. Anyị agwakọtara gị vitamin dị mkpirikpi maka ndị nọ n'afọ iri na ụma. Otu n'ime ụlọ ọgwụ vitamin kachasị ewu ewu bụ:

1. Vitrum na-eto eto.
2. Ụmụaka dị iche iche.
3. Na-arụ ọrụ.
4. Duovit.
5. Ụmụaka na-eto eto na na.

Atụmatụ maka otu esi eji vitamin eme ihe maka ụmụaka dị afọ 13 bụ ndị a:

• maka mma nke assimilation nke vitamin na mineral, a ghaghị iwere ha mgbe ha risịrị nri, ọkacha mma n'ụtụtụ ụtụtụ;
• I nweghị ike ịnagide ọtụtụ ihe vitamin - nke a nwere ike ịkpata mmeghachi omume nke nfụkasị;
• maka ezigbo ihe, ịṅụ ihe ọṅụṅụ vitamin ka mma n'oge oge oyi-oge, ma ọ bụghị ihe karịrị 1 - 2 ugboro n'afọ;
• na ngosipụta dị ntakịrị nke mmeghachi omume nkwụsị - kwụsị ịṅụ vitamin.

Vitamin nke ndị dị afọ iri na atọ nwere ike ịba uru dị ukwuu n'ahụ ahụ na-eto eto. Ma, anyị ekwesịghị ichefu na ihe ndabere nke ahụike bụ arụ ọrụ nkịtị, ndụ ndụ na-eri nri kwesịrị ekwesị.