Kedu vitamin ndị dị mkpa maka ndị na-eto eto?
Akpụkpụ dị afọ iri na otu na afọ iri na otu na-amalite ịmalite ngwa ngwa, nke a na-achọ ka ihe ndị dị na calcium, phosphorus na vitamin D.
A ga-enweta nguzozi nke ndị na-edozi, abụba na carbohydrates nanị mgbe anụ ahụ na-enweta vitamin B nke ọma.
Iji chebe mkpụrụ ndụ nke ahụ site na mmetụta nke radicals free na-emerụ, vitamin E dị mkpa, nke dịkwa mkpa maka inye mgbanaka anụ ahụ, n'ihi na ugbu a, ndị na-eto eto nwere nsogbu dị iche iche na ya.
Maka ezi ezé, anụ ahụ na ọhụụ, a chọrọ vitamin A, nke bụ ihe owuwu ụlọ maka akụkụ anụ ahụ. Iji kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma chekwaa ahụ megide oyi n'oge oge na-eto eto, vitamin C ga-enyere gị aka.
Maka ezigbo ọbara, onye dị afọ iri na ụma chọrọ vitamin PP , K na biotin.
Kedu otu esi ahọrọ vitamin maka ndị nọ n'afọ iri na ụma?
Na shelves nke pharmacies ụbọchị ndị a ị nwere ike ịhụ nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ọtụtụ ụdị vitamin. Vitamin na mineral maka ndị nọ n'afọ iri na ụma na-emepụta ụlọ ọrụ ọgwụ dị iche iche ma nwee ọnụahịa dị iche, ma ha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ha yiri. Ya mere, agbala ịzụta ọgwụ dị n'ime ya ka ọ dị oké ọnụ mgbe ụlọ analog nwere ụlọ nwere otu ihe ahụ, ma mgbe ụfọdụ ọ dị ọnụ ala.
Nke a bụ ndepụta vitamin na mineral complexes that pharmacists offer us. Kedu vitamin maka ndị nọ n'afọ iri na ụma kacha mma karịa dọkịta nwere ike ịsị ma nwatakịrị ahụ nwere ọrịa ọ bụla. Ọ bụrụ na ihe niile dị mma, ị nwere ike ịhọrọ ọ bụla ịchọrọ:
- Vitrum Junior, Vitrum na-eto eto.
- Ụmụaka dị iche iche.
- Di na nwata.
- Pikovit Plus, Iwepụ aka, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
E kwesịrị itinye vitamin maka nwa dị afọ 12 maka izu abụọ ma ọ bụ ọnwa, n'otu oge ahụ maka ezumike. Ịṅụ ọgwụ ndị dị otú ahụ mgbe nile nwere ike ghara ịbụ ihe na-emerụ emerụ karịa enweghị ike zuru ezu.