Ihe aghụghọ anyị na-agaghị ewepụ ibu arọ. Ahịa na-enye ndị ọzọ ngwaahịa pụrụ iche nke nwere ike ịnye gị egwuregwu nke ị rọrọ. Ma uwe maka ọnwụ na-abaghị uru achọpụtala nke ọma, n'ihi na ọ bụ nanị ihu anya na-adọta ma dezie ọnụọgụ ahụ, ma ọ bụ mepụta mmetụta sauna ma mee ka ọsụsọ siri ike, nke na-ebuteghị nchọta ọchọrọ, ebe mmiri na-alaghachi na mbido mbụ nke mmiri. N'eziokwu, ọ bụghị kpọmkwem ihe m ga-achọ. Kedu ihe anyị nwere ike ịtụ anya maka ngwaahịa ọhụrụ na ahịa? Ndị na-eji ụgbọ mmiri eme ihe na-adịbeghị anya na-adịbeghị anya ma ọ ka na-esiri ike ịghọta otú e si emeso ha na ma ha ga-etinye ego na ha. Ka anyị hụ otú akpụkpọ ụkwụ dị iche si dị iche na akpụkpọ ụkwụ nkịtị, na otú o si dị irè.
Sneakers maka ụkọ ọnwụ - ụdị
A na-edozi akpụkpọ ụkwụ maka ọnwụ nha maka ịgagharị kwa ụbọchị, maka mgbatị na ntụrụndụ ma ọ bụ ahụike na njem. N'oge ederede, ndị na-eji ụgbọ mmiri Reebok bụ ndị kasị ewu ewu. Ụlọ ọrụ ahụ na-enye ụdị dịgasị iche iche nke ụdị dị iche iche, onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ nhọrọ kachasị mma maka ndụ ha. Ọnụahịa ahụ nwere ike ịdị iche, ma na nkezi, ndị nkedo a dị ka akpụkpọ ụkwụ egwuregwu ọkachamara maka ahụike, ya bụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nwere ike imeli ya.
A na-enye ntuziaka na ndụmọdụ maka iji, nke ga-enyere aka nweta ihe a chọrọ. Ha dịka akpụkpọ ụkwụ nkịtị maka ahụike, ma ha nwere nzụlite nkà na ụzụ. Egwuregwu ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị eji ejiji, n'ihi ya ị nwere ike ịme ndị na-agba ọsọ dị otú ahụ maka ịgagharị, ọrụ, ọzụzụ na ebe ndị ọzọ. Ha na-ele anya nke ukwuu na jeans, n'ihi ya, ị gaghị ala azụ iyi ha kwa ụbọchị.
Na ikiri ụkwụ enwere ihe ntinye pụrụ iche, nke, mgbe ị na-eje ije, mepụta mmetụta nke usoro nkwụsi ike, ma si otú ahụ ị na-eji ike karịa ike. Ma echegbula onwe gị, nke a apụtaghị na ị ga-enwe obi ụtọ, dịka n'ụgbọ mmiri n'oge oké ifufe. N'ihi ndị na-eme ka ahụ sie ike na mkpịsị ụkwụ gị na-enye gị nkasi obi, mgbe ụzụ calorie kwa ụbọchị na-abawanye.
Akara akpụkpọ ụkwụ maka mgbatị ahụ adịghị adị. Ma ha nwere ike imegasị iche iche na mgbatị gị ma mee ka mgbagwoju ha dịkwuo ukwuu. Tinyere akpụkpọ ụkwụ dị na igbe gị
Enwere mmetụta?
Nnyocha e mere egosiwo na ịkwado ụkwụ akpụkpọ ụkwụ maka ịmịpụ na-enye gị ohere itinye aka na ngwongwo ọgụ, azụ azụ na pịa. Mmebi calorie na-abawanye site n'ihe dị ka 20-30%, ma e jiri ya tụnyere ije na ọzụzụ na akpụkpọ ụkwụ nkịtị. Otú ọ dị, ọ ga-ahụrịrị na ndị a na-ezighị ezi adịghị ewepụ mkpa ọ dị ịmalite ndụ ndụ ma rie nri, ma ọ bụghị na ị gaghị enweta ihe a chọrọ. Nke a nwere ike ịbụ ezigbo ihe mgbakwunye, ga-eme ka usoro ihe mgbaru ọsọ ahụ dịkwuo elu, ma ọ gaghị eji dochie anya ọzụzụ zuru ezu ma jiri nri edozi.