Sunbathing bụ ụzọ magburu onwe ya isi agwọ ọrịa na igbochi ọrịa dị iche iche, n'ihi na ha na-edozi mgbanwe okpomọkụ ma na-emewanye mmeri. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị ji eji anyanwụ na-adọgbu onwe ha n'ọrụ. Nke a abughi nani na eme ka obi di elu, kamakwa o na - eme ka aru di ngwa ngwa.
Kedu uru nke iwepụ anyanwụ?
Mmetụta dị mma nke anyanwụ na-eme ka ahụ dị na ahụ ike bụ na ụzarị ọkụ UV na-eme ka ọbara hemoglobin dị n'ọbara na n'oge dị mkpirikpi ka ha na-eme ka ọrụ hematopoietic rụọ ọrụ. Ha na-emezigharị metabolism ma mee ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ nke ọma. N'ihi ya, a na-eme ka ihe oriri dịkwuo mfe karịa ngwa ngwa, usoro nchịkwa nke abụba na-emewanye nke ọma.
Ịmị ọkụ site na anyanwụ na-eme ka vitamin D dịkwuo ukwuu n'ime mmadụ. Ụkọ ya nwere ike ibute mmepe nke ọrịa dị njọ site na usoro mgbu, dịka ọmụmaatụ, rickets ma osteoporosis. Sunbathing nwekwara:
- palpitation abawanye;
- eme ka arụmọrụ dị elu;
- dilates ọbara arịa;
- na-akwalite mmepụta nke melatonin.
Ejiri anyanwụ na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa nrịanya akpụkpọ anụ na ọrịa (ọnya afọ, acne na psoriasis ).
Kedu ka anyanwụ ga-esi gbasie ike?
A na-eme nke ọma na Zakalivaniya n'ụzọ dị otú a:
- Tinye ezigbo okpu (panama ma ọ bụ okpu ahịhịa).
- Pupuo na anyanwu site na abali asaa ruo 10 ruo nkeji iri abuo.
- N'ime ụbọchị ndị na-esonụ, mee ka ọnụnọ ahụ dịkwuo minit 10.
- Mgbe usoro a ga - agwụ karịa awa abụọ, otu ugboro na elekere, were ezumike maka nkeji 15.
- Ihe kariri awa 3 n'ehihie abughi.
Usoro nke mbụ kwesịrị ime na mmalite nke ụbọchị mbụ anwụ na-acha. Nmegide nkwenye zuru oke maka anyanwụ na-adọgbu onwe ya bụ ọrịa ọ bụla nke akụrụ, ọrịa obi na mpụga. Ozokwa, usoro ndị dị otú a ka amachibidoro ndị na-enweghị nsogbu.