Ndụ nke organism agaghị ekwe omume n'enweghị njikọ nke ọrụ dị iche iche nke ndị a ma ọ bụ akụkụ ndị ahụ na-arụ. Ha, n'aka nke ha, enweghị ike imekọ ihe ọnụ, n'ebughị inwe mmetụta ụjọ. Mmetụta ụjọ na-enye nsogbu, a na-ebute ya na akụkụ ahụ. Usoro ụjọ ahụ dị mkpa maka ahụ mmadụ iji chọpụta gburugburu ebe obibi (mpụga na n'ime ụlọ) na iji zipu mmeghachi omume ahụ. Site na obere okwu mmeghe a, ị ghọtara na ọ dị mkpa iji chekwaa usoro ụjọ ahụ , nsogbu nke na-eduga na ọrịa nke akụkụ ahụ dum, ma ọ bụ kama nke ahụ, na imebi ọrụ ya. Ma ọ ga-ekwe omume iweghachi usoro ụjọ ahụ na otu esi eme ya - isiokwu a na-etinye aka n'ihe a.
Kedu ka m ga-esi weghachi usoro ụjọ ahụ?
O di nkpa ikwu, ndu nke nwanyi nke oge a bu ihe juputara na nchegbu, mmetuta uche, ihe ndi ozo. Ihe a nile bu ihe kpatara akwara siri ike. Ihe mgbaàmà nke nsogbu na usoro ụjọ, ihe a na-akpọ "mgbịrịgba mbụ" - bụ ụra nke ụra , mmetụ mgbe nile, nchegbu n'ihi enweghị ihe kpatara ya, isi ụfụ mgbe nile, ụkọ nri ma ọ bụ ịṅụbiga mmanya ókè, ọbụna hysterics na ịda mbà n'obi. Kedu ka ị ga-esi weghachite usoro ahụ ụjọ, ya mere ị ga-ekwu, "na-enweghị nkwụsị site na mmepụta," na-enweghị ahapụ ugwu, agwaetiti dịpụrụ adịpụ ma ọ bụ ebe obibi ndị mọnk Tibet? Ọ na-apụta, i nwere ike! Ọzọkwa, nkọwa nke etu e si eweghachi usoro nhụjuanya nke etiti a kọwara n'okpuru ebe a. Nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma banyere usoro ndị a, ma ọ bụghị naanị ịma, ma tinye ha n'ọrụ, n'ihi na ọ bụrụ na ha enweghị ya, ọ gaghị ekwe omume iguzogide oge ndụ nke oge a, ka ị na-adị mma ma mara mma. Ihe kachasị mkpa abụghị ịme nsogbu ahụ, ma mee ngwa ngwa.
- Ezumike - nke a bụ ihe a na-ahụ maka nsogbu ụjọ ụjọ! O doro anya na ọ dị mkpa ka ị gaa n'oké osimiri ma ọ bụ n'ugwu, pụọ na nsogbu na ihe ndị dị mgbagwoju anya, mana usoro a adịghị na onye ọ bụla. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, gbanwee ọnọdụ - gaa na obodo ma ọ bụ n'obodo, ọ dịkarịa ala maka ụbọchị ole na ole. Gbalịa ka ị ghara ịgwa onye ọ bụla "na ndụ gara aga", ọ bụghị iji kwurịta nsogbu ọbụna site na ekwentị. Ka mma na-eje ije, gee ntị na abụ nnụnụ, lee okooko osisi. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ime nke a, na-akpachi anya n'ụlọ, gbanyụọ ekwentị ma nọrọ jụụ - lelee ihe nkiri nkiri, gee ntị na egwu, buru bath baths. Jiri onwe gị na-abaghị uru n'ihi na ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole, usoro nchekwa gị ga-eme ka ahụ dị gị mma.
- Ụra - "ọgwụ" kachasị mma, iweghachi usoro ụjọ ahụ. Nke a bụ eziokwu, ebe ọ bụ ụra na-adịghị ala ala na-emetụta ụbụrụ na-ezu ike, n'ihi nhụjuanya nke ọrịa na-adịghị mma na ọnya ụbụrụ ụbụrụ na-adabaghị! Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ, n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị, dị jụụ, na mgbe otu izu gasịrị ị ga-enwe mmetụta ka mma, ọnọdụ dị jụụ ma dị mma ga-alaghachi.
- Kedu ka esi weghachi usoro nsogbu ahụ ngwa ngwa? Malite ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị "ndepụta". Nri egwu maka ya bụ ihe na-emerụ ahụ, n'ihi na iji arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ ị chọrọ ike. Ya mere, echefula ọka, ọka, unere, gụnyere nri mmiri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mmanụ aṅụ na mmanụ olive na nri. Mgbe ụfọdụ
ị na-eji nri na-amasịkarị gị na chocolate, na dose nke serotonin ga-abụ ụfụ ike gwụrụ maka ọdịmma. - A ga-ewusi usoro ụjọ gị ike maka ọgwụ herbs. Ihe kachasị dị irè, "iji nwayọọ" na-eme ka ahụ dị jụụ, na-agbanye mmanụ ọkụ, na-anụ ọkụ n'obi, na-agụnye ọnụ, valerian, hops. Taa, ha dabeere na ọgwụ ndị dị mma.
- Were ọtụtụ ụzọ site na ndepụta a, ma ka mma - tinye ihe niile n'otu oge: ezumike, gbanwee ntụrụndụ ahụ, nweta ụra zuru oke ma malite ịmalite ịmepụta phytopreparations, n'oge na-adịghịkwa anya usoro nlọghachi gị ga-alaghachi na nkịtị.