Kedu otu esi akwadebe ara maka nri?

Otu esi esi kwadebe ara maka nri bụ otu n'ime ajụjụ a na-ajụkarị n'etiti ndị nne na-atụ anya. E kwuwerị, nwanyị ọ bụla chọrọ inye nwa ya ihe kacha mma. Ihe kachasị mma ma dị mkpa maka nwa amụrụ ọhụrụ, n'ezie, ara ara ara na ịhụnanya nne. A maara na ịzụ nwa abụghị naanị usoro iri nri, kamakwa ịmalite mmekọrịta dị n'etiti nne na nwa. E gosipụtara na ụmụ ọhụrụ dị otú ahụ na-etowanye nke ọma, na-etowanye ma nwekwuo obi ụtọ.

Ya mere, iji zere ọnọdụ ndị a na-atụghị anya ya mgbe a mụsịrị nwa, nwanyị ọ bụla dị ime kwesịrị ịkwado nkwadebe nke ebe a na-enye mammary maka ịzụ nwata ahụ na oke ọrụ ọ bụla.

Esi kwadebe ara maka nri - usoro

N'iji ya tụnyere ihe, mgbe ụfọdụ, ihe na-adịghị mma, oge nwere ike ịmalitere ụmụ nwanyị na mmalite nke lactation, a pụrụ ịkpọ usoro mgbochi dịka ntakịrị. Nke a bụ mgbagwoju anya nke ihe omume dị mfe nke na-adịghị achọ oge na mgbalị dị ukwuu. Ma ihe si na ịkwadebe obi maka nri agaghị eme ka ị chere ruo ogologo oge, mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ka ohere nke nne n'ọdịnihu nwee ohere ịba nri na-adịte aka.

Ya mere, gịnị ka a ga-eme iji zere nsogbu:

1. Akpa mbu nke ọzụzụ bụ ịchọpụta ọdịdị nke nụ. Ha dị larịị, adọrọ mmasị ma dị mma. Ụdị nke mbụ na nke abụọ adịghị adabara maka nri, Otú ọ dị, mgbe ọ mụsịrị banyere nke a n'oge ime ime, nwanyị ahụ nwere ohere izere nsogbu. Ị nwere ike idozi akpụkpọ ụkwụ ahụ na ịhịa aka ma ọ bụ mpempe pụrụ iche, mana tupu ịmalite "ịzi", ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta. Ebe ọ bụ na mkpali nke ụbụrụ na-eduga ná mmepụta nke hormone oxytocin ma nwee ike ịkpasu ịmalite ịmụ nwa.
2. Ọzọkwa, n'usoro ịkwadebe ara maka nri, ọ dị mkpa ka ị leba anya na ọnọdụ nke anụ ahụ. Na nke mbụ na nke abụọ, ọ nwere ike ịsacha ara. Na-eru nso mgbe a na-amụ nwa mgbe ị na-asa nchara, ọ ka mma ịhapụ ncha na mmiri ịwụ, n'ihi na ha na-ekpocha akpụkpọ ahụ, nke nwere ike iduga na mpempe.
3. Ọzọkwa, i kwesịrị ichegbu onwe gị banyere ịkpụ akpụkpọ anụ. Iji mee nke a, ị nwere ike itinye aka n'akpa akpa na tii tii ma ọ bụ mee ka ejiji na decoction nke ogbugbo.
4. Mgbe ị na-akwadebe ara maka nri, bath baths dị ezigbo uru. Dị ka a na-achị, a na-atụ aro ịhapụ ara ahụ maka 10-15 nkeji.
5. Mmetụta dị mma n'ahụ glands mammary ga-awụpụ (iji belata okpomọkụ kwesịrị nwayọọ nwayọọ na otu ogo) ma ọ bụ na-ehichapụ ihe ndị a na-akpụ na ice cubes (ọ kacha mma iji dozie ice si decoction nke herbs).
6. Ogwe pụrụ iche bụ akụkụ dị mkpa nke ịkwadebe ara maka nri. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ ga-afụchi obi ahụ, mana n'otu oge ahụ, ọ gaghị ekwe omume ịgụta oke "maka ibu". Ụdị nke ngwaahịa a kwesịrị ịbụ nke ọma na nke ọma ma dezie mamma mammary. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ ihe atụ sitere na akwa anụ ndị ga-enye ohere ikuku oxygen. A na-achọkwa ịkpụ aka a họọrọ nke ọma iji chekwaa ọdịdị na ntụgharị nke bust.

Ruo ugbu a, e nwere echiche na ịkwadebe ara maka nri adịghị mkpa. Ebe ọ bụ na ịme ọganihu na ahụike nke ọma na-adabere nanị na nzi nke itinye nwa na usoro iwu nri edozi. Ndị ọkachamara na-arụ ụka na ịchịkwa ụzọ nke inye nri na nkwadebe uche nke nwanyị bụ isi ihe na-eme ka ọ bụrụ nwa ara na-enye ogologo oge n'enweghị nsogbu. Karịsịa maka nwanyị a, mgbe ọ ka dị ime, ọ kachasị mma ịme ọmụmụ maka nne na-eto eto, bụ nke ga-enyekwu ozi, otu esi akwadebe ara maka nri, ma kụziere nkà nke ngwa ngwa nwa ahụ.