Enwere ike inye ụmụ nwanyị dị ime nlo?

Mgbe nwanyị matara na ndụ ọhụụ bilitere n'ime ahụ ya, ọ na-amalite inwe àgwà dị iche na ihe niile: ụzọ ndụ ya, ọrụ ya kwa ụbọchị, nri ya. Na-agbalị ichebe nwa ya pụọ ​​n'ihe ize ndụ niile, mgbe mgbe, ndị nne n'ọdịnihu na-eme "nyocha" nke nri ha, na-ewepụghị ya ngwaahịa ọ bụla nwere ike ghara ịdị ize ndụ. Ọtụtụ mgbe ajụjụ ahụ na-ebili ma ndị inyom dị ime nwere melon. Enwere naanị otu azịza ya: ọ ga-ekwe omume na ọbụna dị mkpa. Otú ọ dị, a ghaghị inye nlebara anya nke ọma nke mkpụrụ osisi a dị ụtọ ma dị ụtọ.

Kedu ihe bara uru maka egusi n'oge ime?

Na nke ahụ, ma ọ bụ ike maka melon n'oge ime ime, anyị ghọtara, mana mmadụ ole na ole maara, na uru ya dị ka ịnweta multivitamins. O nwere vitamin C (nke bara uru karịsịa n'oge oyi-oge oyi), beta-carotene (na-eme ka ntutu dị ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo elu ma na-agbanwe agbanwe), nnukwu ihe ndị dị na ya (ígwè, silicon, potassium, magnesium). Melon maka ụmụ nwanyị dị ime pụrụ ịbụ ebe kachasị mma nke folic acid . Ígwè na-eme ka ikuku oxygen metabolism, magnesium na potassium na-arụ ọrụ na-arụkọ ọrụ nke obi na arịa ọbara. Silicon na- ewusi akpụkpọ ahụ, ntutu isi, anụ ahụ siri ike.

Mkpụrụ ahụ ọ bara uru nye ụmụ nwanyị dị ime, na-ata ụra nke ụra, mgbakasị na ike ọgwụgwụ? N'ezie, ọ bara uru. Ọ bụ ezigbo ọgwụgwọ maka nrụgide. Naanị ihe dị iche iche nke ngwaahịa a n'ụbọchị ọ bụla zuru ezu iji mee ka ọnọdụ nke nne na-enwe n'ọdịnihu nwee ike ịdị mma. Ihe ọdịnaya nke superoxide dismutase (ihe ngwọta pụrụ iche nke siri ike ịchọta na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na tomato) zuru ezu iji hụ na e nwere ike chebe anụ ahụ niile site na mmebi.

Kedu ihe bara uru maka egọn maka ụmụ nwanyị dị ime nke na-arịa ọrịa ọrịa usoro?

E gosipụtara na mkpụrụ a bara uru maka ọrịa ọ bụla nwere ike ịchọta tupu amịpụta nwa, ma bilie mgbe ọ tụchara ime. Otú ọ dị, anaghị eji ngwaahịa a eme ihe ebe:

• na-arịa ọrịa shuga (n'ihi nnukwu shuga dị na egusi);
• gastritis ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ nke afọ, karịsịa ọnyá afọ peptic;
• ọrịa afọ ojuju.

Iwu maka iji melon n'oge ime

Cheta na enweghi ike ichikota egusi na mmiri ara ehi n'uzo obula, nakwa dika mmanya na-aba n'anya, bu nke ekwesiri ighota na "ihe di nma". Ọ na-adịkarị njọ na ngwaahịa ndị ọzọ. Ọ dị mma maka nri ụtụtụ ma ọ bụ n'etiti nri ndị isi. Ejighi ya na afo efu, n'ihi na oburu na nkpuru adighi aka, mgbe ahu enwere ike iri nri.

Nne ime enwere ike na nke a mịrị amị, n'ihi ya, ọ bụghị nanị na a na-echekwa àgwà ya bara uru, kama ọ na-agbasapụkwa. Ịta nri na ihe ndị na-achọpụta na tomato ndị a mịrị amị dị ọtụtụ ugboro karịa, a na-ebelata ihe ize ndụ niile metụtara na iji ngwaahịa ọhụrụ.

Mkpụrụ ahụ na-echekwa uru ndị bara uru na-adịkwa n'ụdị oyi, nke dị mma maka ime - ndị na-ebu nwa n'okpuru obi n'oge ụbịa-oyi, ọ ga-adị mma, ma ọ bụrụ na a gaghị echekwa ya ruo ihe karịrị ọnwa atọ, a ga-agbakwa ya ọhụrụ. Ee. ọ bụrụ na ị na-azụ ihe egosisi na ebuka ikpeazụ, na njedebe nke September, mgbe ahụ tupu afọ Ọhụrụ ọ ka mma iri ya. Site na ụdị ngwaahịa a ị nwere ike ịkwadebe cocktails na vitamin ọṅụṅụ. Jam ma ọ bụ jam site na egọn adịghị njọ na mmiri.

Nhọrọ nhọrọ

Ya mere, n'ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume iri nri ime ihe, otu kwesịrị inye azịza ziri ezi. Otú ọ dị, a ghaghị ahọrọ ya nke ọma, na-ezere ụdị overripe ma ọ bụ nke akaghi aka. Ọzọkwa, ị gaghị azụta ya n'oge na-adịghị anya, nke ahụ bụ tupu etite egosipụtara na egọn nwere ike ịpụta, ọ bụghị "mgbapụta" ya na kemịkal nke nwere ike iwetara nsogbu ahụike nye nne na nna n'ọdịnihu na nwa ya. Nke kachasị mma iji bipụta beri n'onwe ya, ma ọ bụrụ na ohere dị otú ahụ dị.