Nri na-esi nri n'ime ngwa ndakwa nri na-eme ka vitamin niile bara uru. Ịkwadebe beets n'ime ngwa ndakwa nri na-ewe minit 10 ruo 30. Ọ bụ maka ihe ndị a na ọ bara uru iji nri a na-eri nri na oven.
Kedu esi esi nri beets n'ime oven?
Nke mbụ, ọ dị mkpa iburu n'obi na a na-eji beets microwave akwadebe beets maka oven microwave, ma ọ bụrụ na ọ dịghị onye ọ bụla aka, mgbe ahụ ị nwere ike iji nchịkọta achịcha.
Ụzọ kachasị esi edozi beets na oven microwave bụ ime achịcha na esi nri. Ọzọkwa, ị nwere ike ịmepụta efere nke beets bred na akwụkwọ nri ndị ọzọ. Iji kwadebe ihe oriri, enwere ntụziaka dị iche iche, nke a ga-atụle n'isiokwu a. Ha niile ga-agwa gị otu esi akpọọ nkụ beets na ngwa ngwa ndakwa nri ngwa ngwa, na-atọ ụtọ ma hapụ oge iji hụ gị n'anya.
Ime beets n'ime ngwa ndakwa nri - Ntụziaka 1
Efrata:
- obere beetroots.
Nkwadebe
Beetroot na-asacha ya, tinye ya na akpa maka mmiri, anyị ji eriri pụrụ iche kee ya na-enweghị ọla. Anyị na-atụba oghere n'ime akpa ahụ ka anyị pụọ n'ụgbọ mmiri na-etinye ihe oriri na ngwa ndakwa nri ruo minit 10-15 (dabere n'otú beets na ike nke ọkụ ahụ). Mgbe nke a gasịrị, hapụ beets n'ime akpa ahụ maka nkeji ise ọzọ.
Ime beets n'ime ngwa ndakwa nri - Ntụziaka 2
Efrata:
- Bekee nke ọkara nha.
Nkwadebe
My beets dị ọcha. Mgbe ahụ, site na ihe dị nkọ (ndụdụ) anyị na-eme ka mmiri dị iche iche na akwukwo nri ka mmiri wee nwee ike ikpochapu n'oge nri. Anyị na-etinye ndị biiti na efere pụrụ iche, na-ekpuchi ya na mkpuchi ma tinye ya na ngwa ndakwa nri nke 10-15 minit. Mgbe oge a gasịrị, a ga-ewepụ beets ahụ, ị nwere ike ịmalite ịkwadebe efere beetroot.
Mgbe ụfọdụ, mgbe ị ṅụsịrị mmiri, i nwere ike ịhụ ihe ndị na-esonụ: belata beets, ma n'etiti etiti na-eme ka ọ bụrụ ọkara. N'okwu a, enwere ike ịghaghachi ya na nkeji ole na ole laghachi na oven ma ọ bụ jiri ya mee ihe ahụ, n'ihi na ọ dị ọhụrụ beets dị ezigbo uru, nke pụtara na ahụ ga-enweta ọtụtụ vitamin.
Kedu esi esi nri beets n'ime oven?
Iji weld na bekee microwave anyị chọrọ mmiri na arịa pụrụ iche. Mgbe a na-eme achịcha, ndị biiti ahụ na-esi okpukpu kpoo karịa n'oge nri. Ọ bụ ezie na bekee nri n'ime ngwa ndakwa nri na-ewe obere oge karịa nsị.
Efrata:
- ọkara-bezed beets - 1 pc.;
- mmiri - 100 g.
Nkwadebe
My beets, tinye na cookware, wunye mmiri, ekpuchi na mkpuchi ma tinye n'ime ngwa ndakwa nri ruo minit 10. Mgbe ahụ, anyị na-ewepụta akpa ahụ, gbanwee bọta ahụ n'ime nnukwu mbadamba ọzọ ma tinye ya na oven maka minit 10. Mgbe oge a gasị, hapụ ihe oriri ka ị na-etinye na ngwa ndakwa nri ruo minit 5 ọzọ, wepụ ya ma jiri obi ike gbanye n'ime efere ọkụ ma ọ bụ salads.
Kedu esi esi akpọ nkụ bebe na ngwa ngwa ndakwa nri na akwụkwọ nri ndị ọzọ?
Anyị na-enye ụzọ nchịkọta dị mfe na nke dị mfe iji kwadebe maka nri mbụ ahụ, nke na-egosi n'ụzọ doro anya ka esi esi akpọ nkụ bebe na ngwa ngwa ndakwa nri na akwụkwọ nri ndị ọzọ.
Efrata:
- biiti - 4 PC.
- carrots - 2 iberibe;
- yabasị - 1 ibe;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- ntụ ọka - 1 tbsp. ùkwù;
- ude mmiri - 1,5 iko;
- na ose, nnu - nụrụ ụtọ;
- mmanya, diluted na mmiri 1: 1 - 1.5 tbsp. ngwunye;
- Parsley na dil - 50 g.
Nkwadebe
Anyị na-ewere ndị biiti, m na akpọọ nkụ na ngwa ndakwa nri ruo minit 10. Mgbe ahụ, anyị gwọọ ya, kpochaa ya, bee ya n'ime obere cubes ma tinye ya na oven microwave. Carrots na-agba na nnukwu grater, gbanye yabasị, gbakwunye na beetroot. A na-eme ka akwukwo nri di iche iche na mmanu akwukwo nri ma tinye n'ime ngwa ndakwa nri ruo minit 3. N'oge a, jikọta ntụ ọka ahụ na ude mmiri. Gbakwunye akwụkwọ nri ahụ, mmanya, ose na nnu na-atọ ụtọ. Tinye ihe na efere n'ime ngwa ndakwa nri na ala maka minit 6 ọzọ. E kwesịrị ime ka nri dị njikere, mma ya na epupụta nke pasili na dil, a pụkwara ijere ya na tebụl. Ezi agụụ!