Olee otú iji gbochie esemokwu mmekọahụ?

Enweghị mmekọahụ na ndụ onye mmadụ na-emetụta ọnọdụ uche ya. Na ndụ nke ọ bụla, e nwere na e nwere oge mgbe enweghi mmekọrịta chiri anya, na n'ọdịnihu dị nso, a gaghị atụ anya ya, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịmara otú ị ga-esi gbochie esemokwu mmekọahụ.

E nwere ọtụtụ ụzọ dị irè isi edozi nsogbu a:

  1. Chọta onwe gi onye gi na gi nwere ike igbo mkpa gi, ma o nweghi. N'ụzọ dị otú a, n'ụzọ bụ isi, e nwere ụmụ nwanyị ndị a na-ejighị n'aka na enweghi nsogbu. Taa, e nwere otutu ndị ikom na-achọkwa mmekọ nanị maka inwe mmekọahụ, ya mere ọchụchọ ahụ agaghị adịte aka. Ma eleghị anya, mmadụ na-eche na nhọrọ a, dị ka nwanyị wepụ esemokwu mmekọahụ, adịghị njọ, mana ọ dị irè.
  2. Nhọrọ ọzọ bụ ịkwa iko , ma ọ nwere ọtụtụ njirimara dị oke mkpa. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịme ka a mara gị dị ka ezigbo nwa agbọghọ, nwee ọrịa ọ bụla na ọbụna gbanwee ọnọdụ mmekọahụ gị. Ya mere, nhọrọ a nke iwepụ esemokwu mmekọahụ, ekwesịghị ịghọ iwu maka gị, kama ọ bụ otu.
  3. Nhọrọ ọzọ, otu esi ewepu esemokwu mmekọahụ, nwere ike dabara na onye ọ bụla - afọ ojuju onwe ya. Uru nke nhọrọ a:
  • Enweghi ike ịchọta esemokwu mmekọahụ na-enweghị isi na ụzọ ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbị ọrụ, ma ọ bụrụ na ọ bụ ọkacha mmasị ma na-enwe obi ụtọ na ya. Ma ọ bụ chọpụta ihe ntụrụndụ nke ga-ewe oge gị niile n'efu.
  • A pụrụ inweta ihe ụtọ, dịka ọmụmaatụ, site na ịhịa aka n'ahụ. Naanị chọta ezigbo ọkachamara nke nwere ike ịnye gị ụtọ obi ụtọ. Tụkwasị na nke ahụ, ụzọ dị mma iji zuru ike bụ: yoga, aromatherapy, wdg.
  • Ụzọ mara mma, dịka nwatakịrị nwanyị na-ewepụ esemokwu mmekọahụ - mụta ụda ịgba egwú. N'ihi nke a, ị nwere ike igosi ike gị na-enweghi ike inwe mmekọahụ. Ọ bụrụ na ịchọghị ịga ụlọ nzukọ ahụ, zụrụ diski na omume ma ọ bụ nata ihe omumu na Intanet. Ihe ntanetị ga-enyere gị aka ịchụpụ mmetụta niile a chịkọtara ma belata nrụgide.
  • Ka ị ghara ịgbanwe ma ghara ịghọ nwaanyị oyi n'oge ị na-emeghị ihe ọ bụla, gụọ akwụkwọ banyere mmekọahụ, lelee fim ma ọ bụ soro otu enyi nwanyị gaa na ụlọ ịgba egwu.