Ndị nnọchiteanya nke nwoke na nwanyị nwere mmekọahụ na-esiri ike ịkwụsị mmekọrịta ahụ. Na ọnọdụ ịda mbà n'obi nke ukwuu anaghị ahapụ echiche nke otu esi echefu nwoke ị hụrụ n'anya. Nke a nwere ike isi ike, karịsịa ma ọ bụrụ na mmekọrịta dị ogologo oge. Otú ọ dị, dịka o siri ike iyi, ndụ na-aga n'ihu, ọ dị oke mkpa iji pụọ na ọnọdụ ọjọọ a.
Kedu ka m ga-esi chefuo onye m hụrụ n'anya ngwa ngwa?
Gbanye n'eziokwu ahụ bụ na a ga-eji obi ekele nabata ihe ọmụmụ ndụ niile. Chee echiche banyere ihe na-efu na mmekọrịta gị. Mgbe ị tụlechara ihe niile, ọ ga-adịrị gị mfe ịghọta ndị mmadụ, yana ịmara ihe mejọrọ gị n'akụkụ ekwesịghị ikwe ka mmekọrịta gị na ya n'ọdịnihu. Cheta mmejọ niile onye gị na ya na-arụkọbu, ị ga-aghọtakwu àgwà ndị ị ga-achọ ịhụ na ndị a ga - ahọrọ n'ọdịnihu.
N'ịtụgharị uche n'otú e si echezọ nwoke a hụrụ n'anya, ọ bara uru ịtụle ndụmọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-enyekarị n'ọnọdụ ndị dị otú a.
- Akwụsịla naanị gị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụkwu mmanya. Nke a anaghị enyere aka, ma ọ ga - eme ka nsogbu ahụ ka njọ. Gbalịa ileta ọha mmadụ mgbe mgbe, gaa na sinima ma ọ bụ gaa na ịzụ ahịa na onye dị nso, gaa na ụlọ ngosi ihe nka ma ọ bụ ebe ndị ọzọ ị ga-enwe mmasị. Naanị emechila onwe gị.
- Debanye maka mgbatị ahụ. Họrọ onwe gị ihe ọ bụla maka mkpụrụ obi gị - ahụike, yoga, gymnastics , wdg. Nchegbu nke anụ ahụ nwere ike inye aka mee ka ọ ghara ịkpaghasị ya. Na mgbakwunye, a ga-enwe nnukwu ahụ ike na ọnụ ọgụgụ.
- Chọta onwe gị ihe mmụta bara uru na nke bara uru. Dịka ọmụmaatụ, setịpụrụ onwe gị ihe mgbaru ọsọ nke ịmụta ihe ọhụrụ. Na mbido, o nwere ike iyi ihe mgbagwojuanya na enweghị mmasị na ya, n'ihi na n'isi isi, a ga-enwe naanị echiche banyere mmekọrịta ndị e bibie na otu esi echefu nwoke ị hụrụ n'anya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọtụtụ izu ịmanye onwe gị ime ihe, kama ịkwa ákwá maka ụbọchị na njedebe, n'oge na-adịghị anya udo na obi iru ala ga-apụta n'ime mkpụrụ obi.