Flax bụ osisi a ma ama. Ndị ọkachamara na-eri nri na-atọ ya ụtọ. Ọ na-enwe mmasị na nkà mmụta ọgwụ na-abụghị omenala. Mkpụrụ ntụ ọka flax bụ otu n'ime ụdị ọgwụ ndị nwere ike ịkwadobere na ọka. Enwere ike iji ya na-agwọ ọrịa dịgasị iche ma na-egosi nsonaazụ dị mma.
Uru nke ntụ ọka site na flax osisi
Ozugbo mkpa ilekwasị anya n'eziokwu na flax ntụ ọka na ọka ala - ọ bụ ihe dị iche iche. Ihe kachasị ha mkpa bụ na ntụ ọka ahụ na-arịwanye elu, a na-enweta mmetụta a nanị na ọnọdụ mmepụta ihe. Nke ahụ bụ na ọ naghị ejikọ mmanụ. N'ihi nke a, a nwere ike ịchekwa ngwaahịa a ruo ogologo oge, n'ihi na n'ile ntụ, a na-etinye mmanu mmanụ na ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọ bụ ya mere, kama ịnwa ịchọta otú ị ga-esi mee ntụ ọka sitere na mkpụrụ osisi flax, ọ dị mfe ịga ụlọ ahịa ọgwụ - a na-ere ọgwụ ọgwụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụla.
Njirimara bara uru nke ihe - uru nke ihe di iche iche ogwugwu di iche iche. Obere ntụ abụba nwere:
- phytoestrogens ;
- cellulose;
- omega-3 abuba acids;
- omega-6 fatty acids;
- nhazi;
- vitamin nke otu B;
- zinc;
- magnesium;
- potassium;
- obere ego nke carbohydrates;
- ndị na-edozi protein;
- folic acid.
O zuru ezu iji tinye nri sitere na flax na nri, n'oge na-adịghịkwa anya, akụkụ ahụ gastrointestinal ga-eme nke ọma, ọnọdụ nke microflora intestinal ga-adị mma. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dabere na ụzọ, ị nwere ike ịkwadebe ihe dị egwu.
Uzuzu egosila na ya na-agwọ ọrịa nke usoro obi. Ihe phytoestrogens na-emetụtakwa ọnọdụ nke nwanyi na oge ọ bụla.
A na - amata ọgwụ dị iche iche mgbe ụfọdụ, dịka nsonaazụ nke obere ntụ ọka flaxseed, ahụ na - asachapụ kpamkpam, bụ nke a na - eme ka a ghara ikpochapụ mkpụrụ ndụ ọjọọ. Ọzọkwa, ntụ ntụ ahụ nwere ike ịkwụsị neoplasms ọ bụghị nanị na nhazi mbụ, kamakwa n'etiti etiti mmepe.
Ma nke a abụghị ihe bara uru niile nke ngwá ọrụ ahụ. A na-ejikwa ntụ ọka ntụ ntụ maka:
- mbenata ọbara shuga;
- ebelata cholesterol dị n'ime ọbara;
- mkpochapụ nke ero;
- ime ka mmịgharị ọbara dị ụbụrụ;
- nhazi nke akuku hormonal ;
- mbibi nke nje;
- ike nke arịa;
- excretion nke bile;
- edozi ịdị arọ;
- oke ngwa ngwa nke agu.
Kedu otu esi esi na flax osisi?
Ị nwere ike iji ya na ụzọ dị iche iche. Onye flax na-anọchite anya ntụ ọka ọka wit, na-esi nri ndị na-eri nri, ma ọ bụ na-eji ya kama achicha. Onye na-enwe mmasị ịgbakwunye ntụ ntụ na mmanya, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Na ịsacha ahụ nke toxins, dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịjikọta ngwaahịa ahụ na mmiri ma ṅụọ tupu ị lakpuo ụra.
Nri ụtọ na bara uru - jelii. Iji sie ya, ị ga-achọ naanị tablespoons ntụ ọka na liter mmiri. A na-agwakọta ihe ndị ahụ ma mee ka obụpịa. Ọ bụrụ na achọrọ, n'oge a, ị nwere ike ịgbakwunye jam kachasị mma, mmanụ aṅụ ma ọ bụ zest na ngwakọta.
Iji mee ka ntụ ọka flax dịkwuo irè, ị ga-agbaso ndụmọdụ ole na ole dị mfe:
- N'oge ọgwụgwọ, ọ dị gị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu. Nke a dị mkpa iji gbochie afọ ntachi.
- Ikwesiri ịmalite iji obere doses. Meekwa ka ha jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba.
- Ọ dị mkpa iji ntụ ọka mee tupu ị lakpuo ụra.
Nkọwa maka iji ntụ ọka sitere na flax osisi
Dị ka ndị dị otú ahụ, ọ dịghị ihe na-eme ka flax ntụ ọka. Ma enwere ụfọdụ aro:
- Jiri nlezianya mee ọgwụ ndị ọrịa na nkume n'ime akụrụ ma ọ bụ gallbladder.
- A gaghị atụ aro ka ị rie ihe karịrị okpukpu abụọ nke ntụ ntụ kwa ụbọchị.