Ngwọrọgwu ndị mmadụ maka ọbara mgbali elu

Ruo ugbu a, enweghi nghọta zuru oke maka ihe kpatara nrụgide. Ahụ na-adịghị mma nke gburugburu ebe obibi, nsogbu nrụgide, ịghara ilebara nri edozi anya anya, mmebi iwu nke ezi ọchịchị nke ụbọchị ahụ. Ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ, na mmalite nke nrụgide dị elu ọ na-atụ aro ka ị jiri ọgwụgwọ ndị mmadụ. Ha abaghị uru karịa ọtụtụ ọgwụ ọgwụ. Ma n'adịghị ka nke ikpeazụ ahụ, ha enweghị oke mmetụta ọ bụla.

Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ na-agwọ ọrịa maka mgbali elu

Ọ bụrụ na ị maara na ị dị oke ọbara mgbali elu, ị gaghị ala azụ iji chegharịa àgwà gị:

1. Gbalịa ịchịkwa ịdị arọ ma ghara ikwe ka mmụba dị njọ.
2. Na-agagharị n'ụgbọelu mgbe niile. Ị nwere ike na-agba ọsọ, na-azụ, ma ọ bụ na-eje ije.
3. Nọgidenụ na-enwe steeti a na-achị aka aka ezigbo tọrọ ụtọ teas na hawthorn , tavolga ma ọ bụ na-acha ọcha mistletoe ihe ọṅụṅụ.
4. M ga-ejide onwe m na mmanya, nicotine, caffeine na oke oji tii.
5. Na n'ezie, site na nri ọ na-achọsi ike iwepu abụba, nnu na oke osere.

Kedu ka esi emeso ọbara mgbali elu nke ndi mmadu na vitamin C?

Efrata:

• kranberị - 1 tbsp. l.;
• lemon - 0,5 iberibe;
• nkịta bilie - 0,5 tbsp. l.;
• mmanụ aṅụ - 1 tbsp.

Nkwadebe na ojiji

Grate na lemon na onye na-ajụ grater ma tinye cranberries ya. Ghichapu ohuru ohuru na gbakwunye ya n'ebe ahu. Nwuo ruo mgbe ire ụtọ ma gbakwunye mmanụ aṅụ. Rie ọgwụ a na tablespoon ugboro abụọ n'ụbọchị. Ọ na-achọsi ike site na ụtụtụ na mgbede.

Kedu ka esi gwọọ ọbara mgbali elu nke ndi mmadu na lily nke ndagwurugwu?

Efrata:

• lily furu nke ndagwurugwu okooko osisi - 10 g;
• mmiri - 200 g.

Nkwadebe na ojiji

Mmiri na-asa ma wụsa ya na ntọala akọrọ nke ọgwụ. Hapụ ngwakọta ahụ ka ha guzoro maka awa ole na ole, wee tụfuo ihe ahụ. Na-aṅụ mmiri mmiri otu iko atọ mgbe nri ọ bụla.

Nnukwu enyemaka site na nrụgide nke otu onye ọgwụgwọ dị elu na onye ọgaranya

Efrata:

• mgbọrọgwụ nke valerian akọrọ - 10 g;
• mmiri - 300 g.

Nkwadebe na ojiji

Ghicha ahihia ma ọ bụ akwa akwụkwọ ma wụnye ya na mmiri esi esi nri. Ngwakọta ga-eguzo na ọkụ ọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri atọ, mgbe nke ahụ gasịrị, ọtụtụ awa ịgidesi ike. Ngwọta ndị a na-agwọta ọ bụla ọbara mgbali elu n'agbanyeghị ihe kpatara ya na ọnọdụ nke onye ọrịa ahụ.

Beet ọgwụgwọ maka ọbara mgbali elu

Efrata:

• mmanụ aṅụ - 1 ihe;
• lemon - 1 ibe;
• ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ - 1 ihe;
• karọt ihe ọṅụṅụ - 1 tbsp.

Nkwadebe na ojiji

Ngwọta nke ndi a na-agwọta ọbara mgbali elu. A na-ewerekarị mmanụ aṅụ dịka ọgwụ siri ike megide ọbara mgbali elu. Ma ọ bụrụ na ị gbakwunye ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, beets na carrots na ya, ọ ga-abawanye uru. Chekwaa ngwakọta agwakọta naanị na refrjiraeto. Na-eri ya kwesịrị ịbụ okpokoro okpokoro zuru ezu ọ bụghị tupu awa atọ mgbe e risịrị nri.

Ngwọta ndị ọzọ na-agwọ maka ọbara mgbali elu

Ọgwụ ọdịnala azụlitewo ọtụtụ ntụziaka na-enyere aka na mgbali elu:

1. Nnọọ bara uru uhie ashberry n'ime ihe ọ bụla - ọ nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ rowan ma ọ bụ rie ntakịrị mkpuru tomato.
2. Maka ọgwụgwọ ọbara mgbali elu, a na-eji ọgwụgwọ ndi mmadu mee ihe, dika apple cider vinegar. A na-ehicha ákwà ahụ na mmiri mmiri na ọnya gburugburu ụkwụ maka ihe dị ka elekere anọ nke awa.
3. Ọ bụrụ na nrụgide anaghị ebili nke ukwuu, ị nwere ike ịnwale ọgwụgwọ yabasị. Tinye otu yabasị n'otu iko mmiri maka abalị. N'ụtụtụ, gbanye mgbọrọgwụ, ma ṅụọ mmiri mmiri na volley. Tinyegharịa usoro ugboro abụọ n'izu.