Ikwupụta nke ọma na nke ziri ezi na-ekwu banyere obi ike onye ahụ, na-enye ụbụrụ na njirimara dị nro. Ke adianade do, ọ bụ ihe dị mkpa dị mkpa nke ahụike zuru oke, na-enye ọnọdụ kachasị mma maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ihe niile dị n'ime.
Ịdị ndụ nke ịnọ jụụ, nke na-anọkarị otu ebe, oge ọrụ na kọmputa na-ebute ibu ọrụ na-enweghị isi na-ekesa na spine. Nkwụsị na ike, ibelata ụda ụda, ụba ike, isi ọwụwa, mgbu azụ: ihe ịrịba ama mbụ nke mmebi iwu, nke nwere ike iduga scoliosis na lordosis.
Physiotherapy na scoliosis bụ ihe siri ike karị ịrụ ma na-achọ oge na nlebara anya, n'ihi na ịhazigharị curvature nke ọkpụkpụ azụ bụ ihe siri ike karịa nanị ịkwụsị ịkwado. Otu ihe a na-emetụta usoro omume physiotherapy na lordosis.
Nlekọta ahụike n'ihe banyere imebi iwu
E nwere ọtụtụ omume iji kpochapụ ihe ndị na-esi na mgbagha nke azụ ahụ azụ, na ntụrụndụ na ịgbatị ha. Ihe omumu ọgwụgwọ bụ ihe dị mkpa maka ịdọ aka nhazi, ebe ọ bụ na e nweghị ụzọ ndị ọzọ. Corsets dị iche iche na-enyere aka na nkwonkwo ahuhu, nsogbu, iji wepu ma weghaa ibu ahụ, mana iji ya mee ihe mgbe nile, ha na-eduga ọbụna na-eme ka corset dị ike.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na mmebi nke nkwụsị bụ otu n'ime isi ihe na-akpata nchịkọta na-adịghị mma nke ọkpụkpụ azụ na ihe ọkpụkpụ , usoro ọgwụgwọ dị mfe maka nkwụsị ga-adị irè maka ịlụso scoliosis na lordosis nsogbu.
Igwe ngosiputa igosi ngosiputa maka idi
Naanị ihe omume atọ si yoga ga-enyere gị aka imeziwanye ma belata nrụgide n'olu na ala ala. Mgbe ụbọchị 10 nke mmejuputa ha mgbe nile, ị ga-adịkwu mma, nwekwuo obi ụtọ. Na-eme nanị nkeji ise n'ụbọchị, ị na-eme ka ahụ ike azụ dịkwuo mma, meziwanye ngwa ngwa nke azụ azụ, wepụ ike ọgwụgwụ. Karịsịa, ọnọdụ gị ga-agbanwe.
- Akwụsị ekpere ekpere. Nọdụ ala n'ikpere gị, maliteghachi aka gị ma tinye aka gị ọnụ. Pịa aka gị aka megide ibe gị maka 30 sekọnd, mgbe ahụ zuru ike. Azụ dị ogologo, iku ume bụ ọbụna. Omume a na-eme ka ahụ ike nke azụ dị ike.
- Agwọ. Dina ụra gị, ụkwụ ụkwụ, aka aka na ala. Were ume, bulie isi gị, mgbe ahụ obi gị dị elu karịa o kwere omume. Gbalịa ịgbada dị ka o kwere mee na azụ ma jiri ume nke azụ azụ maka ebuli. Omume a na-eme ka ọkpụkpụ ahụ gbasaa, na-eme ka esemokwu dị jụụ n'ógbè ahụ.
- Megharia azụ gị. Nọdụ n'ala, gbadaa ikpere gị, dọpụ ụkwụ aka nri n'apata ụkwụ aka ekpe. N'elu ume, gbanwee ahụ na isi gaa n'aka ekpe. Jide n'ọnọdụ a. N'ime mmega ahụ, ị na-eme ka ala ahụ dị jụụ, wepụ ike ọgwụgwụ site na eriri thoracic.