Kwa afọ, pasent ndị mmadụ na-ata ahụhụ na - arịwanye elu. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mma ịmara na ọtụtụ mgbe a na-ahụ nsogbu a n'omume kasị mma. Ọtụtụ ndị na-eche na nwanyị dị nnọọ njọ, n'amaghị na n'eziokwu ọ nwere nnukwu nsogbu nke chọrọ ọgwụgwọ.
Na sayensị, a na-akpọ ndị na-enwe mmetụta uche dịka "nsogbu emetụta." Echere echiche a nke nwere mmetụta dịgasị iche iche nke mmetụta nke na-agbanwe ibe ya ruo oge dị mkpirikpi. Ọnụ ọgụgụ na-egosi na ihe dị ka pasent 15 nke ụmụ nwanyị tara ahụhụ ọ dịkarịa ala otu ugboro na ndụ ha site na nsogbu a.
Mgbaàmà nke mmetụta uche na ụmụ nwanyị:
- mgbanwe na-adịghị mma nke ọnọdụ;
- nsogbu na agụụ;
- mgbakasị.
Ihe kpatara ngbanwe ọnọdụ
Ihe kacha emetụta bụ nsogbu na-emetụta ndị inyom bi n'obodo ukwu ma nwee usoro nlekọta kwa ụbọchị.
Ihe nwere ike ime:
- Hormones. A na-ahụkarị ihe kpatara ya. Ngbanwe dị na nsụgharị homonụ na-eme n'oge ime ime, menopause na nsọ nsọ.
- PMS. Ihe dị ka pasent 50 nke ụmụ nwanyị na-enwe nkwarụ mmetụta uche n'oge oge ụfọdụ nke oge nsọ.
- Ụka. N'ụwa taa, nwanyị nwere ọtụtụ ọrụ. N'oge ụfọdụ, mmetụta uche dị oke ukwuu nke na ike ịkwado ya adịghị ezu.
- Nsogbu na ezinụlọ. Ọnọdụ na ezinụlọ nwere mmetụta dị ukwuu banyere ọnọdụ nke ngbanwe ọnọdụ uche na mgbakasị. Ihe omimi na di ya, nghọtahie na umuaka, esemokwu na ndi okenye - ihe ndia nile na emetuta onodu uche.
Kedu otu esi emeso ngbanwe obi?
Ọ dịghị mkpa ka ị na-emeso nsogbu emetụ ahụ dị ka nsogbu nwa oge. Jide n'aka na ị gakwuru onye dọkịta, dịka o nwere ike ime
Ụzọ ndị ga - enyere aka melite ọnọdụ uche:
- Yoga klas. Ọzụzụ dị otú ahụ na-enye aka iji zuru ike, wepụ nsogbu, mezie ọnọdụ gị. Mee nke ọma n'okpuru nlekọta nke onye ọkachamara ga-enyere gị aka ịchọta udo na mkpụrụ obi.
- Aromatherapy. Ekwesiri igosi na isi na enwe mmetụta nmetuta n'aru aru aru. Iji melite ọnọdụ uche, jiri mmanụ dị mkpa, okooko osisi, dịka ọmụmaatụ, tomato, Roses, chamomile, wdg.
- Nri oriri kwesịrị ekwesị. Ezi nri ga-enyere aka mee ka ọ bụghị naanị anụ ahụ, kama ahụike nke mmetụta uche.