Ego ole ka nwatakịrị ga-eri na ọnwa 3?

Ụmụaka nke afọ mbụ nke ndụ na-eche banyere ajụjụ ahụ - ole ka nwatakịrị ga-eri na ọnwa 1,2,3, na ihe ndị ọzọ. Okenye nke nwa amụrụ ọhụrụ na-aghọ, ihe na-abaghị uru akụkụ a nwere.

Ikekwe, nke a bụ nsogbu kachasị ọkụ, n'ihi na ọ dabere na nwatakịrị na-eri nri, na-adabere n'ozuzu nke nwa ahụ, mmepe na ọnọdụ ya. Ma ọ bụghị nanị na enweghị nri nwere ike nyochaa nke ọma, mana ya na oke ụba. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka buru ibu.

Ụdị ọdịiche dị n'etiti ụdị nri

Maka umuaka na umuaka na umu ara, onu ogugu nri nke umuaka riri n 'onwa ato, onu ogugu ya bu iwu. Nke ahụ bụ nanị na omume, ọ na-apụtakarị na ego nri kwa ụbọchị na oge ụfọdụ n'ime ụmụaka ndị a dị iche.

Nke ahụ bụ, nwatakịrị ahụ nwere ike ịṅụ obere mmiri ara ehi na-eri nri, mana ọ na-etinye aka n'obi karịa mgbe ọ na-azụ otu nwa ahụ na karama ahụ. Ma artificer na-eri obere oge n'ihi eziokwu ahụ bụ na ngwakọta bụ caloric na-edozi ahụ.

Ọ na-esiri m ike ịchịkwa nwa ahụ, n'ihi na nne anaghị ahụ mmiri ara ehi ya. Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka ịchịkwa, ịkwesịrị ịzụta obere ihe ọkpụkpụ ụmụaka iji tụọ nwa ahụ tupu ya emechaa.

Ole mmiri ara (ngwakọta) ka nwa ahụ na-eri na ọnwa 3?

Dị ka anyị kwuworo, na akwụkwọ ahụike, mmiri ara ehi na-eme ka ọ dị nro na-adabere na ngwakọta na, dabere na nke a, anyị ga-atụle ihe dị n'okpuru. E nwere ọtụtụ ụzọ isi chọpụta otú nwa kwesịrị isi rie n'ime ọnwa 3, nke ọ bụla n'ime ha na-eme ka ọ bụ onye ndú. Mana ọ kachasị mma iji nwaa iji ha n'otu oge ahụ iji nweta nzaba ọ bụla.

Nkọwa na mmekọrita nke ahụ nwatakịrị na-agwa anyị na mgbe ọ dị afọ abụọ ruo ọnwa anọ nwa ahụ ga-eri 1/7 nke ịdị arọ ya. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na nwatakịrị nọ n'afọ a na-eru kilo 6, mgbe ahụ, ọ na-aṅụ 0.85 ml nke ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ehi kwa ụbọchị.

Ekwesighi ikwuputa na nwatakiri buru ibu choro nri karia ya, ma nwata ma o bu nwatakiri nwere ike inu ya na ihe na adighi ya. Nwatakịrị ahụ na-etolite, ọ ga-adị elu karị.

Nkọwa nke a dabeere na ụda nri, dabere na uto na ibu nwa. Maka obere nwa mgbe ọ dị ọnwa atọ, site na 900 ruo 1050 ml nke nri kwa ụbọchị, nke a na-ekewa n'ime ọnụ ọgụgụ a chọrọ (5-6 ugboro n'ụbọchị).

Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche mkpa nke nwa ahụ, mgbe ahụ, ụkpụrụ maka nwa ọnwa atọ ga-abụ 115 kcal kwa ụbọchị, na-amụba site na kilogram nke uka.

Ma mgbe a na-echebara afọ nke nwatakịrị n'uche, mgbe ahụ malite na ọnwa abụọ ọ na-atụle ya na ọ ga-eri ihe dị ka 800 ml nri. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ghaghị itinye ọnwa ọ bụla na ọnụ ọgụgụ a na 50 ml, ya bụ, n'ime ọnwa 3 ị chọrọ 800 + 50 = 850.

Maka nnukwu, na-arụsi ọrụ ike na-eto eto mgbe ọ dị ọnwa atọ, nhazi ahụ dịtụ iche, nke dị iche na ndị nwere oke ịdị arọ na ịdị elu. Ya mere, malite na ọnwa 1, mgbe ndị dị otú ahụ siri ike rie 800 ml, gbakwunye 50 ml ọzọ, ya mere na ọnwa 3 na norm ga-900-950 ml.

Ọ bụrụ na nwata ahụ na-enwe obi ụtọ, na-enwe obi ụtọ ma na- enwetakwa arọ, ọ dịghị ihe kpatara obi ụtọ. Jide n'aka na enwere ike ịme mmiri ara ara site n'enyemaka nke ule a mara ogologo maka akpa mmiri. Maka omume ya, nwatakịrị ahụ maka otu ụbọchị na-ahapụ ya ma ọ bụrụ na ọ naghị adị ọcha ma ọ bụ na-arụ ọrụ.

Ọ bụrụ na oge (oge) ị ga - enweta site na 12 ruo 18 mpempe akwụkwọ mmiri, echegbula onwe gị banyere ihe nwatakịrị kwesịrị iri na ọnwa 3, ebe nri ya bụ ihe nkịtị.