Ikekwe, nke a bụ nsogbu kachasị ọkụ, n'ihi na ọ dabere na nwatakịrị na-eri nri, na-adabere n'ozuzu nke nwa ahụ, mmepe na ọnọdụ ya. Ma ọ bụghị nanị na enweghị nri nwere ike nyochaa nke ọma, mana ya na oke ụba. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka buru ibu.
Ụdị ọdịiche dị n'etiti ụdị nri
Maka umuaka na umuaka na umu ara, onu ogugu nri nke umuaka riri n 'onwa ato, onu ogugu ya bu iwu. Nke ahụ bụ nanị na omume, ọ na-apụtakarị na ego nri kwa ụbọchị na oge ụfọdụ n'ime ụmụaka ndị a dị iche.
Nke ahụ bụ, nwatakịrị ahụ nwere ike ịṅụ obere mmiri ara ehi na-eri nri, mana ọ na-etinye aka n'obi karịa mgbe ọ na-azụ otu nwa ahụ na karama ahụ. Ma artificer na-eri obere oge n'ihi eziokwu ahụ bụ na ngwakọta bụ caloric na-edozi ahụ.
Ọ na-esiri m ike ịchịkwa nwa ahụ, n'ihi na nne anaghị ahụ mmiri ara ehi ya. Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka ịchịkwa, ịkwesịrị ịzụta obere ihe ọkpụkpụ ụmụaka iji tụọ nwa ahụ tupu ya emechaa.
Ole mmiri ara (ngwakọta) ka nwa ahụ na-eri na ọnwa 3?
Dị ka anyị kwuworo, na akwụkwọ ahụike, mmiri ara ehi na-eme ka ọ dị nro na-adabere na ngwakọta na, dabere na nke a, anyị ga-atụle ihe dị n'okpuru. E nwere ọtụtụ ụzọ isi chọpụta otú nwa kwesịrị isi rie n'ime ọnwa 3, nke ọ bụla n'ime ha na-eme ka ọ bụ onye ndú. Mana ọ kachasị mma iji nwaa iji ha n'otu oge ahụ iji nweta nzaba ọ bụla.
Nkọwa na mmekọrita nke ahụ nwatakịrị na-agwa anyị na mgbe ọ dị afọ abụọ ruo ọnwa anọ nwa ahụ ga-eri 1/7 nke ịdị arọ ya. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na nwatakịrị nọ n'afọ a na-eru kilo 6, mgbe ahụ, ọ na-aṅụ 0.85 ml nke ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ehi kwa ụbọchị.
Ekwesighi ikwuputa na nwatakiri buru ibu choro nri karia ya, ma nwata ma o bu nwatakiri nwere ike inu ya na ihe na adighi ya. Nwatakịrị ahụ na-etolite, ọ ga-adị elu karị.
Nkọwa nke a dabeere na ụda nri, dabere na uto na ibu nwa. Maka obere nwa mgbe ọ dị ọnwa atọ, site na 900 ruo 1050 ml nke nri kwa ụbọchị, nke a na-ekewa n'ime ọnụ ọgụgụ a chọrọ (5-6 ugboro n'ụbọchị).
Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche mkpa nke nwa ahụ, mgbe ahụ, ụkpụrụ maka nwa ọnwa atọ ga-abụ 115 kcal kwa ụbọchị, na-amụba site na kilogram nke uka.
Ma mgbe a na-echebara afọ nke nwatakịrị n'uche, mgbe ahụ malite na ọnwa abụọ ọ na-atụle ya na ọ ga-eri ihe dị ka 800 ml nri. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ghaghị itinye ọnwa ọ bụla na ọnụ ọgụgụ a na 50 ml, ya bụ, n'ime ọnwa 3 ị chọrọ 800 + 50 = 850.
Ọ bụrụ na nwata ahụ na-enwe obi ụtọ, na-enwe obi ụtọ ma na- enwetakwa arọ, ọ dịghị ihe kpatara obi ụtọ. Jide n'aka na enwere ike ịme mmiri ara ara site n'enyemaka nke ule a mara ogologo maka akpa mmiri. Maka omume ya, nwatakịrị ahụ maka otu ụbọchị na-ahapụ ya ma ọ bụrụ na ọ naghị adị ọcha ma ọ bụ na-arụ ọrụ.
Ọ bụrụ na oge (oge) ị ga - enweta site na 12 ruo 18 mpempe akwụkwọ mmiri, echegbula onwe gị banyere ihe nwatakịrị kwesịrị iri na ọnwa 3, ebe nri ya bụ ihe nkịtị.