Enwere anụ ụlọ ọhụrụ n'ụlọ gị? Oge eruola ịchọta ihe ị ga-eri oke, na e nwere ike inye ya nri, nke a na-egbochibido iwu, karịa otu nwere ike ime ya mgbe ụfọdụ, yana ihe ọ ga-eri na-enweghị mmachi. Ọ bụ ezie na oke anaghị adị ngwa ngwa nri, a gaghị enye ha "ihe jọgburu onwe ya". Ihe oriri ha kwesiri idozi ya, na nri - a kpochara ya nke oma.
Kedu ihe ị ga-eri nri dị mma n'ụlọ?
Dịka ihe niile dị ndụ, oke nwere ike ibute ụdị ọrịa dị iche iche, nke nwere ike ịnweta site na ụzọ na-ekwesịghị ekwesị na nri na-ezighị ezi. Tupu ị mụta ihe ị ga-eri nwa oke ụlọ, ị ga-ekwupụta ọtụtụ isi ihe dị mkpa:
- na nri kwesịrị ịbụ dị ala dị ka o kwere omume;
- Ngwunye anụmanụ maka oke ga-aga na akụkụ ndị dị oke mma, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụ anụ ahụ na anụ, a ghaghị ya ya na enweghị abụba;
- ọ nwere ike ịkụzi oke na oke ọkpụkpụ - ọ ga-ata ikikere ya;
- nri pụrụ iche sitere na ọka kwesịrị ịdị na-eri nri mgbe nile, mana ọ bụghị mgbe nile - mgbe ụfọdụ, ọ ga-abụ ihe dị ụtọ ma dị ụtọ nke anụ ahụ na-azụ anụ;
- n'ime afọ, na-emeso oke na oge vitamin supplementation.
Ndepụta ihe oriri ndị a ga-enye anụ ụlọ:
- Cereals na ọka : buckwheat, millet, bali, osikapa, rye.
- Osisi na mkpụrụ osisi: anyụ, apricots, ube oyibo, painiapulu, hawthorn, mkpụrụ vaịn, udara, egusi, strawberry / strawberry, kranberị, utu, mango, piich, ash ash, currant, persimmon, bilberry, dogrose, apples.
- Akwụkwọ nri na elu: basil, zucchini, coriander, carrots, cucumbers, pasili, letus, celery, ugu, dil, zucini.
- Ngwongwo anumanu : hamarus, nri ndi ozo, anu aru, anu anu ndi ozo, oria.
- Ihe ndị na-edozi anụ: yoghurt, kefir, cheese cheese, mmiri ara ehi.
Kedu ihe ị ga-eri nwa dị ime?
Oge pụrụ iche na ndụ nke anụ ụlọ bụ ịmị mkpụrụ. O doro anya na ị ga-enwe mmasị na ajụjụ nke ị ga-eri nwa nọ n'ụlọ mgbe ọ dị ime. Nri ya n'oge a kwesiri idi otutu di iche iche dika okwesiri ma buru ihe bara uru. Ịkwesighi iji ọgwụ ọjọọ eme ihe. Kama biscuits, ọ ka mma ịgwọ ya na nwa na-enweghị ihe mgbakwunye. Kwa ụbọchị, ọ ghaghị iri mkpụrụ na akwukwo nri. Echefula banyere protein anụ, ma nye anu ma ọ bụ àkwá ọ bụla karịa ugboro 2-3 n'izu. Ọ bụrụ na onu ahụ abụghị nkume dị egwu na nkume ịnweta - oge eruola ịzụta ha.
Kedu ihe ị ga-eji azụ ụmụ nwa?
A ghaghị inyeju oke oke nri ka ụmụaka wee nweta ezigbo nri na-edozighị nne ha. N'oge a, ọ ka mma inye nri mmiri, n'ihi na oke ga-enwe obere oge iji rie nri ọkụ. Ọ dị mkpa inye ọnyà ugboro abụọ n'ụbọchị, na-emegharị ọgwụ na mmiri ara ehi na anụ anụmanụ, n'emebighị ya na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ya mere, gịnị ka ị ga-eme ka ị mụọ nwa nke anụ ụlọ:
- anụ na mkpụrụ osisi-nri dị njikere (nri nwa);
- yoghurts, cheese cheese, kefir;
- anụ, ọkụkọ, azụ - sie na enweghị nnu.
Kedu ka ị ga-esi na-eri obere oke?
Ọ bụrụ na ọ na-eme na oke mama achọghị ịzụ mkpụrụ maka otu ihe ma ọ bụ ihe ọzọ, ị ga-azụ ụmụ gị onwe gị site na sirinji ma ọ bụ catheter. Ihe ịzụta nwa bu n'afọ bụ ihe dị oké mkpa. Di na nwunye ole na ole mbụ ị ga-edebe ya na mmiri ara ehi dị ọcha. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-agafe na ngwakọta mmiri ara ehi akọrọ, na-agwakọta ya na mmiri ara ehi. Dị ka igbochi nke ịbanye mgbe ị na-eri nri ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị ghara ire ire nke mkpụrụ ndụ prebiotic "Biovestin".
Karịa ọ ga - ekwe omume ịzụta oke ọkpụkpụ ndị na - eto eto:
- Ozugbo pups meghere anya ha, ị nwere ike ịmalite inye ha mmiri mmiri ozuzo, tinyere ịzụ ha na mmiri ara ehi na -eme ka ude dị arọ;
- site na izu ụka 2.5, ị nwere ike iji nlezianya banye nri mkpụrụ ọka dị iche iche, sie anụ, banana;
- n'ime izu atọ i nwere ike ịsụgharị oke dị n'ime nri ndị okenye ma kụziere ha ka ha ṅụọ.
Ọ nwere ike ịzụta oke na anụ?
Ngwunye anụmanụ dị mkpa maka oke, ma ọ dị mkpa ka ị mara otú e kwesịrị isi na-eri oke na anụ. Mbụ, anụ anụ anaghị anabata ya. A ghaghị sie ya ma ọ bụ sie ya maka di na nwunye, ọ bụ obere abụba. Ọ nwere ike ịbụ anụ a gwara ya na nnụnụ. Nke abuo, ọ dịghị mkpa iji ịnụ ọkụ n'obi na ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa ndị a, ebe ọ bụ na ụba nke protein na-emerụ ahụ ma na-eduga n'ịgba nká. K'anyị rie anụ ugboro abụọ n'izu - ọ bụghị mgbe niile.
Enwere m ike ịzụta oke na cheese?
A na-ahụ anyị na cinema otú oke si eji mmiri ara ehi. N'eziokwu, anụ ụlọ ndị a abụghị ndị na-anụ ọkụ n'obi ọ bụla, nke a bụkwa maka mma, ebe ọ bụ na ngwaahịa a na-eme ka oke ibu. Ịzụta ụmụ irighiri ihe dị na cheese kwesịrị ịdị na-agafeghị oke - ụbọchị ọ bụla na obere obere. Na nke a, chiiz ga-abụ ihe a na-apụghị izere ezere na nke a na-ejighị n'aka. A naghị anakwere iche iche cheese na ebu na-eri nri oke.
Enwere m ike ịzụta banana nke oke oke?
Akwukwo ahihia bu ihe eji egbochi oke. Ndị na-ekpuchi ahụ dị ezigbo uru ma na-achọsi ike. Ha dị mma maka nri kwa ụbọchị. N'ikpeazụ, anụ ụlọ na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, n'ihi ihe oriri a, ha na-enweta vitamin niile dị mkpa maka ezi ọganihu na mmepe. Ihe ị ga-eri oke ma e wezụga maka unere: na-enye gị apụl apụl, oge, ụdị osisi, blueberries, blueberries, strawberries, raspberries, cranberries, kukumba ọhụrụ (ma e wezụga maka oge ime na nwa ọhụrụ), kabeeji, carrots, ugu, tomato.
Ugboro ole n'ụbọchị ka ị ga-eri nri rat?
Ebe ọ bụ na ihe ndị a na-enwe ike ịmegharị n'oge elekere, ajụjụ na-esote - edemede ole na-eri nri na oke na agụụ anaghị agụ ya, ma n'otu oge ahụ ọ naghị eri nri. Obesara ya ihe ọ bụla, n'ihi na nri ekwesịghị ịdị na-aga n'ihu. Na mgbakwunye, a ghaghị kpochapụ ihe oriri nke nri ozugbo. Nri nri nke rat kwesịrị inweta ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ na n'ehihie. N'ụtụtụ a, ọ ga-abụrịrị nri nchịkọta, ma akụkụ nke mgbede ga-abụ ihe na-edozi ahụ karị, bụ nke nkịta ndụ nke anụ ahụ kọwara.
E wezụga bụ nwa dị ime na lactating. E kwesịrị inye ya ugboro 3-4 n'ụbọchị. Nri oriri na-edozi ahụ na-adị mkpa maka obere oke. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịmepụta nri mgbe niile n'otu oge ahụ, nke mere na mkpanaka enweghị nsogbu na mgbaze. Maka otu ihe ahụ, ị pụghị ịgbanwe nnukwu ihe ụmụ anụmanụ na-eme. A ghaghị ịmepụta ngwaahịa ọhụrụ ọ bụla.
Kedu ihe na-agaghị eri anụ ụlọ?
Na-ahọrọ nri zuru oke maka òké, ọ dị mkpa ka ị mara ihe ị ga-eri oke, na gịnị mere. Na nke ikpeazụ dị ezigbo mkpa, n'ihi na ụfọdụ ngwaahịa na-egbu egbu n'ezie maka oke. Nke a bụ ihe ị gaghị eri oke:
- chocolate na confectionery;
- soda;
- ụfụ ọka na ọka vaịn;
- ihe ọkụkụ sitere na ụkwụ;
- artichokes;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- Brussels na-acha ọbara ọbara kabeeji.
Site na nri ahihia na oke egwu maka oke bu osisi ndia:
- njìeji;
- fern;
- lily nke ndagwurugwu;
- begonia;
- azalea;
- ivy;
- tulip;
- nchịkọta akụkọ;
- epupụta tomato.