Nwatakịrị ahụ na-ata ahụhụ ... Ndị nne na nna, bụ ndị gbagote megide nsogbu nke ụkwara ume ọkụ na-achọpụta ihe siri ike ọ bụ iburu n'uche na nwatakịrị nwere ọrịa dị otú ahụ kwesịrị iwepụta kwa ụbọchị nke corticosteroids. Ọ dị mkpa ka ọ na-eku ume mgbe niile. Ma, enwere ike ịchọta ụzọ iji nyere nwatakịrị aka ọ bụghị naanị na ọgwụ?
Dika ọ na - eme, e nwere usoro dị irè iji guzobe nwatakiri ahụ ziri ezi, nke onye Russian vocalist Alexandra Nikolayevna Strelnikova mepụtara na ọkara nke abụọ nke narị afọ nke 20.
Na mbụ, ọ na-ele ya anya dị ka ntụrụndụ, nke ụda ndị na-eme ihe nkiri malitere ịmịpụtakwuo anya (dịka ya na ụmụ akwụkwọ ahụ nọ, ya mere ọ na-echegbu onwe ya banyere ọganihu ngwa ngwa nke olu ha). Ma mgbe e mesịrị, ọ pụtara na, na mgbakwunye, mgbatị ahụike nke iku ume nke ụmụaka maka usoro nke Strelnikova na-enye ezigbo ọgwụgwọ maka bronchitis, ụkwara ume ọkụ, adenoids, sammering, na sinusitis. Ọ pụkwara inye aka ịnagide nsogbu ndị dị ka imi imi, ọrịa anụ ahụ (atopic dermatitis, psoriasis), ọrịa obi obi, isi ọwụwa, mpụga, ọrịa isi na spine na ọnyá.
Ndị a bụ ụfọdụ ihe atụ nke ọtụtụ omume site na usoro usoro ntụrụndụ nke iku ume na Strelnikova.
Ihe atụ nke omume
Ọchịchị: ume na-eme ka ume dị na imi, ebe inhalation kwesịrị ịdị jụụ, dị nkọ ma dị nkenke, a na-emepụkwa ume site n'ọnụ. A na-emegharị ume naanị n'otu oge ahụ dịka mmegharị ahụ.
"Ladoshki"
Nwatakịrị ahụ kwesịrị iguzo ọtọ, gbadaa ogwe aka ya n'ubu aka, wedata ha ma gosi ogwe. N'ime ime nke ahụ, ọ dị mkpa iji iku ume na iku ume na imi gị na - esetị aka gị na aka gị - esi ejide ikuku. Nkwekọrịta ahụ ga-ewe ume iku ume anọ, wee - nkwụsị maka izu atọ na anọ. Mee iku ume anọ ọzọ, ọzọ - kwụsịtụ.
A na-eme mmega ahụ 24 ugboro maka iku ume 4.
(Buru n'uche na ná mmalite nke mmega ahụ, enweghi ike ịkpa ike, ọ ga-aga ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, mmega ahụ kwesịrị ime nọ).
"Pump" (ma ọ bụ "Ịkụnye taya")
Nwatakịrị ahụ na-agbatị, a na-etinye ụkwụ na mbụ, karịa obosara n'ubu. Ọ ghaghị ime mkpọda (aka aka n'ala, ma emetụla ya) na nkera nke abụọ nke mkpọda ahụ, wepụta ume dị mkpụmkpụ (dị mkpụmkpụ ọkụ). Enweghị ike ịkwado ya, ịkwesịrị ịwelite onwe gị ma mechaa jiri ọchịchọ mmụọ ahụ mechie ya. Omume a dị ka ịkụgharị ụgbọala taya. Mee ka iku ume iri na isii, kwụsịtụ - sekọnd atọ na anọ, ọzọ 16 na-egbu ume.
A na-eme mmega ahụ ugboro 16 maka iku ume 6.
"Cat" (ma ọ bụ squats na oge)
Nwatakịrị ahụ na-agbatị ụkwụ, a na-etinye ụkwụ ya ka ọ dị warara karịa obosara n'ubu ya, ma na-eme ka mpempe akwụkwọ (n'emeghị ka ụkwụ si n'ala) ma n'otu oge ahụ gbanwee ogwe aka nri. Ọ na-agba ume. Na-agbakwa n'otu ụzọ ahụ n'aka ekpe - nku ume dị egwu.
A na-emega mmega ahụ ugboro atọ maka ume iku ume.
"The Big Pendulum"
Nwatakịrị ahụ na-agbatị, a na-etinye ụkwụ na mbụ, karịa obosara n'ubu. Dịka na mmega ahụ "Ugbo", nwata ahụ na-adabere n'ihu na inhales. Mgbe ahụ, ọ na-ehulata ala azụ, na-adaghachi ma jiri aka ya kụọ ya n'ubu. Were ume ọzọ. Na mmega ahụ, nkwụchapụ na-ewere ọnọdụ n'onwe ya, ekwesighi iji kpọmkwem ya. Nkwụsịtụ n'etiti ume ume dị atọ na anọ sekọnd.
A na-emega mmega ahụ ugboro atọ maka ume iku ume.