Folic acid maka ntutu

Enweghị vitamin ọ bụla n'ime ahụ mmadụ na-emetụta ọnọdụ ya mgbe nile. Nke mbụ, ọ na-egosipụta onwe ya na ọdịdị (ntutu isi daa, mbọ aka, akpụkpọ ahụ na-aghọ ọkpụkpụ, wdg). Ma ọ bụrụ na i geghị ntị na ya n'oge, mgbe ahụ, ihe mgbaàmà ndị ka njọ nwere ike ịmalite ịpụta.

Otu n'ime vitamin ndị dị mkpa bụ vitamin B9 ma ọ bụ folic acid.

Kedu folic acid maka?

Nke a na-enye vitamin maka ịmepụta mkpụrụ ndụ ahụike dị ọhụrụ na ahụ na maka ịnọgide na-enwe ndị dị. Enweghị akwukwo folic acid n'ofe oge nwere ike iduga n'ile anya nke anaemia , na-enye aka na ọnụ ọgụgụ na-enweghị nchebe na npụta nke mkpụrụ ndụ cancer. Ozugbo a na - ebuso vitamin B9 ọgụ bụ ụmị ọkpụkpụ, nke bụ onye na - emepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ. Ozokwa, ọ bụrụ na ahụ gị enweghị acid folic, o nwere ike mechaa nwee nsogbu na usoro ọmụmụ.

Vitamin B9 na ntutu

Nkpụrụ vitamin B na-ahụ maka ịma mma ụmụ nwanyị. Enweghị oke nke vitamin a ma ọ bụ vitamin nke ìgwè a, nsogbu dị iche iche nke ịchọ mma nwere ike ibili. Ịkụda ọkwa folic acid n'ime ahụ nwanyị nwere ike iduga ntutu isi. Ya mere, ọ bụrụ na mkpọchi gị ehichapụla, lee ule maka vitamin ndị a.

Nri na folic acid

Ojiji nke ihe oriri bara uru na folic acid ga-aba uru ọ bụghị nanị maka ntutu isi, kama maka ahụ dum. Ndị a bụ:

• ndị ndu na ọdịnaya nke vitamin B9 - akwụkwọ nri na akwukwo elu;
• aprịkọt;
• melon;
• yist;
• nri na pastry sitere na ntụ ọka;
• imeju;
• mmanụ aṅụ.

Kedu otu esi ewe vitamin B9?

Ekwesiri ighota na vitamin B9, o di nwute, adighi nma ire n'oge nchekwa oge na nchekwa okpomọkụ, ya mere a na-ewepụ folic acid site na ntutu ntutu na ụdị ọgwụ. A na-atụ aro ka ị were 3 mbadamba 3 ugboro n'ụbọchị maka ụbọchị 14. Mgbe ahụ weghaara ezumike maka ụbọchị 10 ma maliteghachi ya ọzọ. A na-ewere ọgwụ folic na-esiri ike mgbe nri na ọkacha mma n'otu oge ahụ. N'oge iri nri nke vitamin a, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji kpochapụ mmanya kpamkpam.

Ọ bụkwa ezi echiche itinye folic acid na ntutu ntutu isi . Iji mee nke a, ị kwesịrị ịzụta vitamin na mmiri mmiri (na ampoules). Itinye otu ampoule na ntutu, balm ma ọ bụ mkpuchi ga-eme ka mma ntutu dị mma.