Alexithymia

Ebughari okwu a dika "n'emeghi okwu maka obi." Alexitaya - dịka nsogbu uche - nke a bụ akụkụ nke mmadụ na njirimara nke àgwà ya, bụ nke a chọpụtara na ntụpọ ndị a:

• enweghị ike ịlele ọnọdụ ahụ nke ọma;
• nnukwu ihe isi ike na ịkọwa nke onwe na mmetụta ndị ọzọ;
• ihe isi ike n'iche ọdịiche dị n'etiti ahụ na mmetụta uche;
• enweghị nchekasị;
• adịghị ọcha na mpụga mpụga;
• eleghara anya n'ime obi;
• enweghị nchekasị, mgbe ihe ezi uche dị na ya mere;
• enweghị nghọta na iche echiche.

Ihe ndi a nile puru igosi n'otu oge n'otu oge ahu, mana enweghi ike ichupu ihe ndi mmadu.

Ọmụmụ nke alexithymia

Iji chọpụta ọkwa na ọkwa nke alexithymia jiri usoro na ule dị iche iche. Peter Sifens kwuru okwu ahụ n'afọ 1973. N'akwụkwọ ya, ọ kọwara ihe banyere ndị ọrịa site n'ụlọ ọgwụ. Ha na-ese okwu ma na-ekwu na ha ga-echegbu onwe ha. N'ịbụ ndị na-echetụ n'echiche, ọ na-esiri ha ike ịkọwa mmetụta ha ma chọta okwu ziri ezi maka ịnyefe ozi.

Alexitaya - ihe ịrịba ama

Ya mere, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na onye ọkpụkpụ, ọ na-esi ike ịghọta mmetụta ha na mmetụta ha. Ya mere, ha enweghị ike imeso ndị ọzọ ebere. Ha adịghị anya na mmetụta ndị ọzọ. Nye ha, o doro anya na ọ na-esiri m ike imeso onye ọ bụla ebere na igosi ọmịiko. Ahụmahụ na-egosi na ndị dị otú ahụ nwere ọnọdụ ndụ oge ochie, ha anaghị arụ ọrụ, ọ bụghị ndị na-arụsi ọrụ ike na ndị na-enweghị nwa. N'ihi ya, njirimara nke àgwà ndị a na-eduga n'eziokwu ahụ na onye ahụ na- ese okwu ma na-achọ ịchọta mmebi iwu nke na-amaghị otú e si arụ ọrụ na otu.

Alexithymia na Ọrịa

Mgbanwe nke nrịanrịa a na ihe ndị yiri nke ahụ nwere ike ịbụ abụọ:

1. Ọ bụrụ na a mụrụ mmadụ na àgwà ndị dị otú ahụ, mgbe ahụ, ọ naghị agbaso mmejọ ya, tk. echeghị na ọ dị mkpa.
2. Enwere ike ị nweta ma bụrụ nwa oge. Enweghi ike ikpughe ihe mere eji akpa àgwà a, ma a na-eche na ọnọdụ dị otú ahụ ga-abịa mgbe nrụgide nwere ahụhụ na ịda mbà n'obi ogologo oge. Onye ọ bụla nke na-arịa ụdị ọrịa ahụ nwere ahụmahụ na-ezighị ezi nke ọnọdụ nke na-agbanwe n'ụzọ dị ịrịba ama echiche nke nchekwube maka enweghị atụ. Ọrịa a na-abịa dịka nchebe nke ahụ megide mpụga nke mpụga.

Alexithymia - ọgwụgwọ

N'ụzọ dị mwute, alexithymia fọrọ nke nta ka ọ ghara ịgbazinye onwe ya na psychotherapy. N'okwu ndị na-adịghị adị, na ọkwa dị iche iche nke mmepe, psychotherapy nwere ike ịdị irè. Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na-egosi ihe ịrịba ama nke alexithymia, mara: "Ọ dịghị onye ga-enyere gị aka, ma e wezụga onwe gị." Ị nwere ike ịgwọ onwe gị, ọ bụrụ na ịchọrọ ya.

1. A na-echebara ụzọ dị iche iche nke ọgwụgwọ dị iche iche n'uche gị, ma ị nwere ike ịmepụta ọtụtụ ndị ọzọ: gị na ndị ọhụrụ! Ezigbo ihu!
2. Nwepụ uche site na nka. Nwee mmasị na ọrụ nke ndị ọzọ ma ọ bụ mepụta onwe gị.
3. Creativity bụ ezigbo enyi gị!
4. Chọta onwe gị ma zụlite n'akụkụ dị iche iche na-amasị gị.
5. Anọla ala na-abaghị uru. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ị ga-eme, ị gaghị enwe ohere iji chee banyere ihe nzuzu.
6. Na oge ọ bụla nke ndụ gị, chọọ mma.
7. N'okwu ọ bụla gbara gị gburugburu gbalịa tụlee ịma mma.
8. Idem ama akpa.
9. Njem.
10. Mụta ma zụlite.
11. Ọ bụrụ na ịchọghị ihe ọ bụla n'ime mmadụ, malite ịgbanwe ụwa n'onwe gị. Gbanwee onwe gị, melite.
12. N'oge obi ụtọ nke ndụ gị, gee onwe gị ntị. Kedu ihe ị chere? Kedu ihe ị na-eche ugbu a? Gbalịa icheta mmetụta ndị a dịka o kwere mee. Gwa onwe gị okwu. Gbalịa ịkọwara onwe gị ụdị ahụmahụ gị na mmetụta uche gị.