Ọ bụrụ na ị na-eme egwuregwu, mgbe ị na-azụ ọzụzụ ị kwesịrị ịdị mma ma dị mma dị ka o kwere mee. Ọ bụ ya mere ejiji maka ịdị mma abụghị obere ihe, ọ ghaghị iji ya dị oke mkpa.
Ngwa maka uwe maka ọzụzụ:
- Ahụ kwesịrị iku ume, n'ihi na n'oge mmega ahụ dị elu, sweating ga-amụba. Ya mere, ihe ejiji na-ahọrọ nanị ihe okike, ma ọ bụ ihe pụrụ iche pụrụ iche maka uwe.
- Uwe kwesịrị ịbụ ihe dị mma, na-egbochi ma ọ bụ igbochi mmegharị gị.
- Ịkwado uwe adịghị mkpa. Ikwesighi ikpo oke oke na klas.
- Were akwa kwesịrị ekwesị maka onwe gị. Akwa akwa ga-egbochi mmegharị, kpochaa akpụkpọ ahụ ma nwedịrị ike imerụ ahụ na klaasị.
- Uwe maka ahụike kwesịrị ịmasị gị, mara mma. Ọ bụ mgbe ahụ ka ị ga-enwe obi ike ma dị mma mgbe ị na-ahụ echiche gị na enyo.
Kedu ihe ị ga-eyi n'osisi egwuregwu?
Maka n'elu, dabere na mmasị gị na ụdị nke ahụ ga-adị mma:
- T-uwe ma ọ bụ T-uwe;
- ime ụlọ ime ụlọ maka ahụike ma ọ bụ ahụ, nke na-agbanwe ngwa ngwa; Isi nwere ike ịnwe ma ọ bụ na-enweghị aka uwe;
- ejiji ejiji.
Maka "ala" ị nwere ike ịhọrọ:
- ngwongwo;
- egwuregwu egwu ogologo;
- breeches, capris ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ maka ahụike;
- leggings maka mma;
- akwa akwa.
Nhọrọ nke uwe na-adabere, nke mbụ, na ụdị ahụike. Jụọ onye nkụzi ihe kachasị mma iji kpaa klas ị họọrọ. Otú ọ dị, iji ghọta ihe ịzụrụ na ịkwado ahụ, ị nwere ike na onwe gị.
- Ike, oge gboo na nzọụkwụ aerobics. Ị ga-enwe ahụ iru ala ogologo ogologo, T-uwe, ma ọ bụ T-uwe elu, n'elu. Ị nwere ike ị na-eyi na klas na egwuregwu egwuregwu maka ahụike.
- Pilates, fitness yoga. Ọ kachasị mma iji uwe elu ma ọ bụ eriri ejiji dị mma maka ahụike zuru ezu na ahụ ma ọ bụ akwa ịsa ahụ. Ya mere, onye nkuzi ahụ ga - enwe ike ịchịkwa mmegharị nke uru gị mgbe ị na - eme ihe ma kọọrọ gị otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụrụ na ọ bụ njehie.
- Egwuregwu egwu egwu. N'ebe a ị ga-achọ ngwa ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, a na-agba agba egwú na-agba agba n'ahịrị Arab dị iche iche. Ọ bụrụ na ị gaa Latin, ọ dabara adaba ka eji akwa ákwà na-egbuke egbuke nke na-agbụ ya. Nke a dị mkpa ọ bụghị naanị maka ịma mma, kamakwa maka ịchịkwa mma karịa mmegharị nke ọdịdị gị.
Ihe nke uwe kacha mma maka mma
Ọ kacha mma ịme uwe egwuregwu pụrụ iche maka ọzụzụ. A na - eme ya site na iku ume na ntụsara ahụ maka owu na ihe pụrụ iche. Uwe a na-eme site na owu ga-eme ka ị ghara inwe nfụkasị ma ghara ịbụ ogige, akpụkpọ ahụ ga-agba ume n'enweghị ihe ọ bụla. Otú ọ dị, e nwere otu ihe na-adịghị mma: akwa ákwà na-ebu ezigbo mmiri ọkụ, ga-adịrị ahụ, nke ga-eme ka ahụ ghara ịda mbà, ma site n'echiche dị mma, ọ bụghị ezigbo mma. Tụkwasị na nke ahụ, akwa ndị a na-eji ihe ndị e kere eke na-agbasapụ ngwa ngwa, dehie ma daa agba.
Egwuregwu pụrụ iche maka ihe eji egwu egwu na-adịte aka. Ọ na-agbanwe, na-ewepụkwa mmiri, ọ bụ ezie na ọ bụghị ruo n'ókè nke owu, mana ọ na-anọgide na-akọrọ. Enwekwara akwa akwa akwa maka egwuregwu, nke, na Kama nke ahụ, anaghị ewepụ mmiri. Ọ dị mma maka ndị na-achọ ibu ibu. A na-enweta nsonaazụ a site na mmetụta nke "sauna".
Ugboro ezigbo mma, uwe a na-ewu ewu ma dị mma nke a na-ewu ewu nke sitere na ngwakọta nke akwa synthetics nke oge a, lycra na owu.
Uwe mara mma maka mma
Egwuregwu ịgba chaa chaa mara mma ma na-adọrọ adọrọ mgbe niile na-eme ka obi dị jụụ, na-enwekwa obi ụtọ ma nwee obi ike n'onwe ya na ọ ga-aka mma ka ọzụzụ nke egwuregwu. Ndị na-emepụta ihe dị oke egwu na-arụ ọrụ maka mmepe nke uwe ndị mmepụta maka ahụike, nke na-agbaso ihe ndị dị elu maka mma na ụdị. Ndị na-emepụta America bụ ndị a maara nke ọma ma nwee ọganihu na ntụziaka a. Nnukwu mkpokọta nke Alexander Vang na ejiji mara mma nke "egwuregwu dị egwu." Stella McCartney ama na oge ọ bụla na - emepụta ụdị uwe ọhụrụ Adidas. Egwuregwu ya bụ ihe dị mma ọ bụghị naanị site n'ịma mma, kamakwa site n'iji ya eme ihe.
| | | |
| | | |
| | | |
