Gini mere ị gaghị agbanwe àgwà gị ma malite ịṅụ mmanya na-abaghị uru, ma ọ bara uru?
Mgbe ụfọdụ, ọ na-esi ike ịhapụ mmiri dị ụtọ na-atọ ụtọ dị iche iche dị iche iche. Ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla mara na ọ dịghị uru ọ bụla, ma anyị na-anọgide na-aṅụ ya. Ya mere, ọ gaghị adị mma ka ị gbanwee àgwà gị ma malite ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị na-adighi tọrọ ụtọ, ma ọ bara uru?
1. Strawberries, lemon na basil
Mmiri a ga - eme ka ahụ nwee ihe bara uru, ma ọ ga - enyekwara ya aka ime ka mmiri dị ọcha. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-eji ya maka izu ole na ole, echefukwala ime ndụ dị mma, mgbe obere oge, ị ga-ahụ mgbanwe ndị a na-ahụ anya: ụda ibu arọ, mmetọ nke akpụkpọ ahụ, ike nke agha ndị nchedo, na edemede gị ga-enwe mmetụta nke ume.
2. Osisi na blueberries
Nke a bụ ihe magburu onwe ya dochie ọ bụghị nanị maka soda dị ụtọ, kamakwa maka ego ndị a zụrụ, nke na-abaghị uru dịka a gwara anyị na mgbasa ozi. Ọchịchị-acha anụnụ anụnụ ọ bụghị nanị na ị gụchaa akpịrị ịkpọ nkụ, kama ọ ga-enyere aka iwusi nsogbu na ọhụụ ike.
3. Ulo na Mint
Na mmiri ebube a, ịkwesighi ịgbakwunye mmanụ aṅụ ma ọ bụ shuga - ọ na-atọ ụtọ n'onwe ya. Ee, na ịchụso ụfọdụ n'ime ihe ndị dị na ya agaghị enweta. Ihe niile dị mkpa maka ya bụ:
4. Citrus na kukumba
O yiri ka nke a ọ bụ ihe dị njọ? O zuru ezu iji nwalee obere ihe a, ị ga-aghọta na i mejọrọ. Lemọn na oranges bụ vitamin C, nke na-enyere aka ime ka imeju na eriri afọ na-ehicha. Na nke a, anyị kwesịrị ịgbakwunye na ha nwere enzymes nke na-ebibi toxins na oke abụba. Ma cucumber nwere ọtụtụ ihe mgbochi mkpali.
5. Strawberries, wayo na kukumba
Kukumba, Mint na wayo na-enye ihe ọṅụṅụ ahụ na-egbukepụ egbuke egbuke ma na-enye ume ọhụrụ, na mkpụrụ osisi strawberry bụ nke kachasị dị ụtọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite ire ụtọ, mgbe ahụ tupu i tinye mkpụrụ osisi na tomato na mmanya, nye ha ezigbo nkata.
6. Osisi Citrus na cilantro
Ị chọrọ ihe dị iche iche? Enwere ọchịchọ ịnụ ụtọ ụtọ ọhụrụ ọhụrụ? Mgbe ahụ, ọ bụ oge iji gbalịa ịṅụ mmanya, ihe ndabere nke abụghị nanị citrus, kamakwa cilantro.
7. Rosemary na mkpụrụ vaịn
Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ nke nwere mkpụrụ osisi amị mkpụrụ osisi. Nke a citrus bụ ọgaranya ọ bụghị nanị na vitamin C, kamakwa na eriri, calcium na potassium, na Rosemary, nke bụ akụkụ nke "Herbs of Provence", na-enyere aka na ọrịa ụjọ, ọrịa nke akwara ume iku ume, nakwa nke ụkwara ume ọkụ.
8. Utu, petals na vanilla
A na-atụ aro mmanya a ka ọ ṅụọ ọ bụghị naanị n'ụbọchị dum, kamakwa ozugbo edemede. Ọ bụghị naanị na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, kama ọ na-ejikwa vitamin na mineral jupụta n'ahụ ahụ, na-enye ụgwọ ọrụ na-adịghị agwụ agwụ.
9. Blueberries na lavender
Blueberry bụ ihe dị ụtọ nke anụ ahụ, eriri, pectin, provitamin A, vitamin C. Ọ na-echebe ahụ anyị site na mmetụta nke redioactive radiation, ma ọzọ ọ na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara. Maka lavender, ọ bụghị nanị na-enyefe ísì ya na mpaghara lavender nke Provence, ma ọ na-enyekwa aka iji zuru ike mgbe ụbọchị ọrụ siri ike gasịrị, belata nchegbu ụjọ.
10. Melon, mmanụ aṅụ na Mint
Mmiri a na-ewu ewu karịsịa na mba Central America na Mexico. Ọ dị mfe ịkwadebe ma jupụta ísì nke okpomọkụ tomato, melons. Iji mepụta ya, ị ga - achọ ihe ndị a:
11. Kiwi na kukumba
Mmiri a dị mma maka ihe nkiri, ụbọchị ọkụ, akụkụ, na dịka vitamin vitamin. Na ya na calorie 36 na shuga 6 grams. Maka nkwadebe ya, achọrọ ihe ndị na-esonụ:
12. Melon, utu na wayo
Maka ndị Mexico, a na-elebu mmanya a anya dị ka ọdịnala. Iji mepụta ya ọ dị mkpa ka ị nweta ihe oriri ole na ole:
13. Ulo na aki oyibo
Ìhè, ihe na-enye ume ọhụrụ, na-atọ ụtọ, ma ọ bụghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ ga-adịrị mmasị onye ọ bụla. Na duet nwere akwukwo ihe ogwu nwere ike igwu egwu n'uzo ohuru, nke a na-adighi mma gi na-acho ya. Ma nye ndị ọbịa gị. Na maka nkwadebe ị chọrọ ihe ndị na-esonụ:
14. Mango na wayo
Ịmepụta ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ ị chọrọ karịa ihe dị ka minit 10. Ọ bụghị nanị na-enye ume ọhụrụ, na-agwụ ịkpọ nkụ, ma ọ na-ejupụta potassium, calcium, phosphorus na ígwè. Na maka nkwadebe ị ga-achọ ihe oriri ole na ole: