Ụdị mkpụrụ dị aṅaa ka nwatakịrị nwere n'ime ọnwa asatọ?

Nne ọ bụla chọrọ ịmegharị nri nwa ọhụrụ ahụ ngwa ngwa o kwere mee ya na mkpụrụ osisi ndị na-atọ ụtọ na ndị na-abaghị uru. Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kachasị emekarị nke ndị nne na nna na-eme mgbe ha na-ebunye nri oriri. Ime ngwa ngwa na-akpata ọ bụghị naanị nsia nsia na nsị na-ekpo ọkụ n'ime nwa ahụ, kamakwa ịjụ crumbs sitere na akwụkwọ nri na ọka n'eme n'ọdịnihu.

Mgbe ọtụtụ ọmụmụ na nchọpụta gasịrị, ndị na-agwọ ọrịa na ndị na-edozi ahụ kwetara: ọ ka mma itinye mkpụrụ osisi na nwa ọhụrụ nanị mgbe ị mụtara nri ndị dị na ya, ya bụ, ọ bụghị karịa ọnwa 6-8. Nakwa na ngwaahịa ndị ọzọ, ọ dị gị mkpa ime nke a nke nta nke nta, nyere oge, mmeghachi omume nke ahụ nwatakịrị ahụ na àgwà onye ọ bụla. Mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere mkpụrụ osisi a ga-enye nwatakịrị ruo ọnwa asatọ n'ozuzu, mgbe ahụ, ihe kachasị mkpa kwesịrị ịbụ dị ka ndị a.

Mkpụrụ maka nwa ọnwa asatọ

N'ihe na-eme ka ihe nchịkọta, nke gbanwere ọnwa asatọ, ọ ghaghịrịrịrịrị ịtọ ụtọ na ahụike dị mma - mkpụrụ osisi.

Ya mere, ọkara nwatakịrị afọ nwere ike itinye apple apụl n'ime menu. Enwere ike esi ya ya ma kpoo ya ma ọ bụ zụta nri nwa na ite. Site na ọnwa asatọ, mkpiri ahụ nwere ike iri poteto ndị a kpụpụtara na-esi na apụl ọhụrụ, ọ bụrụ na ọ nwere ma ọ dịkarịa ala ezé ezé, mgbe ahụ, dị ka nri nri, ọ nwere ike ịnye otu mkpụrụ osisi peeled.

Isi iyi nke vitamin na ihe bara uru n'oge a nwere ike ịbụ ube. Ọ nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke obi na ọbara ọbara, mana ọ na-eme ka ọ ghara imegide ụmụaka na-arịa ụta nta. Ọzọ, iji mara ihe ụtọ, ọ ka mma ịhọrọ ịkụ azụ ụmụaka, ma ọ bụ esi nri niile, nri nri n'ụlọ.

Ọ bụrụ na nwa ọnwa asatọ gbanwere n'oge okpomọkụ, mgbe ubi ahụ jupụtara na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ọhụrụ ma dị mma, ị gaghị enwe ike ịnapụ nwa ahụ dị ụtọ dị ka piich na apricots. Mkpụrụ ndị a, na ígwè na ihe ndị ọzọ bara uru, na mgbe ụfọdụ na-abawanye otu apple ahụ, ngwa ngwa wepụ nsogbu nke beriberi n'ime ahụ nwa ahụ.

Nakwa, na-ekwu maka ụdị mkpụrụ a ga-enye nwatakịrị na ọnwa 8, anyị enweghị ike ịhapụ ịkọ aka . Mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ, nke dị ụtọ ga-abụ ihe oriri dị mma maka obere onye nchọpụta, mee maka ike na nri.

Ọnwa asatọ bụ oge iji mepụta nri nke nwa ahụ na prunes. N'ezie, ọ bụrụ na ọ bụghị ahụhụ na nkwonkwo rụrụ arụ na-ata ahụhụ.

Na njedebe nke ọnwa nke asatọ, ị nwere ike ime ka nwa ahụ nwee obere akụkụ nke purem purem ma ọ bụ ihe mpempe.

Ekwesiri ighota na nkpuru nke umu nke umuaka kwesiri ka ejikere nke oma. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ha bụ mkpụrụ toro na mpaghara nke aka ha ma ọ bụ zụta site n'aka onye ahịa a tụkwasịrị obi. Tụkwasị na nke a, echefula na mkpụrụ osisi a mara mma, nke nwere ọtụtụ ihe na-emerụ emerụ, na obere ihe na-adịghị mma - n'ihi na ihe niile ọ na-eme nwere ike ịba ụba.