Mgbe ọtụtụ ọmụmụ na nchọpụta gasịrị, ndị na-agwọ ọrịa na ndị na-edozi ahụ kwetara: ọ ka mma itinye mkpụrụ osisi na nwa ọhụrụ nanị mgbe ị mụtara nri ndị dị na ya, ya bụ, ọ bụghị karịa ọnwa 6-8. Nakwa na ngwaahịa ndị ọzọ, ọ dị gị mkpa ime nke a nke nta nke nta, nyere oge, mmeghachi omume nke ahụ nwatakịrị ahụ na àgwà onye ọ bụla. Mana ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere mkpụrụ osisi a ga-enye nwatakịrị ruo ọnwa asatọ n'ozuzu, mgbe ahụ, ihe kachasị mkpa kwesịrị ịbụ dị ka ndị a.
Mkpụrụ maka nwa ọnwa asatọ
N'ihe na-eme ka ihe nchịkọta, nke gbanwere ọnwa asatọ, ọ ghaghịrịrịrịrị ịtọ ụtọ na ahụike dị mma - mkpụrụ osisi.
Ya mere, ọkara nwatakịrị afọ nwere ike itinye apple apụl n'ime menu. Enwere ike esi ya ya ma kpoo ya ma ọ bụ zụta nri nwa na ite. Site na ọnwa asatọ, mkpiri ahụ nwere ike iri poteto ndị a kpụpụtara na-esi na apụl ọhụrụ, ọ bụrụ na ọ nwere ma ọ dịkarịa ala ezé ezé, mgbe ahụ, dị ka nri nri, ọ nwere ike ịnye otu mkpụrụ osisi peeled.
Isi iyi nke vitamin na ihe bara uru n'oge a nwere ike ịbụ ube. Ọ nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke obi na ọbara ọbara, mana ọ na-eme ka ọ ghara imegide ụmụaka na-arịa ụta nta. Ọzọ, iji mara ihe ụtọ, ọ ka mma ịhọrọ ịkụ azụ ụmụaka, ma ọ bụ esi nri niile, nri nri n'ụlọ.
Ọ bụrụ na nwa ọnwa asatọ gbanwere n'oge okpomọkụ, mgbe ubi ahụ jupụtara na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ọhụrụ ma dị mma, ị gaghị enwe ike ịnapụ nwa ahụ dị ụtọ dị ka piich na apricots. Mkpụrụ ndị a, na ígwè na ihe ndị ọzọ bara uru, na mgbe ụfọdụ na-abawanye otu apple ahụ, ngwa ngwa wepụ nsogbu nke beriberi n'ime ahụ nwa ahụ.
Nakwa, na-ekwu maka ụdị mkpụrụ a ga-enye nwatakịrị na ọnwa 8, anyị enweghị ike ịhapụ ịkọ aka . Mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ, nke dị ụtọ ga-abụ ihe oriri dị mma maka obere onye nchọpụta, mee maka ike na nri.
Ọnwa asatọ bụ oge iji mepụta nri nke nwa ahụ na prunes.Na njedebe nke ọnwa nke asatọ, ị nwere ike ime ka nwa ahụ nwee obere akụkụ nke purem purem ma ọ bụ ihe mpempe.
Ekwesiri ighota na nkpuru nke umu nke umuaka kwesiri ka ejikere nke oma. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ha bụ mkpụrụ toro na mpaghara nke aka ha ma ọ bụ zụta site n'aka onye ahịa a tụkwasịrị obi. Tụkwasị na nke a, echefula na mkpụrụ osisi a mara mma, nke nwere ọtụtụ ihe na-emerụ emerụ, na obere ihe na-adịghị mma - n'ihi na ihe niile ọ na-eme nwere ike ịba ụba.