Ndị hụrụ ntụrụndụ na egwuregwu na-eme egwuregwu na-azụkarị onwe ha. Ka o sina dị, ọtụtụ n'ime ụmụ nwoke na-enwe mmekọahụ adịghị aghọta ihe okwu mbụ a dị, nke batara anyị n'asụsụ Bekee. Ka anyị ghọta.
Kedu ihe na-egbu egbu na uwe?
Na isi ya, taity bụ egwuregwu egwuregwu. Aha nke okwu a banyere uwe ejiji ụmụ nwanyị sụgharịrị n'asụsụ Bekee dịka ụda, Otú ọ dị, n'adịghị ka nke ikpeazụ, a dịghị eji nnụnnụ tit eyi na ụkwụ. Ebumnuche ha nke ngwaahịa ndị a na-ahụ n'egwuregwu. A na-eji ụdị oge a mee ka ndị na-eme egwuregwu nwee nkasi obi kachasị mma n'oge klas.
Ụdị ụdị dị iche iche dị iche. Ya mere, na-agbanye ọkụ ọkụ maka ịkwado ahụ ike nke onye na-eme egwuregwu n'ụzọ zuru ezu, wepụ mmiri site na nsọtụ ya ma mee ka ọkụ ahụ ruo ogologo oge. Ụdị àgwà ọma na-enye oke ikuku ikuku, ekele nke ahụ na-eku ume, onye na-eme egwuregwu enweghịkwa ahụ erughị ala n'oge klas.
Ọ bụrụ na a na-eji ọkụ ọkụ na-agba ọsọ n'okporo ámá, mgbe ahụ, n'ime ụlọ ahụ, a na-eji ụdị ọkụrịrị. Enwere ike na-eyi ha ọ bụghị naanị maka ịgba ọsọ, kamakwa maka ime yoga, pilates , aerobics na ọtụtụ egwuregwu ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, na ngwaahịa ndị ahụ, ndị na-agba ígwè na-agagharị, n'ihi ya, ị nwere ike ịnụ mgbe a na-akpọ ha "ugbo."
Kedu otu esi ahọrọ taitsy?
Ụdị utu aha dị iche iche nwere ọdịiche dị iche. Iji ghara ịmehie na nhọrọ, ọ dị mkpa ịghọta ihe ụdị ọrụ ịchọrọ ịzụta ihe a, ugboro ole ị ga-eji ya, na ọnọdụ ndị ahụ ka klas ga-ewere ọnọdụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ezube ịgba ọsọ n'okporo ámá, na-eme ya ọbụlagodi na oyi na-atụ, họta oge oyi na-ekpo ọkụ ọkụ ma nọrọ jụụ, na-emeghị ka ịmalite ikpo ọkụ .
N'oge okpomọkụ, n'ụzọ dị iche, ọ ka mma ịnye ụdị mmasị dị mkpirikpi. Ha ga-adị jụụ ọbụna na ihu igwe kachasị njọ, ka ha na-agafe ikuku kpamkpam ma kwe ka anụ ahụ na-eku ume. Maka ndị na-amasị ịnya ịnyịnya ígwè, ha nwere ike iji mgbọrọgwụ na-eme ka gusset siri ike - n'adịghị ka ụdị ndị ọzọ, ha ga-adịru ogologo oge maka ndị na-ahụ ha ma nyere aka belata ahụ erughị ala nke na-eme n'oge a na-agba ọsọ.
Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-ahọrọ ihe nlereanya n'ọnọdụ niile, ị ga-ahụ onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye ahịa nwere ahụmahụ maka ire ere dị otú ahụ. Maka taa, na ụlọ ahịa nke ịkwọ ụgbọala, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụdị ndị ahụ dị iche na mma na ọnụahịa ahụ. Ndị na-eme egwuregwu nwere ahụmahụ kwesịrị ịghọta na ọnụ ahịa ndị dị ọnụ ala enweghị ike igbo mkpa ha nile, ya mere iji zụta ihe ị ga-agbanye. Ndị mbido, n'ụzọ dị iche, ekwesịghị iji ego buru ibu, ha adịghị mkpa ihe dị oke ọnụ.
Kedu ihe dị iche n'etiti taitsy na leggings?
N'ebe dị anya, ụdị akara ngosi a na-ahụ maka ọdịdị dị iche iche adịghị dị iche na agụ agụ nkịtị. Ka ọ dịgodị, ngwá egwuregwu a nwere ụfọdụ ihe ndị dị n'ime ya naanị ya. Ya mere, taitsy na leggings - olee ọdịiche dị n'etiti ngwaahịa ndị a, gịnị mere ndị ikpeazụ ji dị njọ karịa ndị mbụ kwesịrị ekwesị maka egwu egwuregwu? N'ezie, a na-eji "egwu egwuregwu" mee ihe dị ukwuu karị ma bụrụ ndị e bu n'obi iji nye usoro ndị a:
- belata ibu ma belata ihe ngbu na nkasi obi;
- mbelata lactate n'ime ọbara;
- kwado akwara nke ukwu aka na ogologo oge;
- belata ihe ize ndụ nke ịgbatị na ọnyá ndị ọzọ;
- Ọganihu nke mgbake mgbe ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ.
Gini mere o ji di anyi mkpa?
Ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eto eto bụ ndị na-agbaso ihe ha na-eme na-arụ ọrụ egwuregwu nke ọma. Ha dị ha mkpa inye nkasi obi kachasị elu n'oge klaasị, mana, na mgbakwunye, rụọ ọtụtụ ọrụ bara uru. Ya mere, utu aha umunwanyi na - ahọrọ:
- belata ihe mgbu;
- mee ngwa ngwa ka ntọhapụ nke lactic acid;
- mee ka ọbara gbasaa;
- belata ihe ize ndụ nke edema, mmerụ ahụ na njabi;
- na-ewepụ mmiri mmiri mgbe nile, na-ebelata ịdị mfe nke anụ ahụ;
- Na-ekpo ọkụ n'oge oyi ma chebe onwe gị site na ìhè anyanwụ na ụbọchị ọkụ;
- hụ na mgbasa ikuku zuru oke.
Taytsy maka agba ọsọ
Otu n'ime ụdị ndị kachasị ewu ewu maka ndị na-eme egwuregwu bụ utu aha. Ha nwere belt nke na-agbanwe agbanwe, nke na-eme ka ọkpụkpụ ahụ dị ike ma nwee obi ike na-akwado azụ ala. Na mgbakwunye, n'ihi njirimara ha, ngwaahịa ndị a na-amụba ọsọ nke onye na-eme egwuregwu na-akpali, nke na-eme ka ọzụzụ dịkwuo irè.
Karịsịa, ma oge oyi na oyi tights maka ịgba ọsọ na-emetụta mpaghara ahụ. Ha na-akwado mmegharị ahụ, na-eme ka ha na-agbanwe ma na-adọrọ adọrọ, na-enwe mmetụta dị nro dị nro, na-amụba ụda olu, na ọbụna "mee" ụdị ịhịa aka n'ahụ nke na-eme ka ọbara gbanye. Ihe a nile na-eme ka eziokwu ahụ bụ na ndị na-eme egwuregwu n'emeghị ka ha nwee ọnụ ọgụgụ mara mma, nke siri ike na nke siri ike na ihe na-adịghị mma.
Akụrụngwa aha
A na-eji tiling compression maka ahụike ma ọ bụ n'ozuzu na-enweghị ihe mgbochi, ma ọ bụ na-eji ntụpọ dị ala, na-ekpochapụ ohere nke nsị. Ha gbasaa n'ụzọ zuru oke, anaghị egbochi mmegharị ahụ, nke dị ezigbo mkpa n'oge ọzụzụ na-arụ ọrụ, na-enye oke ikuku ikuku na nkasi obi kachasị mma. N'ihi mmetụta mkpakọ, ngwaahịa ndị a na-emepụta abụba abụba, na-etinye aka na nhalata ngwa ngwa na n'oge kachasị dị mfe wetara ọnụ ọgụgụ ahụ.
Taytsy maka yoga
Yoga bụ otu n'ime ihe ndị ahụ na-anaghị anabata nsogbu ọ bụla. Iji nwee mmetụta ma ghọta ihe nke a pụtara, ọ dị gị mkpa inwe oke ncheta, nke a na-apụghị ịme ma ọ bụrụ na enwere obere nsogbu. Iji zere nke a, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-arụ ọrụ ọkachamara ọkachamara, nke a pụrụ ịzụta taa na ọtụtụ ụlọ ahịa.
Dịka, uwe ọzụzụ na-agụnye utu ndị yoga ụmụ nwanyị, na-enye nnwere onwe zuru oke ma na-enye nkwado dị ike na ahụ ike. N'ebe a na-edegharị akwụkwọ, ụdị ndị a nwere mgbatị pụrụ iche, nke na-eme ka ndụ na-arụ ọrụ na nguzo dị iche iche nke leggings. N'ebe ndị a, ọ dị mfe ime - ha yiri ka ha na-enye aka na-ewepụta ọnọdụ dị iche iche, belata ihe mgbu ma mee ka ọ gbasaa ngwa ngwa mgbe ị gachara ọzụzụ .
Ntuba umuaka
A na - edepụta aha ndị ikom na ndị inyom site na ụdị ụdị ejiji na ịmepụta uwe na akpụkpọ ụkwụ. N'etiti ụdị dịgasị iche iche dị otú ahụ, nwa agbọghọ ọ bụla nwere ike ịhọrọ nhọrọ nke kachasị mma maka ya n'ihe gbasara àgwà na ọnụahịa. Ya mere, ọ bụrụ na a na-ahọrọ leggings maka ezumike ma ọ bụ n'ime ụlọ nzukọ ahụ site na ndị nrụpụta dị iche iche, mgbe ahụ, ọ ka mma ịzụta ngwongwo maka ịbanye n'oge oyi site n'ụdị ndị a pụrụ ịdabere na ya bụ ndị na-eji akwa mkpuchi arụ ọrụ ha.
Aha Nike
A na - eji utu aha Nike eme ihe na - agbanwe agbanwe. Dịka, ihu na azụ n'azụ ebe ahụ, ha nwere ntinye pụrụ iche na-echebe ebe ndị a site na ifufe na mmiri ozuzo. A na-emeso akụkụ nke ala nke nchara na ebe a na-egbuke egbuke na-eme ka mmiri na-asọ oyi, na-ekele nke ọ ga-ekwe omume itinye aka n'ememe dị otú ahụ kpamkpam na ihu igwe ọ bụla. Na mgbakwunye, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ụdị ọ bụla a na-eji edozi ihe dị na ala nke uwe ogologo ọkpa ahụ, nke a ga-ewepụ ngwa ngwa ma tinye ya.
Nchịkọta Reebok
Na nchịkọta nke Reebok a bụ naanị ọnụ ọgụgụ dịgasị iche iche nke ụdị leggings egwuregwu. N'ebe a, onye ọ bụla ejiji ga - achọpụta ọdịiche maka ya - aha Reebok aha ụmụ nwanyị na-acha ma ọ bụ n'ahịrị na-acha ọcha, na n 'imepụta ihe dị iche iche na mpempe akwụkwọ, iche iche ọnụ na ihe ndị ọzọ. Site na nkwekorita a na-agbanwe agbanwe na ogo kachasị elu, ndị a na-enye nkwado dị mma maka akwara ma kwalite ọzụzụ dị irè.
Taytsy Adidas
Enwere ike iji ọgwụ Adidas mee ihe ma n'oge oyi ma n'oge oyi. Maka mmepụta ha na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ihe ndị nwere ike iku ume na teknụzụ pụrụ iche na-eji, nke na-egbochi esemokwu na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ bụla na-ezere mgbakasị ahụ. Tụkwasị na nke a, na ụfọdụ ụdị nke ika a, nke a na-achọ maka imegharị emepe, e nwere ihe ngosi na-eme ka nchebe nke ndị na-eme egwuregwu nọ n'ọchịchịrị dị mma.
Kedu ka esi eme nro?
N'oge ọzụzụ, a ghaghị eyi ndị na-atụ egwu egwu. Ka ọ dị ugbu a, a ghaghị ịghọta na uwe ime akwa nkịtị na nke a agaghị arụ ọrụ, n'ihi na ọ na-arụ ọrụ nke ọma na ọ ga-adị mmiri, ọ pụghịkwa ịchapụ na mgbatị ahụ dum. Tụkwasị na nke a, a ga-ahụ ihe nzuzo a n'ụzọ doro anya site na mbara igwe na-agbanwe agbanwe nke leggings.
Iji zere nke a, a na-atụ aro ka ị jiri panties pụrụ iche maka ume maka ndị na-eme egwuregwu - ha anaghị eme ka ahụ ghara iru ala ma nye nkasike kachasị maka ọtụtụ awa. Tụkwasị na nke ahụ, enwere mkpụmkpụ pụrụ iche na mkpịsị aka na-anaghị achọ uwe akwa . Ntinye aka n'ime ụdị ndị a na-arụzu ọrụ ya niile, ya mere n'enweghị nkọwa a n'oge ọzụzụ ọ ga-ekwe omume ime.