Dika nwatakiri, ndi nne na nna gwara onye obula na nkpuru nwere otutu vitamin, nke mere ha bara uru. Ma ọ bụrụ na ọtụtụ n'ime mkpụrụ osisi ndị ahụ bara uru dị ka ihe atụ, lemon ma ọ bụ ihe ọjọọ - mkpụrụ vaịn, mgbe ahụ, persimmon n'etiti ndepụta nke goodies bara uru bụ "ọgwụ" kacha mma.
Ọ na-ezo aka n'ụdị nke osisi subtropical, ma na-enye mkpụrụ osisi oroma bara ụba na-esi ísì ụtọ. Ndị mmadụ na-enwe ekele maka mkpịsị mmiri maka ọgaranya ya, nke ọ na-eme n'onwe ya ọbụlagodi mgbe ihichapụ.
Oge mgbe mkpụrụ a na-abịakwute anyị na tebụl - njedebe nke mgbụsị akwụkwọ, mgbe nnukwu mkpụrụ na-apụ n'anya ụlọ ahịa. Ọ na-enyere anyị aka ịkwadebe maka oge oyi na iji gbochie oyi na ọrịa nke influenza na mmiri - na beriberi .
Njirimara nke mejupụtara nke persimmons
A na-enwe ekele maka ihe ngwọta nke persimmons site n'ịmụ banyere ihe ọgaranya ya. 100 g mkpụrụ osisi nwere:
- Potassium - 200 mg - dị mkpa maka ahụ ike obi ma na-enye aka igbochi mmetụ obi, na-etinye aka n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro niile metabolic.
- Sodium - 127 mg - na-ewusi usoro obi, na-enyere aka ịnọgide na-enwe calcium n'ime ahụ, ọ na-emekwa ka a mata ebe mkpali na-efe efe, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke usoro ahụ dum.
- Calcium - 56 mg - isi ụlọ nke ọkpụkpụ anụ, na-eri nri calcium kwa ụbọchị, mgbochi nke osteochondrosis na usoro degenerative n'ime ezé na ọkpụkpụ.
- Magnesium - 56 mg - magnesium a na - akpọ "metal nke ndụ", n'ihi na ọ na - ekere òkè na mmepụta nke enzymes ma na - enyere synthesize ndị na - edozi.
- Igwe - 42 mg - otu n'ime ndị isi abanye na ụbụrụ, ya mere ọ bụ akụkụ kachasị mkpa nke ahụ; a makwaara nke ọma maka ọdịmma ya na akụkụ nke ọhụụ.
- Ígwè - 2,5 mg - ọ bụrụ na ịchọrọlarịglobin dị elu, mgbe ahụ ịkwesịrị iri nri na ígwè. Ọ na-enye njem nke ikuku oxygen n'ime ahụ, ya mere bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị nke ahụ.
Na mgbakwunye na ihe ndị a, vitamin A na C na-enyekwa anụ ahụ bara uru maka ahụ. Vitamin A dị oké mkpa maka ịma mma akpụkpọ anụ, vitamin C dịkwa mkpa maka ezigbo ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'oge mgbụsị akwụkwọ ọ dị mkpa karịsịa.
Vitamin P na-ebelata nkwonkwo ahụ, ma na-enyere aka izere cholesterol dị elu.
Ọgwụ Njirimara nke persimmons
Mkpụrụ osisi na-adị na-ejigide ihe ndị bara uru, ya mere enwere ike iwepụta ya n'oge okpomọkụ.
Na nchikota, ihe ndi a nile na vitamin na enyere aka aru ike: dika ima ekele maka ihe nje bactericidal nke persimmon pulp, onye nwere ike luta maka mgbake mgbe o na-eri nri na resorption nke ogwu.
Pectin, nke dị na persimmon, na-enye aka na mkpochapụ ọrịa ọrịa mgbawa - ndị mmadụ nwere ike ịrịa afọ ọsịsa, ga-eri kwa ụbọchị maka obere mkpụrụ nke persimmons.
Ọzọkwa na persimmon nwere ayodiin, n'ihi na ihe ọ bụ oké uru maka ọrịa thyroid - hypothyroidism na thyroiditis na ezughi oke thyroid ọrụ. Site n'ịbawanye ọrụ gị, ọ ka mma ịjụ mkpụrụ a.
Ọzọkwa persimmon bara uru na anaemia na ọrịa ọbara ndị ọzọ.
Na omume eze, a na-ekwenyekarị na iri nri persimmon na-enyere aka belata nsị na ọbara ọgbụgba.
Tụkwasị na nke ahụ, persimmon na-enyere aka belata nrụgide, n'ihi na ọ nwere mmetụta diuretic na-adịghị ike.
Ọ bụrụ na agbajiri usoro mmekọahụ, persimmon nwekwara ike inye aka.
Maka ndị nwere ọnọdụ ihu igwe, persimmon nwere ike ịba uru n'ihi agụụ nke agụụ.
Njirimara bara uru nke persimmons maka ndi nwanyi
Persimmon nwere ihe bara uru nke bara uru maka ụmụ nwanyị - a jikọtara ya na ọdịnaya nke vitamin A, nke ọ bụghị nanị na-eme ka nrụrụ akpụkpọ ahụ dị ike, kama ọ na-enyekwa aka iji gbanwee oge ọhụụ.