Olu ịhịa aka n'ahụ

Ọkpụkpụ aka ịkpụ aka dị mkpa maka ndị nwere ọrụ ịnọ jụụ. Na mgbe ọ dị afọ, n'ụzọ ọ bụla nke ndụ, iji nwee ọdịdị ma zere isi ọwụwa, ọ dị gị mkpa site n'oge ruo n'oge iji mee mgbochi mgbachi nke n'olu, n'ubu na isi. Ka ị nwee ike ịhịa aka na ịhịa aka n'ahụ, ị ​​gaghị agakwuru ndị ọkachamara, ị nwere ike ịme onwe gị n'ụlọ ma ọ bụ kụziere onye ị hụrụ n'anya ụzọ kachasị mfe ma dị irè. Ọ bụrụ na, malite na ihe dị ka afọ 26, na-emegharị ahụ na n'ubu gị mgbe niile, mgbe ahụ akpụkpọ gị ga-adịwanye mma, na-atọ ụtọ ka aka gị ghara ịmalite ịka nká ruo ogologo oge. Ma mgbe ọ bụla ị na-enwe mmerụ n'olu ma ọ bụ na-enwe isi isi ọwụwa, ị nweghị ike ime n'enweghị ọgwụ ịgwọ ọrịa

Kedu ka esi eme aka ịgwọ ọrịa n'olu na n'ubu na osteochondrosis?

Ọ bụrụ na i nwere ihe ịrịba ama nke osteochondrosis, ị ghaghị ịchekwa azụ gị. Ị nwere ike ịkpụzi olu gị mgbe niile, ma ọ ga-adị irè karị ma ọ bụrụ na mmadụ enyere gị aka ma mee ka ị gbanye aka n'olu na n'ubu. Ọ bụrụ na i tinye usoro ahụ kwesịrị ekwesị, ahụike ahụike ga-emeziwanye, ọ ga-adịkwa mma n'ọdịdị. A ghaghị imecha ịhịa aka n'ahụ masịrị tupu ị lakpuo ụra, mgbe nile, mgbe ọ gasịrị ntụrụndụ, ahụ nwere ike zuru ezu. Na otu esi eme ka ịkpụ aka n'olu, anyị ga-agwa gị ugbu a.

Ụdị olu n'olu maka osteochondrosis:

1. A na-eme massage na oche ma ọ bụ na-eguzo ọtọ. Ihe dị mkpa iji dozie ahụ: ọ bụrụ na ị nọdụ ala, ụkwụ kwesịrị ikpere n'akụkụ aka nri, ma ọ bụrụ na i guzoro, mgbe ahụ, n'ogo nke ubu na ịdị arọ ahụ ka a ga-ekesa na ụkwụ abụọ. Nke mbụ, ịhịa aka n'ahụ kwesịrị ịdịru ihe dị ka nkeji iri na ise, ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ogologo oge. Maka otu mmega ahụ, were ihe dị ka minit abụọ na ise. Tupu ikpochapu, kpoo akpụkpọ ahụ na mmanụ oliv ma ọ bụ ude.
2. Nke mbụ, ịhịa aka n'azụ olu. Anyị na-etinye mkpịsị aka nke aka abua na akara ebe ntutu isi na-ejedebe, na ọkwa nke spine na strok nke ọma site n'elu ruo na ala. Bido ịkụ aka, na-emetụ anụ ahụ aka, ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka nrụgide ahụ dị elu.
3. Ugbu a tinye aka na aka ya n'akụkụ aka gị na-agbanye olu gị n'otu ụzọ ahụ dịka ọ dị na mbụ, ma tụgharịa aka gị (buru ụzọ metụ mkpịsị aka aka na mkpịsị aka gị).
4. Ọzọ, tinye mkpịsị aka gị n'olu olu na mmegharị okirikiri na-ekpuchi olu: nke mbụ site na ntị gaa na nti, wee si n'elu ruo azụ (na ọ bụghị ikpe abụghị akpụkpọ anụ atọ, ma jiri nwayọọ kpuchie).
Mgbe e mesịrị, anyị na-adụ akpụkpọ ahụ n'akụkụ ọ bụla nke ọkpụkpụ azụ na-eche ya. N'ikpeazụ, ọ bụ mkpịsị aka gị ka a na-eji otu aka ahụ. Ugbu a gaa n'ihu ịhịa aka n'ihu n'olu. Anyị na-amalite ọzọ site na obere mkparịta ụka. Na otu aka anyị na-eji olu na-ebu ya na ala.
5. Na-esote, na mkpịsị aka gị, na-emegharị okirikiri na n'ihu n'olu, na-enweghị emetụta veins na carotids.
6. Ọzọkwa, chee akpụkpọ ahụ, ka ị na-akpụpụ isi gị n'ebe ị na-ekpuchi ya.
7. Anyị na-agwụcha usoro ahụ na nkwụsịtụ nke nta, yana nke anyị malitere.

Mgbe ịkpụ aka n'olu, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji mee ka usoro ahụ gbasie ike site na ịtụgharị aka n'ubu, mana nke a nwere ike ime naanị ya. Ịhịa aka n'ubu na osteochondrosis n'ụlọ na-eme otu ụzọ dị ka olu na-asa aka: ịrịa aka, na-ehichapụ ihe dị iche iche, na-achọpụta, na-agwakọta. I nwekwara ike iji ihe dị iche iche nke ịhịa aka n'ahụ. Chọta isi ihe ngbu ma gbanye ha, na-agbakwunye ike.

Na-agbapụ olu na ịhịa aka n'ahụ

Ogologo oge na otu ọnọdụ na-eduga na isi ọwụwa na nhụjuanya n'olu na n'ubu. Mgbe ụfọdụ, ọ gaghị ekwe omume ichere ruo mgbe ụbọchị. N'okwu a, ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka. Enwere ike ime ya n'enweghị nsogbu na ikuku ọhụrụ n'oge ezumike nri na n'ebe ọrụ. N'ezie, ị nwere ike ịgwọ onwe gị na ụdị ịhịa aka n'ahụ n'ụlọ. Mgbe ịme ntụrụndụ dị jụụ ọbara ọgbụgba ga-aba ụba, akpụkpọ anụ nke n'olu na isi ga-abụwanye ihe na-agbanwe ma na nke a bụ ụzọ dị irè isi gbochie nrụgide ma ọ bụ ịda mbà n'obi.

Ụbụrụ nke ịkwa ahụ na ntutu isi:

1. Anyị ejiri aka abụọ na-agbanye n'olu ma tinye mkpịsị aka na ọkwa nke spine, dị n'okpuru nape. Jiri nwayọọ gwuo akwara olu na mkpịsị aka.
2. Ọzọ, anyị na-agbapụ mkpịsị aka anyị na ala site n'azụ azụ. Gbalịa na-atụgharị isi gị ozugbo, n'ejighị ịkwụsị mmegharị ahụ aka gị.
3. Anyị na-akwụsị na mmalite nke n'olu na azụ na-eme mmegharị okirikiri na nkwụnye.
4. Ugbu a gaa na ịhịa aka n'isi. Anyị na-amalite ịkpụzi mmegharị nke okirikiri na mkpịsị aka, agafe na ntutu ntutu (chee na isi m), ebe ọ dị mfe itinye m ntutu.
5. Mgbe anyị ruru n'egedege ihu, anyị na-amalite iji aka abụọ gbatịa akpụkpọ ahụ.
6. Mgbe ahụ anyị na-ahụ olulu n'azụ ntị, pịa ha ma hapụ (yabụ ọtụtụ ugboro).
7. Jiri nlezianya gbanye isi na otu ubu, mgbe ahụ gaa na nke ọzọ.
8. Anyị na-agbanye ogwe aka anyị n'olu, dị n'okpuru isi, ma jiri nwayọọ nwayọọ dọpụ ya.
9. Anyị na-ejide aka anyị n'isi, jiri nwayọọ gụọ ya ma hapụ ya. Ya mere, ịmecha ịhịa aka n'ahụ.