Ọganihu avitaminosis na-eme onwe ya mmetụta ọ bụghị nanị site nro ụra na ịda mbà n'obi dị nro. Ọtụtụ mgbe na ọbịbịa nke mmiri ndị inyom na-ahụ ntakịrị ọchịchịrị na nkụ na ikpere. Ọcha akpụkpọ ụkwụ n'apịakọta - ọ bụghị naanị nkwụsị nke ịchọ mma, nchịkọta na nchacha na-emekarị ka mmetụta dị nro mgbe ị na-ejikọta uwe.
Kedu ihe akpụkpọ ahụ ji agba ọchịchịrị n'elu ikpere ụkwụ?
Mgbe ahụ adịghị enwe vitamin "akpụkpọ" nke "akpụkpọ" A, E na D, ọrịa ya malitere. N'ihi ya, enwere akpụkpọ anụ na akpụkpọ anụ dị n'ubu. Tụkwasị na nke ahụ, akpụkpọ ahụ na-efunahụ ya na ọ na-ewetakwu nkasi obi.
A na-ezere ikpochapụ nke akpụkpọ ahụ n'elu ikpere ụkwụ site na ịgbaso nri dị mfe. Tinye àgwà nke ịmalite ụbọchị gị na oatmeal. Oat groats na-ehichasị akụkụ nke eriri afọ na normalize mgbaze, nke na-enyere aka na-arụ ọrụ maka nri ndị ọzọ. Maka nri ehihie, gụnye na ihe oriri gị na efere na ọkpụkpụ ọkpụkpụ siri ike. Tinye efere si mkpo. Dị ka o kwere mee, rie nri salads. Carrots, apụl, cabbages - ihe niile ị nwere ike ịchọta n'oge a n'afọ.
Ọ na-eme na mgbe ogologo oge nọ n'oche ahụ, ị hụrụ na akpụkpọ ahụ dị n'ubu aka ahụ agbawa. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ị na-adabere kpamkpam n'ubu gị.
Ikekwe nke a bụ ngosipụta dịpụrụ adịpụ nke ọrụ dara ogbenye nke gland. Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ihe ndị ọzọ niile, ma ọ bụrụ na akpụkpọ anụ ahụ dị n'ubu ma ghara ịpụpụ, gwa onye ọkachamara. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-eche nsogbu a ihu.
Kedu ka esi mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha n'osisi?
Nsogbu a nwere ike ime ọ bụghị naanị na oge opupu ihe ubi. Ọbụna n'oge ọkọchị, mgbe ọtụtụ n'ime ahụ na-emeghe, akpụkpọ anụ dị n'ubu ahụ nwere ike imeri ọdịdị ahụ dum ma mee ka ọtụtụ ihe ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na n'ime izu ole na ole, ị ga-apụ "n'ìhè ahụ", ọkpụkpụ agba ọchịchịrị na-emegharị gị ma mepụta ọtụtụ nsogbu, ị nwere ike ịnwa iwepụ nsogbu ahụ site na usoro ndị a ma ama.
- Lemọn. Ị nwere ike idozi nsogbu ahụ na ihe ọṅụṅụ lemon. Bee ihe omimi ahu n'ime mpekere di mkpa ma tinye ha n'olu. N'elu elu ma ọ bụ polyethylene ma kechie ya na mgbakwunye bandeeji. Mgbe otu izu ma ọ bụ abụọ gasịrị, ọkpụkpụ gbara ọchịchịrị ga-enwu.
- Amonia ga-enyere aka. Na nnukwu efere na 1 liter nke mmiri ọkụ wunye 1h. otu spoonful nke amonia na obere mmiri ncha. Debe aka n'ubu gi ma jiri jide nkeji iri abuo.
- Were raw potato na grate ya na ezi grater. A ghaghị iji mkpụrụ osisi ndị na-esi na ya eme ihe n'osisi ndị gbara ọchịchịrị. Mgbe ahụ anyị na-anọrọ ihe niile na polyethylene ma kechie ya na-agbanwe bandeeji. Usoro a nwere ike ime n'abalị. Nọgide na-etinye griel potato dịka ọ dịkarịa ala awa 2-3.
- Esi esi na-acha ọcha akpụkpọ ahụ ga-enyere apple cider vinegar. Ghọta na 2 tbsp. spoons nke sie mmiri 3 tbsp. spoons nke apple cider mmanya. Tinye ihe ngwọta a na mbadamba ụbụrụ na itinye aka na agba ohie. Jide ihe niile na-eji ihe mgbakwunye gbanye ma hapụ maka ọkara awa.
- Ezi na-eme ka ogwe aka nwee ike starch. Na otu iko mmiri ọkụ, gbanye 2 teaspoons nke starch. Na ngwọta a, belata ogwe aka maka minit 15-20.
- Ị nwere ike ịme ụlọ ụlọ. Ghichaa ude mmiri na-egbuke egbuke. Mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha na ịhịa aka n'ahụ maka nkeji ole na ole. Mgbe usoro a gasịrị, ị nwere ike itinye ezigbo nri. Kama nke ude ahụ, a na-enyere ha aka nke ọma iji mee ka mmanụ oliv na ube oyibo dị nro. Enwere ike ime nke a kwa uhuruchi ruo mgbe akpụkpọ ahụ ga-adị nro ma kwụsị ịkwụsị.
- Mee nchacha maka ikpuchi. Na nnukwu efere nke nwere mmiri ọkụ, gbanye obere soda. N'elu nkiti, tinye obere ude ma tinye ha na bat. A na-eji nwayọọ na-eji akwa nkume ma ọ bụ akwa ákwà na-ehicha. N'ikpeazụ, tinye mmanu na-edozi ahụ.