N'ezie, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị agụụ ọ bụla, mgbe ahụ, ọ ga-ekwe omume ma dị mkpa iji mee ihe, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nne mgbe ọ na-anwaghị ịkwanye ngaji na nwa ha ga-akwụsị n'oge na-adịghị anya.
Ihe nwere ike ime kpatara agụụ nwa ahụ
Gbalịa ịjụ ụdị ọrịa dị iche iche ugbu a, bụ nke nwatakịrị ahụ nwere ike ịchọta agụụ, ma gbanwee ya na nsogbu ndị nwere ike ịdaba na mgbe mgbe:
- Nri na-ezighi ezi, ma ọ bụrụ na ọ bụghị nri ụtụtụ, nri ehihie, nri na nri abalị, nwatakịrị ahụ nwere ọtụtụ nri, n'ụzọ nkịtị n'oge ọ bụla, mgbe ahụ, n'ezie ọ dịghị enwe oge iji nwee agụụ na-agụ nri, n'ihi ya kwa, ọ na-eburu otu ngaji na efere.
- Ọtụtụ sweets na ndị ọzọ goodies, elementrị ịkwụsị agụụ, ya bụ, ọ dịghị ezigbo ọnụ, n'ihi na nwa nke cheeks abụọ na-atọ ụtọ, ma ọ bụghị uru na ngwaahịa.
- Inye nri a na- eme ka ọ bụrụ ihe oriri na ihe ọ bụla nri na nne kama ịzụ nwata na-enweta nsogbu na usoro ọrịa na ọrịa ya;
- A na-ebi ndụ dị iche iche, mgbe nwatakịrị ahụ dị jụụ site na okike, na ọzọkwa, ọchịchị nke ụbọchị anaghị etinye aka na arụ ọrụ nkịtị, na-eduga na ụda agụụ.
Gịnị ma ọ bụrụ na nwa ahụ enweghị agụụ ọ bụla?
Ọ bụrụ na ndị nne na nna achọghị ka ha bụrụ eziokwu maka na nwa ha adịghị eri nri nke ọma, mgbe ahụ, ezinụlọ dum aghaghị redraw ndụ ha n'ụzọ ọhụrụ. N'ezie, ọ dịghị mfe ime nke a, mana, dịka ị maara, ọ ga-ezuru iji jide ụbọchị 21 iji dozie àgwà kwesịrị ekwesị. Ya mere, ihe kwesiri igbanwe:
- gbasaa nri nri ngwa ngwa ma hapụ naanị nri zuru ezu atọ, - ọ dịghị yogurts na unere n'èzí atụmatụ ahụ;
- wepụ kpamkpam site na nri niile sweets (sweets, chocolate, ice cream), muffins na kuki, ibe na ihe oriri ndị ọzọ;
- ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-ajụ ịṅụ nri, hapụ ya agụụ na-agụ, mana ka anyị ṅụọ mmiri mgbe nile - ọdịdị mmadụ ga - emesị nwee mmeri;
- tinye aka n'egwuregwu ezinụlọ dum , agụmakwụkwọ anụ ahụ. Zụrụ ígwè na rollers, banye na ọdọ mmiri ahụ. Ka ha na-agagharị n'okporo ụzọ na n'okporo ámá, otú ahụ ka nwatakịrị chọrọ calorie na nri.