Ihe kpatara ịṅụbiga mmanya ókè
- Nri na-ezighi ezi. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-eri nanị nri "akọrọ": onyinye, cutlets, buns, wdg. ma na-ajụ ya na ofe, borsch, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mgbe ahụ ọ ga - ajụ ka ọ ṅụọ. Nke a bụ ihe nkịtị ma ghara ichegbu onwe ya banyere ya. Iji belata mmiri nke nwatakịrị ahụ, gbalịa gbanwee ihe oriri ma mee ka ndị carbohydrates dị mgbagwoju anya. Na-enyekwa ya ndị na-eme ihe ọṅụṅụ, ndị na-eri ihe, na ndị ọzọ.
- Ọrụ nwa. Ụmụaka na-eto eto. Nke a bụ ihe ọzọ mere nwatakịrị na-aṅụ mmiri buru ibu ma n'otu oge ahụ na-eche ezigbo. N'ebe a kwa, echegbula onwe ya ma ọ bụrụ na nwa ahụ na-agagharị ọtụtụ, ebe ọ na-agba ma na-arịọkarị maka ite. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka oge ọkụ.
- Ọrịa shuga. Ikekwe nke a bụ ọnọdụ kacha njọ. Ọ bụrụ na ị chọpụta na nwatakịrị ahụ na-aṅụ nnukwu mmiri, na-agwụ ike, wee malite ịlafu ibu, mgbe ahụ kọọ dọkịta. Ọ ga-enye gị nyocha maka ọdịnaya sugar na ọbara nwa.
Mgbe ụfọdụ, a na-ajụ ndị na-amụ ụmụaka banyere ihe kpatara nwatakịrị na-aṅụ mmiri buru ibu n'abalị, ma n'ehihie na-aṅụ ntakịrị ma ọ bụ na anaghị ajụ ma ọlị. N'ebe a, enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara: nri dị arọ ma ọ bụ nke dị nro tupu ị lakpuo ụra, ụlọ na-ekpo ọkụ na nke na-ekpo ọkụ, na nhụjuanya ụjọ n'ụbọchị. Ndị dọkịta kpebisiri ike na ụmụaka ga na-aṅụ mmiri kwa ụbọchị. Nke a na-agụnye iji mmiri eme ihe ọ bụghị nanị na ụdị ya dị ọcha, kamakwa n'ime ihe ndị mejupụtara efere mmiri. Tebụl a ga-enyere gị aka ịghọta otú nwa gị si aṅụ mmiri.
Ma ọ ga-ekwe omume nwatakịrị ahụ ka ọ ṅụọ mmiri dị ukwuu, karịa iwu a kapịrị ọnụ, ajụjụ ahụ dị nnọọ mgbagwoju anya. Ndị na-agwọ ọrịa na-ekwu na nnukwu mmiri nwere ike imetụta obi na akụrụ nwa. Ya mere, ọ bụrụ na ọzịza na-amalite, ị ga-ahụ dọkịta.
N'ịkọ elu, a pụrụ ikwu na o yighị ka nwatakịrị na-emerụ ahụ ịṅụ nnukwu mmiri ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ ma ọ bụ rie nri, nke nwere obere mmiri mmiri. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị ka nọ na-echegbu onwe gị, nye ọgwụ nyocha ọbara iji wepụ ọrịa dị egwu.