Ikekwe, imi na-agba agba bụ otu n'ime ọrịa kachasị mma n'etiti ụmụaka, nke ndị nne na nna na-echekarị ihu na oyi. N'ịdị ka imi na-agba agba, agụụ nwatakịrị ahụ na-ebelata, ikike ahụ na-ebelata, imi na-agba ọsọ na-egbochi ya ịrahụ ụra na ọbụna na-egwu egwu. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na iji ọgwụ ndị nwere ike ime ka ịṅụ ọgwụ ọjọọ na ahụike na-adịghị mma, karịsịa maka ụmụaka. Tụkwasị na nke ahụ, a naghị emeso ọgwụ niile maka nzube a, kama naanị nyefee mucosa. N'ọnọdụ dị otú ahụ, onye inyeaka gị kachasị mma ga-abụ ọgwụgwọ ndị mmadụ.
Ebe ọ bụ na n'oge ochie, ihe ọṅụṅụ mmiri ọgwụ bụ otu n'ime ọgwụ ndị dị mma maka oyi nkịtị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji ọgwụ a na-agwọ ọrịa mee ihe n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na ọ bụghị ya nwere ike ịkpata ọtụtụ mmetụta na-adịghị mma.
N'iji ihe ọṅụṅụ bekee
Mkpụrụ osisi beet bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na ihe ịnweta ihe, nke na-enyere aka ịlụso ọrịa dị iche iche ọgụ. Ihe ngwọta nke beets bụ n'ihi ọnụnọ nke vitamin nke otu B, PP, nakwa vitamin C na mineral dịka iodine, ọla kọpa, potassium, magnesium, calcium, ígwè na ndị ọzọ. Karịsịa, ojiji nke mmiri bekee na-agwọ ọrịa oyi na-emekarị na-enye aka n'iwepụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-ezighị ezi, na-eme ka ọ ghara ịchọta ya, nakwa iji belata edema nke mucosa. Ke adianade do, na-eme na foci nke ọrịa, ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ n'ụzọ zuru ezu gbapụrụ elu usoro mgbake.
Kedu esi edozi ihe ọṅụṅụ nke beetroot maka ụmụaka?
Maka nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ mmiri ọṅụṅụ, a na-atụ aro ka ị jiri agba bekee-acha acha bekee nke ụdị nke cylindrical. O kwesịkwara icheta na ọ bụrụ na ị na-ajụ oyi, a na-eji ihe ọṅụṅụ eme ihe dịka mgbọrọgwụ dị ọhụrụ, ma ọ bụ esi ya ma ọ bụ sie, ma ị ghaghị ịghọta na mgbe ọgwụgwọ ọkụ gasịrị, ụfọdụ n'ime nri ndị ahụ ga-anwụ ma ihe ọṅụṅụ agaghị aba uru.
Ya mere, tupu ịkwadebe ọgwụ ahụ, a ghaghị ịsacha beets ahụ, sachaa ya na mmiri na-esi na mmiri esi na ya. Iji nweta ihe ọṅụṅụ si na mgbọrọgwụ, ị nwere ike iji juicer, ma ọ bụ ị nwere ike ịme ya