Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna na-eme mkpesa na ná mmalite nleta na ụlọ akwụkwọ ọta akara ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ nwa ha malitere ịrịa ọrịa mgbe niile. N'ezie, ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ na ụlọ akwụkwọ na-emepụta ọnọdụ dị mma maka mmepe nke ọrịa: ikuku ikuku na ogige, ọtụtụ kọntaktị na ụmụaka na ndị okenye, na ihe ndị ọzọ. ma ọ bụrụ na anyị echebara ọchịchọ nke ọtụtụ ndị nne na nna na-etinyekwu ụmụ ha n'ahụ karị, usoro na-ezighị ezi nke ọchịchị nke ụbọchị ahụ, nri na-adịghị mma, ọnọdụ ahụ dịka ihe jọgburu onwe ya. Nwa ahụ na-arịa ọrịa na-arịwanye elu, ndị nne na nna, na-anwa igbochi nsogbu ahụ na-ebute ọrịa, na-agbanye ya ọtụtụ ugboro, belata oge iso ụmụ na-eje ije n'oge oyi, mee ka ha hie ụra n'ime ụlọ kachasị mma. Omume dị otú a na - enye ihe na - adịghị - nke ahụ na - eme ka ọ na - arịakwa ọrịa ugboro ugboro, na gburugburu ahụ mechibidoro. Ọ bụ ezie na n'eziokwu ị gabiga ihe ọjọọ a dị njọ abụghị ihe siri ike dịka o yiri.
N'isiokwu a, anyị ga-ekwurịta okwu dị mfe na otu oge dị irè iji kwalite ahụike dị ka nrụgide. Anyị ga-agwa gị banyere usoro, usoro na ụkpụrụ nke ịkụ ụmụaka, ịgwa gị ebe ị ga-amalite iwe nwatakịrị, gịnị bụ njirimara nke iwe iwe ụmụaka, wdg.
Ụzọ nke iwe ụmụaka
Ihe kachasị mkpa nke nrụgide siri ike - na ikwughachi ugboro ugboro otu ụdị dị arọ ahụ. Ụkpụrụ ahụ bụ otu ihe ahụ mgbe ị na-azụ ọzụzụ - mmụba na-arịwanye elu mgbe nile na ibu na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo elu. Nchebe ahụ na-abawanye, nke pụtara na nje bacteria na nje anaghịzi atụ egwu. Na mgbakwunye na ihe yiri immunomodulatory utịp, enwere mmụba nke agụụ, ụra nke ọma, normalization nke mmepe na mmepe, arụmọrụ kawanye na itinye uche.
Enwere uzo abuo nke ichikota oyi:
- Ịgba ume na ikuku.
- Mmiri mmiri.
Mgbe ịmalite usoro mmegwoju anya, kwadebe maka eziokwu ahụ na ị gaghị enwe ike imetụta ya na usoro 2-3 - nke a agaghị ekwe omume. Ọzọkwa, imezi usoro ahụ nwere ike imebi nwatakịrị ahụ, ya mere agbala ọsọ ọsọ.
Rịba ama na mmetụta nkuzi nke nrụgide nrụgide anaghị adịte aka na ịnọgide na ya, ị ga-anọgide na-arụsi ọrụ ike mgbe niile. Mgbe ịkwụsị ọzụzụ, mmetụta ga-apụ mgbe ụbọchị 3-10 gasịrị. Ọ bụrụ na nkwụsịtụ n'etiti ọzụzụ dịkarịa ala ụbọchị 3, ị ga-amalite usoro mmemme ahụ dum.
Kedu ka esi amalite iwe nwa?
Nke mbụ, cheta: ị pụghị ịmalite iwe ọkụ, ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị arịa ọrịa. Naanị ụmụaka nwere ahụike nwere ike isi ike. Ọ kachasị mma ịmalite n'oge okpomọkụ, ọ bụ ezie na ọ ga-ekwe omume n'oge ọ bụla n'afọ. Na mgbakwunye na hardening mmiri (douches, dị iche iche douches nke ụkwụ), bath bath nwere ike iji. Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbanye nwatakịrị na mmiri, n'ime ọnwa ole na ole mbụ ọ dịghị mkpa ka ị wụsa isi.
Mgbe iwe ọkụ, ọ dị mkpa ịdebe iwu ndị a:
- aga n'ihu. Usoro "site n'oge ruo n'oge", nrụgide oge ụfọdụ adịghị eweta uru, kama nsogbu;
- nwayọọ nwayọọ. Nnukwu nnukwu mmiri nke mmiri maka okpukpu abụọ na-edugakarị na oyi. Otu mmetụta ahụ ị ga-arụzu ma ọ bụrụ na ị zipụ nwatakịrị na-adịghị njikere iji ụkwụ na-aga ụkwụ na snow ma ọ bụ na oyi na-atụ, na-eyighị uwe, zigara n'okporo ámá;
- gbanwee obi ụtọ, na-agbagwoju anya na mmiri oyi bụ egwuregwu maka ụmụaka, nwa ewu ga-ahụ usoro ahụ;
- ọ bụrụ na nwa ahụ na-arịa ọrịa (ihe mgbaàmà ọ bụla nke ọrịa - ihe ọ bụla na-adịghị ọcha, ụfụ ụra, ụkwara, imi agba, akpịrị ọbara ọbara, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ nke na-egosi adịghị mma) - a ghaghị ịkwụsị usoro ahụ ma tụgharịa na pediatrician.
Ọ ka mma ịmalite ịmalite ịkụ aka na bath bath - nke a bụ usoro kachasị nwayọọ. A na-asa ahụ mmiri dị iche iche: ikpo ọkụ (ikuku ikuku - ọ bụghị ala karịa +20 Celsius), dị jụụ (+ 20 - + 14 Celsius) na oyi (n'okpuru + 14 Celsius). N'ezie, ịkwesịrị ịmalite na ndị na-ekpo ọkụ, jiri nwayọọ nwayọọ belata okpomọkụ ahụ. Tupu usoro ahụ, ọ dị mkpa ka ụlọ ahụ gosipụta ya. N'ọdịnihu, a pụrụ ịmegharị usoro ahụ site na ụlọ ahụ gaa n'èzí (ma na mmiri ikuku mmiri na-eme ka ọ dị mma ime ụlọ n'ime window). Na mbido, oge nke usoro ahụ agaghị agafe minit 10-15. Jide n'aka na ị na-agbaso mmeghachi omume nwa ahụ na usoro. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ na-efu onwe ya, a ga-ejide ya na "goosebumps" ma ọ bụ ụjọ - okpomọkụ maka ya dị ala, ọ dịbeghị njikere maka ya. Ya mere, oge mgbanwe na ala okpomọkụ dị iche iche bụ otu onye. Ọ kachasị mma ịsa baths (karịsịa oyi) n'oge arụmọrụ na-arụsi ọrụ ike - ịgba ụgwọ, egwuregwu ma ọ bụ egwu egwuregwu.
Mgbe ọnwa ole na ole nke ikuku, ị ga-aga usoro mmiri. A na-ekewa ha n'ime ụzọ atọ: ịchacha, wụsa na ihe ngosi. Mmiri mmiri mbụ maka usoro ọ bụla bụ + 34-36 Celsius C. Kwa ụbọchị 3-4, a na-ebelata okpomọkụ mmiri site na ogo.
Maka nhọta, jiri akwa nhicha tinye n'ime mmiri, nke na-eme ka ike gwụ. Mgbe ị na-eme ka ahụ nwa ahụ (ma ọ bụghị isi) mee ka mmiri ṅụọ. N'oge ịsa ahụ, nwa ọhụrụ ahụ na-ata mmiri kpamkpam. Oge mbụ nke usoro ọ bụla n'ime usoro a abụghị ihe karịrị nkeji 2, oge na-agawanye elu, ọnọdụ mmiri na-ebelata. Mgbe usoro ndị a gasịrị, nwa ahụ kwesịrị ịcha akwa akwa akwa.
N'oge ọkọchị, ụzọ dị mma nke isi ike bụ igwu mmiri. Dị ka ọ dị na ụzọ ndị ọzọ, oge mbụ nke usoro ekwesịghị ịfe minit 2-3, emesia oge ahụ batrị na-abawanye.
Kedu ka esi eme ka akpịrị nwute?
Maka ị na-eme ka akpịrị gbasie ike, a na-eji mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri nke herbs (chamomile, sage) mee ihe n'oge ọ bụla. Malite na mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, jiri nwayọọ nwayọọ belata okpomọkụ ya. Maka otu oge ịsacha, ihe dịka 1/3 iko mmiri. Mmiri mbụ na-ekpocha ọkụ bụ ihe dị ka + 35 Celsius C. Kwa izu, a na-ebelata okpomọkụ na otu ogo wee si n'ụzọ dị nwayo wetara +10 - +6 Celsius C.