Kedu ka esi nyefee nwa ahụ na ngwakọta?

Uru nke ị na-aṅụ ara doro anya. Ma na omume, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka nwatakịrị ka ọ na-azụ nwa. Ihe kpatara ihe ndị a dị ọtụtụ, ma anyị agaghị abanye n'ime nkọwa, ma gbalịa ịchọta otú ị ga-esi zụga nwa ahụ n'ụzọ dị mma site na ara ya na ngwakọta n'enweghị mmerụ ahụ ike nke nwa na mama.

Kedu ka nne na-ara ara si na-asụgharị ụmụ ọhụrụ na ngwakọta?

Ọ bụrụ na nne ahụ kpebiri ịnyefe nwa ahụ na ngwakọta, ọ dị mkpa iji aka na nwayọọ nwayọọ rụọ ọrụ. Ihe mbụ ị ga - achọ ka gị na onye nwatakịrị na - akpọtụrụ na ịchọta nwa ahụ bụ ezigbo mmiri ara ara. Nhọrọ kachasị mma maka mpempe akwụkwọ na-erubeghị afọ isii bụ njikọkọ dịka ihe dị na mmiri nke nne ma jiri vitamin na mineral baa ọgaranya. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ịhọrọ ihe ndị kwesịrị ekwesị maka afọ nwata, ebe ọ bụ na ha dị iche na uru ike.

Dịka iwu, iji kuru nwa ahụ na ngwakọta, ọ na-ewe oge. Ebe ọ bụ na mgbanwe mberede na nri pụrụ iduga mmeghachi omume na-adịghị mma site na obere ahụ.

Ya mere, maka ndị na-ebido, nne nwere ike igosipụta mmiri ara ehi (ọ bụghị òkè zuru oke), wee gbakwunye ya na ngwakọta (20-30 gr kwa nri).

Nke nta nke nta, ngwakọta ahụ nwere ike dochie ọkara nke akụkụ ahụ, otu nri. Site na ụkpụrụ a, ruo ụbọchị 5-7 nke nwa ọhụrụ nwere ike ịsụgharị n'ụzọ zuru ezu maka ịzụ anụ.

N'agbanyeghi na enweghi ike ichikota ihe kacha mma na mmiri ara ara, ihe ndi ozo nwere uru ha nwere: