2 ụbọchị gara aga, ọdịda nke asụsụ Russia bụ Irina Sheik mere ememe ụbọchị ọmụmụ ya. Ụdị ahụ gbanwere afọ 32 na n'oge a, magazin ahụ na-enye aka! kpebiri ka ya na Sheik gbara ajụjụ ọnụ, bụ onye onye ahụ gbara ajụjụ ọnụ jụrụ otú Irina si lee anya mara mma. Ọ pụtara na Sheik nwere ọtụtụ iwu, na-agbaso nke ọ na-ese pụtara.
Okwu ole na ole banyere otú Irina si eri nri
Ọtụtụ kpakpando, mgbe ha na-ekwu okwu banyere nri na-edozi ahụ, na-ekwu mgbe nile na ha na-eri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na-ajụ ihe oriri na-emerụ ahụ. Dika o siri pụta na mkparịta ụka na Sheik, ihe nlereanya ahụ anaghị emetụta ọnụ ọgụgụ ndị a, n'ihi na ọ na-enye onwe ya ọtụtụ. Lee ụfọdụ okwu banyere nke a, Irina kwuru, sị:
"Ma eleghị anya, enwere m obi ụtọ, n'ihi na m nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa kachasị oke, ọ dịghịkwa ihe mgbochi ọ bụla. Ọ bụ ya mere kemgbe m bụ nwata m na-eri nri dị ụtọ ma na-emerụ ahụ. Ọtụtụ ihe niile m na-echeta oge ndị mụrụ m kpọgara m nne nne m. Ọ na-esi ísì ụtọ dumplings, cutlets na pies. Eri m ya ma nwee nnọọ obi ụtọ. M ka nwere àgwà ị ga-eri nri dị ụtọ ma dị egwu. Mgbe m kwagara US, nri m gbanwere ntakịrị, mana nke ahụ apụtaghị na agaghị m eri nri calorie dị elu. Otu ugboro n'izu, ana m eri nnukwu hamburger na fries French, na-asa ya na soda. Site na nri dị otú ahụ m na-enwe ezigbo obi ụtọ.Ugbu a, achọrọ m ikwu okwu ole na ole banyere otú m si etinye onwe m n'ọnọdụ. Mbụ, Achọrọ m ịdọrọ uche gaa n'eziokwu ahụ na m na-aṅụ ọtụtụ ihe. Kwa ụbọchị m na-aṅụ ihe dị lita 2 nke mmiri ọkụ na lemon, nke nwere mmetụta dị oke mma na mgbaze m. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu gbasara ọnyà, mgbe ahụ maka m, nhọrọ kachasị mma bụ akpọnwụ mango na yogọt. Na mgbakwunye na ihe oriri m, ana m etinye agbụ protein na mmanụ azụ. Ihe ndị a niile na-enye m ohere ka m ghara inwe mmetụta dị ukwuu, kamakwa ị ga-enwu site n'ime. "
Banyere egwuregwu na mmega ahụ
Mgbe Irina kwuru banyere ihe oriri ya, ihe nlereanya ahụ kpebiri ikwu ntakịrị ihe gbasara ahụ. Nke a bụ ihe Sheik kwuru banyere nke a:
"N'akụkụ ụwa, e nwere ụfụ na-adịghị mma, nke metụtara egwuregwu. Na US, ị gaghị achọta onye na-achọghị ka ọ dị mma. Ọ bụ ya mere ọtụtụ puku mmadụ ji agba ọsọ kwa ụtụtụ n'okporo ámá nke Los Angeles, New York na obodo ndị ọzọ. Ikwu eziokwu, abughi m otu n'ime ha. Akpọrọ m ọzụzụ ọzụzụ cardio, nke bụ naanị ihe na-agba ọsọ. Otú ọ dị, achọtara m ọzọ ma nwee ọṅụ jiu-jitsu, bụ nke na-enye ohere arahụ maka ahụ gị. Ana m enwekwa obi ụtọ na Pilates. Ihe omume abụọ a na-abụ ihe ndabere nke ọrụ m. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ugboro ole ị na-aga n'ụlọ ntụrụndụ ahụ, ana m eme ya ma ọ dịkarịa ala ugboro 5 n'izu. N'eziokwu, abughi m onye na-akwado ihe a nile, ma mgbe mgbe, m ga-amanye onwe m ịga ọzụzụ. "
- Krissy Tagen kpọrọ Irina Sheik "Nwanyị Kasị Mma n'Ụwa"
- Ọdịdị nke Irina Sheik na Ememme Nkiri Cannes mere ka ọtụtụ okwu banyere akpa nwa ya
- Mmezu zuru oke: Irina Sheik na Bradley Cooper na Met Gala 2018
Na otú Irina si elekọta ihu na ahụ
Na njedebe nke nyocha ya, Shake kpebiri ikwu banyere ihe ịchọ mma ndị ọ na-eji mara mma. Nke ahụ bụ ihe nlereanya ahụ kwuru banyere nke a:
"Kemgbe m bụ nwata, ahụla m otú nne m si eji cubic ice mee ka akpụkpọ anụ ya nwee ike ịda ụda. Nke a bụ ngwá ọrụ dị egwu m na-eji kwa ụbọchị. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na m na-akpụ akpụkpọ ihu na ice cubes kwadebere na ndabere nke herbal decoctions, m na-elebara anya pụrụ iche n'olu na neckline. O yiri ka m, na ihe a na-agwọta nke ọma na-adọrọ adọrọ ma ghara ikwe ka anụ ghọọ agadi. Ihe ngwọta ọzọ, nke na-adị mgbe niile na akpa m, bụ ebe nchekwa anyanwụ. Enweghị ya, anaghị m aga n'okporo ámá, ọ bụrụgodị na window dị oyi n'oge afọ. Ma eleghị anya, ọtụtụ ndị maara na anyanwụ bụ isi iyi nke nká na-aka nká, nke pụtara na ị ga-echebe akpụkpọ ahụ gị. Iji akpụkpọ ahụ na-agbanwe ma na-enwu na-eto eto, m na-eji ya mgbe ọ bụla mmanụ kokon. Nke a bụ ngwá ọrụ dị egwu nke na-enye m ohere ịlele 100%. A na-eji ya eme ihe n'ụzọ dị mfe. Ana m etinye obere mmanụ na akpụkpọ anụ, mgbe ahụ ana m akpụ akpụkpọ ahụ na akwa nhicha. N'ikpeazụ, ana m enye ụmụ nwanyị ndụmọdụ ka ha jiri ihu igwe na-enye mpempe mmiri. Iji ya mee ihe ga-eme ka ị na-eto eto ma na-agbanye akpụkpọ gị. "