Ihe omume maka imechi nke akpanwa mgbe amuchara nwa

Ntinye nke akpanwa bụ usoro dị mkpa na nke dị mkpa. Dị ka ọ dị, ka ọkpụkpụ ahụ wee nwetaghachi ihe mbụ ya ma mee ka ọ dị ọcha lochia, ọ ga-ewe ihe dika izu 6-8. Mgbochi kachasị kpụ ọkụ n'ọnụ dara na izu mbụ mgbe amuchara nwa. Mana, n'ihi ọnọdụ ụfọdụ, na ụfọdụ ndị inyom, oge mgbake na- egbu oge. Mgbe ahụ, onye ọhụrụ-mummy chọrọ nlekọta ahụ ike. Ọtụtụ mgbe, na ọgwụgwọ ọgwụ, ndị dọkịta na-ekwenye na ndị ọrịa ha ga-eme ahụrụ pụrụ iche maka imechi nke akpanwa mgbe amuchara nwa. Site na ụzọ, ndị a na-eme ihe ndị a maka ọgwụ mgbochi na-esote n'echi ya ma ọ bụ mgbe a gwọchara agwọ ahụ.

Ihe omume maka ime mkpịsị nke akpanwa mgbe nnyefe ahụ

Mgbe ọ ka nọ n'ụlọ ọgwụ, nwanyị nwere ike ịmalite ịme ntụrụndụ, nke na-eme ka mbelata ngwa ngwa. N'ezie, ọ bụrụhaala na a mụrụ nwa na-enweghị nsogbu ma nwanyị nke na-amụ nwa aghaghị ịbịakwute ya.

1. Ihe mmega mbụ bụ nke kachasị mfe: anyị na-ada n'ala n'elu azụ, gbalịa ịkwaa ike dị ka o kwere mee, mgbe ahụ, anyị na-agbada ụkwụ anyị ọnụ, jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ma mee ka ha daa. Tinyegharịa ugboro iri.
2. Ọ bụghị ihe ọjọọ na-eme ka ịzụ eriri afọ na-eme ka mmegharị ụkwụ dị mfe: anyị na-agbanye ma na-eme ka mkpịsị ụkwụ ya kwụsị; dozie ụkwụ anyị ma jiri mkpịsị ụkwụ anyị ruru onwe anyị. Anyị na-eme oge ọ bụla o kwere mee na oge anyị nwere ohere.
3. A ga-enyekwa uru bara ụba site na mgbatị ahụike iku ume: anyị dinara azụ, gbadaa ụkwụ anyị, na-eku ume dị jụụ, ọbụna ma ọ bụ miri emi, na-ekpuchi mgbidi abdominal, mee ka ọ pụta ìhè.
4. Na-etinye aka n'ihe omume dị mgbagwoju anya na Kegel: nke mbụ, anyị na-amanye ahụ ike nke ikpu, mgbe ahụkwa, ụzụ ahụ.
5. Ọ bara uru na mgbatị nke mgbake mgbe amuchara nwa na ntụrụndụ bọọlụ: nọdụ na ya ma mee njem dị iche iche pelvis n'akụkụ dị iche iche ma ọ bụ naanị ịgbagharị.

Mmega ahụ maka imechi nke akpanwa mgbe ndị a na-ahụkarị yiri, ma ha nwere ike ime naanị mgbe onye dọkịta nyere gị ikike, onye na-achịkwa usoro ọgwụgwọ na ọnọdụ zuru oke nke nwanyị. Dị ka a na-achị, n'ime izu, ndị dọkịta na-ekwe ka ndị nne na-enye onwe ha ntakịrị ike.