Na ndu nke onye ọ bụla, enwere oge mgbe ị na-agwa onwe gị, sị: "Ihe niile na-agwụ ike, achọghị m ihe ọ bụla, ike gwụrụ m ihe niile ...". Omume a na-eme kwa ụbọchị na-egbu oge, ihe niile na-ewute ngwa ngwa, n'agbanyeghị ma ọ bụ ọrụ ma ọ bụ ọrụ ụlọ, ma eleghị anya ọbụna soro ndị ọzọ na-akpakọrịta. Nke a nwere ike ịbụ ihe na-adịru nwa oge, nke ka njọ, ma ọ bụrụ na motto "onye ọ bụla ike gwụrụ, ike gwụrụ" bụ mmalite mmalite nke ịda mbà n'obi. Ka anyị tụlee ihe kpatara nke a, ihe kpatara ihe ike gwụrụ na ihe ị ga-eme mgbe ihe niile na-agwụ ike.
Ọ bụrụ na ị gwụrụ ọrụ ...
Ọ bụrụ na n'ụtụtụ, otu onye na-eleta gị, na ike gwụrụ gị na ihe niile na-arụ ọrụ, mgbe ahụ ọ ga-abụ na ọ bụ ihe gbasara ọrụ ọkachamara. Ị na-abịa n'ọfịs ma chọpụta na ike gwụrụ gị n'ihe niile dị gburugburu. Mgbe mgbe, ọnọdụ dị otú ahụ na-ama anyị jijiji mgbe anyị na-akwụ ụgwọ dị ukwuu ma na-echezọ naanị ihe ezumike bụ. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na echiche, azụmahịa, na oge gị niile bụ ọrụ, mgbe ahụ, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-agwụ ike. Chee echiche, ọ bụrụ na onye ọ bụla na-arụ ọrụ na-agwụ ike ihe ọ ga-eme? Ziri ezi - iji zuru ike!
Mee atụmatụ gị oge n'efu. Ị nweghị oge iji rụọ ọrụ? Wee họrọ ya! N'ụzọ ọ bụla, ọbụna na-efu ọrụ, ma ọ bụ were ezumike. Debanye maka nlekọta ahụike, yoga, ịhịa aka n'ahụ, ịga ọmụmụ ihe na ndị enyi, gaa na fim na ịzụ ahịa, ma gbalịa ịkwụsị kpamkpam na ọrụ ọrụ. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ị ga-ahụrịrị na ọhụhụ nke ụbọchị ọrụ, n'oche gị na ọfịs gị, n'ezie, nyere gị na ị ji ọrụ gị kpọrọ ihe ma na-enwe mmasị na ya.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịza ajụjụ a kpọmkwem, gịnị kpọmkwem bụ ihe ọjọọ na ndụ gị, ma ọ bụrụ na ihe niile bụ ihe na-agwụ ike ma ị pụghị ịchọta ihe kpatara ya maka nke a, mgbe ahụ ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe na dị irè ga-enyere gị aka.
- Emela onwe gi. Gbanwee ụzọ ndụ, mee ihe ị chọrọ mgbe niile, ma ị ga-anwa anwa ime ya.
- Nye ụzọ na-adịghị mma, nke na-anọdụ n'ime gị ma na-ebelata: tinye aka na egwuregwu egwuregwu, na-agbapụ n'ọdụ ụgbọ égbè, na-eti ube, na-eti mkpu n'ọtụtụ ebe na ebe tọgbọrọ n'efu, n'ozuzu, hapụ ụgbọ mmiri.
- Mara onwe gi site n'èzí. Ọ bụrụ na akara ahụ dị mma, mgbe ahụ, ihe niile adịghị njọ ma naanị ịchọrọ izu ike. Ọ bụrụ na nyocha ahụ adịghị mma, chee echiche banyere ihe ị nwere ike imezi onwe gị. Mee ka onwe gị dịkwuo mma, debanye aha na ọmụmụ ihe, nweta agụmakwụkwọ dị elu, wepụ ibu, ịmụta asụsụ, wdg.
- Gbanwee ọnọdụ, nọrọ jụụ, kwụsị ọrụ. Gbanwee mkparịta ụka, izute ndị ọhụrụ, ma ọ bụ ọbụna pụọ n'obodo.
- Tinyekwuo ìhè na ndụ kwa ụbọchị, ọtụtụ mgbe ọ bụ enweghị ya nke na-akpata oge ezumike. Gaa na solarium ma mejupụta ahụ ahụ na ngwaahịa nke vitamin D.
Ghọta ịda mbà n'obi
Ọ bụrụ na mmadụ gụọ okwu ahụ bụ "Ike gwụrụ m, gịnị ka m kwesịrị ime?" Maọbụ mgbe a jụrụ m banyere ahụike m na ọdịmma m, enwere m afọ ojuju na ihe niile dị ndụ, nke a bụ oge iji chee echiche banyere mmetụta uche nke uche. A sị ka e kwuwe, ịda mbà n'obi maka taa abughi nani ejiji, kama ọ bụ ọrịa siri ike nke onye ọ bụla nwere ike igosi. Ọ bụrụ na ọ dịghị ọnọdụ ọnyá na ndụ mmadụ
Nke mbụ, ọ dị mkpa ikwe ka onye ọrịa ahụ kwuo okwu, mee ka ya na ya nwee ntụkwasị obi, gee ntị, ọ bụghị ihe ọ bụla. Mgbe mmadụ na - ekwute nsogbu ya, ọ ga - adị mma, mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga - anwa itinye ya na ndụ, izute ndị enyi, oge na - atọ ụtọ. Nke abuo, ọ dị mkpa iji mee mgbalị iji nọgide na-enwe ahụike - iji mee egwuregwu, yoga, ntụrụndụ; normalize nri, ụra; ewepu ihe mkpali - caffeine, nicotine, mmanya. Ọ bụrụ na njide onwe onye nke ịda mbà n'obi ezughị, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye ọkachamara.