Yoga ma ọ bụ nlekọta ahụike na-enyere ọtụtụ aka izuike ma gbanwee site na oge okpomọkụ nke oge a. Enyemaka n'inweta nkwekọrịta dị n'ime klas ndị a bụ ihe pụrụ iche maka yoga.
Ihe gbasara yoga na ahụike
Ebube maka yoga ga-agbaso ihe ụfọdụ a chọrọ:
- Yoga na-agụnye ime ihe omume, mgbe ahụ ahụ nwere ike ịnwe ọnọdụ dị iche iche. Ya mere, ọkpụkpụ pụrụ iche nke ejiji na ákwà na-agbanwe agbanwe nke e ji eme ya, na-enye ohere zuru oke nke ijegharị. Maka ngwaahịa, viscose na mgbakwunye nke elastane na-ejikarị mee ihe.
- Iji mee ka omume ahụ dị mma dị ka o kwere mee, ákwà kwesịrị ikpo ume, kwe ka anụ ahụ na-eku ume ma nwee obi ụtọ na aka.
- A na-eme ihe ka ukwuu n'ime ihe eji egwu. Ya mere, nnukwu ihe kwesịrị ịrụ ọrụ nchebe. Dịka ọmụmaatụ, a na-eme ụfọdụ ụdị na-eche na ikpuchi ikpere site na nsị ma n'otu oge ahụ iji mee ka okpomọkụ dị na ikpere ụkwụ.
- Nwa ọ bụla ga-enwe obi ụtọ site na klaasị, na-enwe n'otu oge nwanyị na mma. O kwere omume iji mezuo nke a site na ịhọrọ ụdị ihe eji eme ihe nke ga-akacha mma na-emesi ịdị ùgwù nke ọnụ ọgụgụ ahụ, ma n'otu oge ahụ zoo ebe nsogbu ahụ.
A pụrụ ime ihe ndị dị mkpa maka yoga n'ụdị ndị a:
- nnwere onwe n'efu nke na-agaghị egbochi ije;
- ụdị, àgwà dị mma - ha nwekwara ike igosi ihe omume n'emeghị ihe ọ bụla, n'ihi ihe ndị pụrụ iche nke ákwà.
| | | |
| | | |
| | | |
