Nke mbụ, ka anyị hụ ihe nhụjuanya pụtara ma ghọta otú e si emeso ya na nkà mmụta mmekọrịta ụmụ mmadụ. Nkụda mmụọ bụ ọnọdụ na-ezighị ezi ma ọ bụ ọnọdụ nke uche na ahụ ọjọọ, àgwà igbu onwe onye nwere ike ịda mbà n'obi ịda mbà n'obi. Na okpukpe, a na-ekwu na ịda mbà n'obi bụ otu n'ime mmehie asaa ndị nwụrụ anwụ.
Echiche nke "ịda mbà n'obi" na-ekwughachi azụ na ozizi okpukpe. Despondency bụkwa ọchịchọ ị ga-enweta n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe ọ bụla dị ndụ na-amalite n'ụzọ dị otú a. Ndị mmadụ na-enwe mmetụta a achọghị ka ha na-ata ahụhụ na nhụjuanya ha, ha na -achọ ịchọta nchọpụta onwe ha , ha anaghị egekwa echiche nke ndị ọzọ na-anwa igosi na ihe niile dị mma.
Ihe na-akpata Despondency
Ọ bụrụ na ị gbalịrị ime ka onye nkụda mmụọ kwenye n'omume ọjọọ ya, mgbe ahụ ị ga-ebu ebubo ebubo, enweghị nghọta na enweghị mmasị . N'ezie, onye dị otú ahụ enwechaghị obi ụtọ, ọ chọghị ịhụ ndụ na ngosipụta dị mma. Otu n'ime ngosipụta nke ịda mbà n'obi bụkwa ụra.
N'oge mkparịta ụka na ndị ikwu, onye nwere nsogbu ahụ na-atụle nsogbu ndị na-abịanụ, na-ekwupụta ọnọdụ ya n'otu ụzọ ahụ: "Amaara m na ọ gaghị adị mma!". Ndị dara mbà ga-achọsi ike maka nsogbu ndị a, ọ bụrụgodị na ihu ha adịghị ebu amụma ihe ọ bụla.
Nkụda mmụọ bụ mmehie, n'ihi na ọ na-eme ka mmadụ ghara inwe obi ụtọ ọ bụla, ọ bụ n'otu oge ahụ igbu onwe ya. A sị ka e kwuwe, onye nhụjuanya achọghị ịchọ mgbagwoju anya, ọ kaara ya mma ịhapụ ihe niile dịka ọ dị na ọ bụghị idozi ọnọdụ ahụ. Ọ chọghị
Ihe na-akpata nkụda mmụọ bụ ihe ndị na-esonụ: mkparịta ụka na-abaghị uru, ịrụ ọrụ dị oke egwu, obi nkoropụ na ịdị nro nke mkpụrụ obi. Obi nkoropụ nwere ike ibilite n'ihi nnukwu ùgwù onwe onye, narcissism na nke obi ụtọ.
Ncheta maka enweghi obi - nlekọta ọchị
Ka anyị gbalịa ịchọta otú ị ga-esi ghara ịda mbà na ụzọ isi merie ya. Iji pụọ na steeti a, n'eziokwu, adịghị mfe. Site n'enyemaka nke ndị antidepressants ebe a enweghị ike ịnagide. Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi gị apụtala na nchekasị ma gwọọ ya dị mfe, mgbe ahụ, ịda mbà n'obi bụ otu nsogbu nke ị na-akpali.
Naanị ị nwere ike imeri ọnọdụ uche a dị nro. Ezi ọgwụ nwere ike ịghọ ọchị, ya mere were oge nye akwụkwọ obi ụtọ, akwụkwọ dị mma, gụọ njakịrị na akụkọ na-adọrọ mmasị. Ikekwe nke a ga - enyere gị aka ịnagide ọrịa dị otú a dị ka nkụda mmụọ.