Ọtụtụ ndị na-eme mkpesa na ha na-achọ ịrahụ ụra mgbe nile, ọ bụrụgodị na eji oge ezumike mee ihe n'abalị ụra. Ọzọkwa, steeti a, na-enwe mmetụta nke mgbochi, ike ịmalite ịrụ ọrụ, ịmịpụ na ikpuchi anya, enwere ike ịhụ na ọ bụghị n'oge ọ bụla, kama nọrọ na ya ruo ọtụtụ ụbọchị ma ọ bụ izu.
Gịnị mere i ji chọọ ihi ụra mgbe niile?
Ihi ụra - mkpa anụ ahụ nke ahụ, nke ọ na-enweghị ike ime. A kwenyere na onye toro eto kwesịrị ịdị na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala 7-8 awa n'ụbọchị, bụ nke ahụ nwere oge iji nwetaghachi. Na ụra kwesịrị ịbụ zuru, ya bụ. iwu nke idebe ura kwesiri ka achota ya: akwa ihe di nma, ikuku di nma na ihu igwe na iru ala, enweghi ihe ndi ozo, na ihe ndi ozo. Ọ bụrụ na ihe na-emetụta ụra abalị nkịtị, nke a na-akọwa ihe mere ị na-achọ iji na-ehi ụra n'ụbọchị.
A ghaghị ilekọta ọnọdụ a mgbe mmadụ, nke chọrọ oge asatọ iji nweta ụra zuru ezu, malitere ịhapụ oge a mgbe ọ na-edebe ọnọdụ maka izu ike zuru ezu. Ebe ọ bụ na ụra na-adabere na arụ ọrụ nke akụkụ ahụ na usoro nke ahụ dum, enwere ike ime ka ọgba aghara ya na ihe dị iche iche, n'ihi ya, ike na ụra na-adịgide adịgide na-akpata ọtụtụ ihe kpatara ya.
Ọ bụrụ na emetụ adịghị ike na ụra, ihe kpatara nke a bụ usoro mmụta ahụike ma ọ bụ ọrịa. Ọtụtụ mgbe, ụra ụra na-adịgide adịgide na-akpali mkpali nke otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị metụtara physiological:
- ihi ụra abalị;
- arụ ọrụ - anụ ahụ ma ọ bụ uche;
- nchekasị uche;
- ịṅụbiga mmanya ókè, ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ caffeinated;
- ise anwụrụ;
- mgbanwe ndị mmadụ na-eme na ọnọdụ ndị na-emetụta ọbara na ụmụ nwanyị;
- na-ewere ụfọdụ ọgwụ (antihistamines, psychostimulants, wdg).
A na-ejikọ ụra ụra nke ọrịa na-akpata ọrịa dị iche iche, nke uche na nke anụ ahụ. N'otu oge ahụ, mkpesa nke mmadụ chọrọ ihi ụra na adịghị ike n'oge niile nwere ike ịbụ naanị otu, mana ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ na-ejikọta ya na mgbaàmà ndị ọzọ. Anyị na-edepụta ọrịa ndị bụ isi nke nwere ike ime ka ụra buru ibu:
- ọrịa nke akụkụ ọ bụla na usoro (ARVI, ọrịa herpes, adnexitis, wdg);
- ụbụrụ ụbụrụ;
- nsogbu syndrome;
- akwa ọrịa na-arịa ọrịa;
- anemia ;
- ọrịa hypertensive;
- ọrịa na-adịghị ala ala ;
- abalị apnea;
- ịṅụbiga mmanya ókè;
- atherosclerosis;
- ọkpụkpụ;
- neuroses;
- psychoses;
- vystonia osisi ;
- ịda mbà n'obi na ndị ọzọ.
Ụra mgbe nri na-akpata
Ọtụtụ mgbe, ụra ụra na-ejikọta na iri nri, karịsịa na-edozi ahụ ma na-aba ụba. Mgbe ejiri nri mejuputa afọ, ogbugba ọbara na mpaghara nke akụkụ ahụ dị nsí na-aba ụba, nke a chọrọ maka ọrụ ha na-amị mkpụrụ na ịme nri. Ee. mgbe nri, akụkụ eriri afọ ga-abụ ihe kacha mkpa maka ịba ọbara na saịtị ahụ.
N'oge mgbaze na-agba ume, ụbụrụ ahụ na-ahụ ntakịrị enweghị oxygen n'ihi ụdaghachi nke ọbara na-amalite ịrụ ọrụ obere, dị ka a ga-asị na ọ gbanwee ọnọdụ akụ na ụba. N'ihi Mbelata na ụbụrụ ụbụrụ, ndị mmadụ na-amalite ihi ụra, enwere adịghị ike oge, nke bụ ihe omimi nke ihe omimi.
Gini mere ịchọrọ ihi ụra n'oge ime?
Ọtụtụ ndị inyom na - amụba ụra mgbe ha dị ime n'afọ nke mbụ, nke a bụ mmeghachi omume nkịtị nke ahụ na mgbanwe dị n'ahụ nke nne nke perestroika n'ọdịnihu. Nke mbụ, nke a bụ n'ihi ngbanwe nke homonụ, ọtụtụ n'ime ha na-amalite ịmịnye na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu. Tụkwasị na nke a, ọchịchọ nke imechi ụbọchị n'ụbọchị ndị inyom dị ime kpatara nrụgide mmetụta uche na-arịwanye elu na mgbanwe ndụ na-abịanụ.
Ụfọdụ ndị ọkachamara kweere na ụmụ nwanyị na-achọ ịrahụ ụra n'oge mbụ nke ịmị; nke a bụ ụdị mmeghachi omume nchebe na ụdị ihe ọ bụla dị iche iche. N'oge ihi ụra, a na-eweghachite ume, nke a na-etinyekwu oge n'oge ime ime, ya mere ndị nne n'ọdịnihu ga-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 10 n'abalị.
Gịnị mere i ji chọọ ihi ụra n'oge oge gị?
Ọ bụrụ na ịchọrọ mgbe niile ịrahụ ụra mgbe ị na-ehi ụra, ihe kpatara nke a bụ ihe metụtara, ọzọ, na mgbanwe na mgbatị ahụ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-amalite inwe mmetụta nke mgbaàmà a ọbụna ụbọchị ole na ole tupu oge nsọ nwanyị, nke nwere ike ịbụ otu n'ime ngosipụta nke ọrịa ịmalite ịmalite. Tụkwasị na nke a, ọbara ọbara na-akpata ntakịrị anemia, nke na-eme ka ike gwụ.
Ụra mgbe nrụgide gasịrị
Mgbe ịchọrọ ịrahụ ụra mgbe niile, ihe ndị kpatara ya nwere ike ịkọrita na ụzụ nke ụjọ na-adịbeghị anya. Ọtụtụ mgbe, na oge nke ihe na-akpata nrụgide, ndị mmadụ na-arịa ụra nke ọma, n'ihi ya, mgbe ha gbanwee ọnọdụ ahụ, ahụ chọrọ izu ike na ntụrụndụ na oge ụra. Mmetụta nke na-eme ka hormones adrenal dị ike, na-eme ihe n'ụzọ zuru oke, mgbe ahụ, ọnọdụ nke hormones ndị a na-ebelata, na-eme ka ike ghara ịdị.
Ike ọgwụgwụ, ụra, enweghị mmasị - kpatara ya
Oge ụfọdụ ụra na-adọ aka ná ntị banyere ọrịa siri ike nke mmadụ nwere ike ghara ọbụna chee. Ihe ngosi a na-etinyekarị na mgbagwoju anya nke ihe mgbaàmà nke ọrịa asthenic, nke na-amalite n'oge mbụ nke ọrịa ma mgbe ọ "dị elu" na ọbụna n'oge mgbake. E nwere ọrịa n'ihi ọrịa uche nke uche uche nke mmadụ, bụ onye ike na-eduzi na ịlụso ọrịa ọgụ. Ọ na-enwekarị ike ịchọpụta ọrịa ahụ mgbe ọ bụla usoro nyocha.
Gịnị ma ọ bụrụ na m na-achọ ịrahụ ụra?
Onye na-achọsi ike ịrahụ ụra, ọ na-esiri m ike ịnagide ọrụ ọ bụla, na-ekwurịta okwu na ndị ọzọ, nke na-akpalite nsogbu ọhụrụ. Ya mere, onye ọ bụla aghaghị ịchọta ihe kpatara ya ma, dabere na ya, chọpụta otu esi ewepu ụra. Maka nke a, a na-atụ aro ka ị gaa dọkịta. Ọ bụrụ na e gosipụtaghị ọrịa ọ bụla, ị ga-echegharị ụdị ndụ gị, nri, hapụ àgwà ọjọọ. Hụ iwu ndị a:
- gaa n'ụra ma teta n'otu oge ahụ;
- ehi ụra ma ọ dịkarịa ala 7 awa n'ụbọchị;
- na-eri nri na mkpụrụ osisi ndị dị ọhụrụ, mmiri ọgwụ;
- kwa ụbọchị na-egwu egwuregwu.
Mbadamba ụrọ site na ụra
Ọ bụrụ na enweghị ihe ọ bụla na-enye nchọta ahụ chọrọ, ma ka na-achọ ịrahụ ụra mgbe niile, dọkịta nwere ike ikwu ọgwụ ndị na-emetụta ọrụ nke ụbụrụ, inwekwu ntachi obi, nguzogide nrụgide. Ndị ọgwụ ndị a gụnyere:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Nyocha na ndị ọzọ.