Vitamin E n'ime ime - onodi ogwu

N'ụzọ dị mwute, n'oge na-adịbeghị anya, ọ gaghị ekwe omume ịnweta nri niile dị mkpa, vitamin na ihe oriri sitere na nri. Kwa afọ, uru anụ, azụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-arịwanye elu, na iji mezuo ya, ọ dị mkpa iwebata vitamin na multivitamin complexes n'ime nri. N'ime afọ ime, mkpa maka vitamin dịwanye elu, n'ihi na nwa, nke a na-akpụ, chọrọ ihe onwunwe ụlọ. Tụlee nke ọma ọrụ nke vitamin E n'ime afọ ime na usoro ogwu.

Mkpa na norm nke vitamin E (tocopherol) n'afọ ime

Mkpa vitamin E maka ahụ mmadụ siri ike ikpochapụ, ọrụ ya dị nnọọ ukwuu. Ọrụ bụ isi bụ antioxidant anụ ahụ: ọ na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ site na mkpụrụ ndụ ndị na-enweghị onwe ya ma na-enyere aka ibibi sel cancer. Nri vitamin E bụ maka maka ụbụrụ nke egg, na-enye aka na normalization nke oge nsọ. Enweghị ya n'ime ahụ nwere ike ịbụ otu n'ime akpata nke infertility. Tocopherol na-edozi njem nke ikuku oxygen n'ime ahụ ma na-egbochi nchịkwa ọbara.

Ọ gaghị ekwe omume ịghara ikwupụta ọrụ nchekwa nke vitamin E, nke na-enyere aka ịmalite nkwarụ, ịlụso ọrịa ọgụ na mmetụta na-ekpo ọkụ gburugburu ebe obibi (na-egbochi ngbanwe nke mkpụrụ ndụ n'oge nkewa, si otú a gbochie ịmalite ịrịa kansa). Ya mere, olee uru vitamin E dị mkpa mgbe a dị ime? Dịka e kwuworo, ọ na-egbochi mmepe nke mmụba nke mkpụrụ ndụ na-ekewa sel, a na-ekekwa mkpụrụ ndụ nwa ebu n'afọ mgbe niile. Ya mere, ịṅụ oke vitamin E n'oge ime ime na - egbochi mmepe nke anomalies na deformities na nwa ebu n'afọ, na-esonye na mmepe nke akụkụ okuku ume. Tụkwasị na nke a, vitamin a na-enyere aka ịnọgide na-enwe ime ma gbochie ime ime ahụ n'enweghị ihe ọ bụla, na-enyekwa aka ịmalite placenta ma na-achịkwa ọrụ ya.

Vitamin E maka ndị inyom dị ime - usoro onunu ogwu

Ụdị vitamin E maka ndị dị ime bụ 20 mg ma kwekọọ na mkpa anụ ahụ kwa ụbọchị. Dabere na mkpa, nnukwu vitamin (200 mg na 400 mg) nwere ike ịhazi. Vitamin E n'oge ime ime, dịka ntụziaka ahụ si dị, ị gaghị ewere 1000 mg kwa ụbọchị, mana ọ ka mma ịjụ dọkịta. Vitamin E nwere ike ịṅụ mmanya dị ka akụkụ nke mgbagwoju anya nke nwere ọgaranya na ha, yana nri. A na-achọta nnukwu pasent nke tocopherol na walnuts, mkpụrụ , rose hips, mmanụ na mmanụ na nsen. Ọnọdụ dị mkpa maka ịṅụ vitamin E bụ - ejidela ya na nri ndị nwere ígwè (anụ, apụl), n'okpuru ndu nke a ga-ebibi ya.

Ịgabiga vitamin E n'afọ ime

Nri vitamin E mgbe ị na-eme ime nwere ike iduga n 'arụ ọjọọ. Ebe ọ bụ na tocopherol bụ vitamin soluble, ọ na-enwe ike ibubata na anụ ahụ dị ọcha, bụ nke a na-amụba mgbe ọ dị ime. Ya mere, ọ na-eme ka uru ahụ dịkwuo mfe karịa na-eme ka usoro ọmụmụ mụta, ya mere na ọnwa nke ikpeazụ nke ịtụrụ ime ọ dịghị mkpa ịhọpụta ya. N'ebe ụfọdụ, a na-enye ọnụ ọgụgụ a kapịrị ọnụ nke ọmụmụ ahụ, mgbe ụmụ nwanyị dị ime were tocopherol na nnukwu doses. Ụfọdụ n'ime ụmụ a mụrụ site na ndị nne dị otú ahụ nwere nsogbu obi. Nke a gosikwara na nhọpụta nke vitamin E na nnukwu doses chọrọ ịkpachara anya dị ukwuu.

Ya mere, vitamin E na usoro ọgwụgwọ prophylactic na-emetụta akụkụ ahụ nke nwanyị dị ime na nwa ebu n'afọ, na-enyere aka ịtụrụ ime ma mụọ nwa ahụ. Mgbe ị na-ewere ọtụtụ dosescopes nke tocopherol, ihe mgbaàmà nwere ike ịmalite nke na-egosi nkwụsịtụ. Cheta na vitamin abụghị ọgwụ ọjọọ na-adịghị emerụ ahụ, nhọpụta ha chọrọ onye otu ọkachamara ruru eru.