N'oge na-adịbeghị anya, hypnosis maka nhụjuanya dị njọ bụ ewu ewu. E ji ya mee ihe dị ka ụzọ ọzọ maka nri kwesịrị ekwesị na ịrụ ọrụ anụ ahụ mgbe nile. E nwere ọtụtụ ụzọ, ọ bụrụ na ịchọrọ, onye ọ bụla nwere ike ịchọta nhọrọ kwesịrị ekwesị maka onwe ha.
Ịzụta usoro hypnosis na onwe-hypnosis
Site n'ịme ihe mgbe nile, ị nwere ike ịkwụsị ọchịchọ ị na-eri nri ndị na-emerụ ahụ na nnukwu calorie. Hypnosis na- enyere aka igbochi echiche banyere nri. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike "ịhazi" onwe gị maka ego a chọrọ n'aka gị.
Otu esi amata usoro nke imikpu n'ime onwe-hypnosis:
- Chọta ebe kacha mma maka onwe gị. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ nwere mmetụta nke ọma na-edina n'elu ihe ndina ya, ebe ndị ọzọ na-achọ ịnọdụ n'elu mbara ihu ahụ. Ọ dị mkpa na ihe ọ bụla na-adọpụ, ya mere gbanyụọ ekwentị, TV, wdg.
- Kwado iku ume gị, ọ dị mkpa ịchịkwa ume ọ bụla na ume ọkụ. Ọ dị mkpa ịnwa itinye uche dị ka o kwere mee na iku ume. Were ume maka ume 5, exhale na 7, na nkwụsịtụ n'etiti ha kwesịrị ịdịru 1-2-3. Ọ bụrụ na iku ume dị otú ahụ na-eweta nkasi obi, dozie ya maka onwe gị.
- Mgbe nke ahụ gasịrị, malite ikwu okwu nke nkwụsịtụ, nke kwesịrị ịmalite: "Achọrọ m" ma ọ bụ "Enwere m ike." Tinyegharịa okwu ugboro ugboro. Ihe dị oké mkpa bụ iji anya nke ihe e kwuru. O di nkpa ka odighi ihe obula di ma obu "n". A na-atụ aro ka itinye ihe mgbaru ọsọ kachasị nụcha, dịka ọmụmaatụ, "Achọrọ m ibu ibu site n'arọ 20" ma ọ bụ "Achọrọ m ile anya ka mmadụ niile nwee mmasị na m."
O di nkpa ighota na idi elu na onwe-hypnosis abụghị ihe dị mfe, ọ ga-adị mkpa ka ịmegharịa ugboro iri na abụọ. Isi ihe abụghị ịkwụsị ma kwenye na ihe dị mma. Ọ bụrụ na emezuru ihe niile n'ụzọ ziri ezi, n'ime ụbọchị ole na ole, ọ ga-ekwe omume ịhụ ọkwa gbasara àgwà nri.