Ndị bi n'oge megacities nwere mmetụta nke adịghị ike n'anụ ahụ maara nke ọma. Ọrụ siri ike, ọnọdụ nchekasị, ezughị oke ikuku dị n'ọfịs, ọnọdụ na-adịghị edozi ahụ - enwere ọtụtụ ihe na-ebute ọdịdị nke mmetụta na-adịghị mma. Dị ka a na-achị, ọbụlagodi mgbe ezumike dị mkpirikpi ahụ dịghachiri. Ma mgbe ụfọdụ adịghị ike na-ahapụ ahụ ruo ọtụtụ ụbọchị, ma ọ bụ ọbụna izu. Nke a abughi ezi ihe ngosi.
Na-akpata adịghị ike na ahụ na ụra
Mgbe mgbe, adịghị ike, na-egosi nhụsianya dị njọ na ahụ, na-esonyere ya na mgbaàmà ọzọ. Dị ka:
- ọ bụ pallor;
- obere ntutu ma ọ bụ mbọ;
- ọka;
- rashes;
- mgbaghara;
- ncheta ncheta;
- enweghị mmasị;
- nchegbu;
- isi ọwụwa;
- dizziness.
Na-ata ahụhụ site n'adịghị ike n'anụ ahụ nwere ike ịbụ ndị dị iche: ụmụaka abụọ, na ndị okenye, na ndị ikom na ndị inyom. N'agbanyeghị nke ahụ, ndị ọkachamara na-amata ọtụtụ ìgwè nke ndị mmadụ na-adaba na mpaghara nke nnukwu nsogbu. N'ime ha bụ:
- ndị na-eto eto n'oge nká;
- ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ;
- ime ime na umu nwanyi ohuru;
- ndị inyom n'oge ime mụọ;
- ndị ọrụ na-arụ ọrụ na ndị na-elekọta mmadụ;
- ndị na-eri anụ.
Tụkwasị na nke ahụ, mmetụta nke adịghị ike nwere ike ịpụta n'ime ụmụ agbọghọ mgbe ha na-anọ nsọ nwanyị na ndị na-enwe mmekọahụ mara mma nke na-eme onwe ha ka ha rie nri ndị siri ike.
Ọ bụghị nanị na anụ ahụ, kama ọ bụ mmetụta uche, mmetụta nke mmetụta uche nwere ike ime ka ndị agha kwụsị. Isi ihe na-akpata adịghị ike n'ime ahụ bụ:
- Ike ọgwụgwụ na-adịkarị mgbe niile. A chọpụtawo nchoputa ahụ n'oge na-adịbeghị anya. Ọnụ ọgụgụ kasị elu nke "nhụjuanya" dara na oyi na ụbịa - oge mgbe ahụ anaghị enweta vitamin zuru ezu na nri ndị ọzọ.
- Mmetụta na-adịghị mma n'anụ ahụ na ụra bụ ụda ụra na-adịghị ala ala. Nye ọtụtụ ndị, okwu a yiri ka ọ bụ ihe na-adịghị mma, ma n'eziokwu, ọrịa ahụ metụtara enweghị ụra na-adịkwa ize ndụ. N'ezie, otu abalị abụọ ma ọ bụ abụọ na-ehi ụra agaghị emetụta ahụike gị. Ọtụtụ ihe ize ndụ karị bụ ụra mgbe nile - na nso nso ma ọ bụ mgbe e mesịrị, ahụ ga-anwa ịnweta ya n'onwe ya.
- Ọrịa ọrịa na-eme ka ọrịa ghara ịdakwasị gị: ọrịa strok, ọrịa nke ọrịa na-atụkarị ụjọ, ọrịa atherosclerosis, na ụbụrụ neoplasms dị njọ na ụbụrụ. Mgbe ụfọdụ nsogbu na-amalite mgbe nnukwu isi merụrụ ahụ.
- N'ime ụfọdụ ndị ọrịa, nkwarụ dị ike n'anụ ahụ dum na-apụta n'ihi ụbụrụ ígwè na-adịghị mma. N'ihe nkedo nke nkedo nke ihe di n'ime ahu, onu hemoglobin na- ebelata ngwa ngwa, na hypoxia na-etolite. Ihe a niile na-eduga na mgbochi ahụ dịka dum na ụbụrụ karịsịa.
- Enwere mmetụta nke adịghị ike na ahụ na ọrịa nke usoro obi: arrhythmias, vegetative-vascular dystonia, tachycardia na ndị ọzọ. Ọtụtụ ọrịa na-esonye site na nrịanwụ, ọgụ nke ọgbụgbọ na ịgba agbọ.
- Ọ na-emekwa na ịdawanye ike - ihe ịrịba ama nke mmebi ke thyroid glands.
Kedu esi gwọọ adịghị ike na ahụ dum?
N'ezie, ị gaghị agwọta adịghị ike. Ma iji kpochapụ ya, ebe ị gwọrọ ọrịa nke kpalitere ịda mbà, i nwere ike:
- Ọ bụrụ na nsogbu ahụ gafere ọrụ, ọ dị mkpa ịgbanwe oge gị ma gbakwunye oge iji hie ụra ma zuo ike.
- Adigidela nri ma ọ bụrụ na ọ na - eduga n'adịghị ike.
- N'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, akụkụ ahụ vitamin ga-akwado ahụ ahụ.