Onye ọ bụla maara banyere ọrịa nke ụmụaka na-arịakarị mgbe ọ bụla ha malitere ịga ụlọ akwụkwọ ọta akara. N'oge mmeghari oge, nwatakịrị ahụ malitere ịta ahụhụ site n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa niile ndị ọgbọ ya nwere. Azịza nke ajụjụ mere ụmụaka nọ na ụlọ akwụkwọ ọta akara na-arịa ọrịa bụ dị mfe: ọ bụ ebe a ka ha na-ejikọta ọtụtụ ọnụọgụ na-amaghị. N'ikpeazụ, mgbe ọnwa isii gafere na ụmụ mkpokọta umuaka, nwa ọhụrụ ahụ malitere ịrịa ọrịa na-erughị ala, nsogbu ya na-esiwanye ike ma bụrụ nke na-enweghị ike ịdaba na nje ndị na-ahụkarị n'ebe ọha na eze.
Otú ọ dị, gịnị ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa na ụlọ akwụkwọ ọta akara, n'agbanyeghị na ọ na-aga ebe ahụ karịa ọnwa isii? Maka ụfọdụ ụmụ, oge mmegharị adịghị akwụsị mgbe afọ abụọ nke nhazi mmekọrịta mmadụ na ibe ya, mgbe mgbe, nwa na - arịa ọrịa kwesịrị iwusi nsogbu. Mana olee otu a ga esi eme nke a?
Olee otú ị ga-esi merụọ ahụ n'ubi ahụ?
- Na-agbasi ike . Ọ bụrụ na ahụrụ gị ahụ, ọ ga-abụ ezigbo nkwadebe maka ọnọdụ ebe ahụ ga-eche nnukwu egwu. Mee nwatakịrị ahụ iwe, hapụ ya akpụkpọ ụkwụ na sọks n'ụlọ, na-eyi uwe kachasị nta n'okporo ámá, kwe ka nwatakịrị ahụ nọrọ na windo mepere emepe, meghee na nrọ. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe ndị a n'ụzọ ziri ezi (ya bụ, nke nta nke nta na mgbe nwa ahụ dị ike), ị ga-achọpụta na nrụgide mgbe niile na - ewusi ahụ nwa gị ike.
- Nri oriri kwesịrị ekwesị . Jide n'aka na nri nwata ahụ nwere mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ndị a niile bụ isi iyi nke vitamin, microelements dị mkpa maka mmepe kwesịrị ekwesị nke nwatakịrị ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-eri sweets, na nri ya, e nwere ihe ndị na-eme achịcha, ihe ndị a na-ese siga na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke nchekwa na agba, nke a agaghị eme ka ahụ nwa ahụ dị ike.
- Ọchịchị nke ụbọchị ahụ . Ezigbo ụra, udo dị jụụ n'ụlọ, na-agagharị ugboro ugboro - ihe ndị a nile nwere mmetụta dị ukwuu n'ozuzu nke nwatakịrị ahụ, karịsịa, ike ya iguzogide nje nje nke nje na nje bacteria. N'ịkọwa ihe kpatara nsogbu nwatakịrị ahụ na-enweghị, ị gaghị echefu nsogbu esemokwu na-etolite n'etiti ndị okenye, Otú ọ dị, nke a abụghị eziokwu, n'ihi na gụnyere nkwarụ uche nwere ike imebi nwata ahụ.
- Soro onye nkụzi na ndị nne na nna kwurịta okwu . Ọ bụghị ihe nzuzo na ndị nne na nna na-arụ ọrụ n'aka na-eweta ụlọ akwụkwọ ọta akara na-adịghị edozi ụmụaka ma ọ bụ ụmụaka nwere ihe ịrịba ama doro anya nke ịmalite ọrịa. Ime ihe n'ọnọdụ a kwesịrị ịdị mfe: n'ime ogige ọ bụla, e nwere dọkịta oge nile nke chọrọ ka a kpọọ ya na otu ahụ iji chọpụta ọnọdụ nwa ahụ. Ọ bụrụ na a kwadoro ọrịa ahụ, a ghaghị ịhapụ nwa dị otú a site na otu, site na ịhapụ ya. Jide nzukọ nne na nna na ndokwa ndị nne na nna na enwere ole na ole dịka o kwere mee.
- Ọnọdụ na otu . Lezie anya ịhazi ọnọdụ kwesịrị ekwesị maka ụmụaka nọ n'ìgwè ahụ: ọtụtụ mgbe, okpomọkụ na-adịghị mkpa na iru mmiri agaghị adịgide n'ime ubi. Ikekwe ị ga-achọ ịnakọta n'aka ndị nne na nna ego kwesịrị ekwesị ịzụta moisturizer.
- Ihe mgbapụta pụtara . N'oge oge oyi na ọrịa, mepee àgwà nke ịmịnye imi nwa n'ihu ogige ahụ na mmanu mmanu oxolin, mgbe ịsachara, sachaa ya na nnu ọ bụla. Ya mere ị na-ebelata ohere ịmepụta ọrịa. Ọ dịkwa mma maka mgbochi
acha chara acha. Kegide obere galves ole na ole na galik na eri siri ike ma na-eme ka nwatakiri dị otú a. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ụmụaka niile nọ n'ìgwè ahụ na-eme ya.
Ọ bụrụ na nwatakịrị na-arịakarị ọrịa na ụlọ akwụkwọ ọta akara, ọtụtụ ndị nne na nna na-anakarị enyemaka nke ndị na-egbochi ọrịa, na ụdị dịgasị iche iche na-edozi taa, n'agbanyeghị ndụ ọjọọ, ngwaọrụ ndị a enweghị ike inyere aka dozie nsogbu ahụ, ebe ọ bụ na oge na-aga, ọgwụ ndị ahụ na-eri ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, tụlee na ụfọdụ ọgwụ ọjọọ, dị ka interferon, na-esi na ọbara ọbara mmadụ ma nwee protein. Ụdị ọgwụ ndị a enweghị ike iwetara gị ezigbo ihe, kama ọ bụ nsogbu dị ukwuu maka nwatakịrị na-ata ahụhụ site na mgbarụ, karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ chọpụtara na ọ na-arịa ọrịa ahụ.