Ntakịrị ọnụ na ụtụtụ

Otutu, obi ilu n'ututu ututu na eme na mgbe ufodu mgbe o risiri nri n'ehihie nke nri. Na nke a, ọ na-aga ngwa ngwa, ọ bụ naanị ihe dị mkpa iji kwụsị iji ọgwụ ndị dị nkọ, nnu, na-ese anwụrụ na ihe ndị yiri ya, ya bụ, ịmepụta nri kwesịrị ekwesị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mmetụta na-adịghị mma na-eme mgbe nile, ọ bara uru ichebara echiche banyere ahụike gị.

Gịnị ka uto ilu na-apụta na ụtụtụ?

Dị ka ọ na-achị, mgbe ọ dị afọ, ndị mmadụ nwere ọrịa dịgasị iche iche na-adịghị ala ala, mgbe ha na-ebutekarị nsogbu na-adịghị mma na ọnụ mgbe ụra gasịrị. Ihe kpatara ihe mere n'ụtụtụ e nwere oké ilu na ọnụ gị, e nwere ọtụtụ:

Mgbu na ọnụ ụtụtụ - ọgwụgwọ

Iji chọpụta ihe ị ga-eme, ma ọ bụrụ na ụtụtụ mgbe nrọ na-eme ka iwe ghara ịdị gị n'ọnụ, ị ghaghị ịchọpụta ihe kpatara ya, ma maka nke a ị gaghị enwe ike ịkpọghị onye ọkachamara. Mana i nwere ike ime ihe onwe gi:

  1. N'ọnọdụ ọ bụla, mgbe ihe mgbaàmà nke obi ilu na-apụta, onye ga-ewepụ ịṅụbiga mmanya ókè, iji abụba, ihe dị nro, nri nnu, sweets, wdg.
  2. Iji kpochapụ ya mgbe ọ na-ewe iwe, ị nwere ike ịcha ncha ma ọ bụ pawuda.
  3. Iji mepee salivation, bụ ebe a kpochapụrụ oghere ọnụ nke germs na nje bacteria, ọ na-abụkarị nri oranges ma ọ bụ juices nke nwere vitamin C.
  4. Ọ bụrụ na ihe kpatara ya bụ mmebi nke akụkụ eriri afọ, a ghaghị ịgwọ ọrịa iji weghachite arụ ọrụ nke akụkụ ahụ dị nsị.
  5. Ọ bụrụ na obi ilu na-apụta n'ehihie n'ihi nrụgide na-adịkarị, nchegbu ụjọ n'ihi ụda nke ndụ, ị nwere ike ịṅụ usoro nke antidepressants ma ọ bụ naanị izuike, ụra, na-ebute mmetụta dị mma.

Ọ bụrụ na ọ pụta na ihe kpatara ya bụ ọrịa nke oghere ọnụ, rịọ maka ọgwụgwọ na dọkịta eze. Mgbe ọ na-esokwa uto dị ilu na ụtụtụ, enwere mmetụta nke ibu arọ, ihe ngbu na nri na hypochondrium, gaa n'ụlọ ọgwụ ozugbo, n'ihi na nke a bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa ọrịa imeju.