Egwuregwu nke mmiri bụ ụdị ejiji nke na-adọrọ mmasị ma na-adọrọ mmasị nke na-enye gị ohere itinye ngwa ngwa ngwa ngwa, mee ka ụda ahụ dịkwuo mma ma bụrụkwuo nke ọma. Otú ọ dị, klas ndị ahụ chọrọ obere nkwadebe ịzụ ahịa - ị ga-achọ ịzụta ihe ụfọdụ maka ikuku mmiri.
A na-enye ndị na-ahụ maka nchekwa mmiri na-ekpuchi akwụkwọ. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị inyom adịghị amasị ihe ndị dị otú ahụ ọha na eze ma chọọ ka ha nwee ihe niile ha nwere:
- Belt maka mmiri aerobics . Nke a bụ ihe kachasị mkpa maka klas ikuku mmiri. Ọ ga - eme ka ị dịrịgide na mmiri, ghara ịpụ site na ụra, adịghị egbochi iku ume, emela ka ike gwụ ngwa ngwa ma kachasị mkpa - nwee oge ma rụọ ọrụ niile dị mkpa.
- Dumbbells maka aerobics mmiri. Dumbbells bụ nke abụọ dị mkpa ụdị Ndepụta Ngwaahịa maka aqua aerobics. Ọtụtụ omume ga-amanye gị ugboro ugboro na-enyere ha aka: a ga - ekekọta ha, kpochie ha n'okpuru ikpere. N'ezie, ha dị iche iche na ihe oriri dum, mana ha nwere ike ịzụta ha na ụlọ ahịa ndị pụrụ iche.
- Gloves maka aqua aerobics. A na-emepụta uwe elu pụrụ iche, nke a ga-eji n'oge klas, iji mee ka mmiri na-eguzogide, ma n'otu oge ahụ mụbaa ibu ahụ. Ihe mmụta ọ bụla ga-adị irè ma ọ bụrụ na ị na-eji ha eme ihe mgbe nile!
- Nri maka mmiri urobics. Ọtụtụ omume chọrọ iji ntù. Ugbu a, e nwere ọtụtụ ụdị ndị kwesịrị ekwesị maka igwu mmiri na mmiri dị mma, n'ihi ya, na-achịkwa ihe ha ji eme ihe na klas, ị pụghị ịkwụsị ebe ahụ ma mụta igwu mmiri na ha.
Jiri ngwá ọrụ ndị dị mkpa ị ga-amụta na klas. Gbalịa ịga na-amalite ihe mmụta maka ndị ịmalite, n'ihi na ogo na ọkwa dị elu nke ibu nwere ike ịdị iche iche.