Onye ọ bụla anọdụla n'ọnọdụ ndị, n'ihi ihe ndị a na-amaghị, mere ka ha maa jijiji n'anụ ahụ dum, malitere ịsụsọ n'ọbụ aka ya ma yie ka ọ na-ehichapụ ọnụ ya. Onye nwere ike igosi nke a mgbe ọ chọrọ ikwu n'ihu ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ, na maka onye, mgbe ọ matara na ọ ga-anụ site na oge ọzọ, dị mkpa maka ndụ ya, ozi. A na-akpọ ọnọdụ a mmetụta uche ọ bụla ma ọ bụghị nkwụsị.
Ya mere, mandrake bụ ọnọdụ nchegbu nke mmadụ. Ihe kpatara ọdịdị ya nwere ike ịdị iche iche nchegbu nke ụlọ, nchegbu. A na-eji ụyọkọ ngosipụta pụta ìhè n'ime eriri mmiri: eriri na akpịrị, mmụba dị elu, ọdịdị nke ajirija n'egedege ihu, olu na-ama jijiji, ikpere na-amalite ịma jijiji, ọ pụkwara ịpụta obere dizziness, ahụ amalite ịzaghachi na nkwụsịtụ.
Mgbe ụfọdụ, ịmara na ọnọdụ mbụ nwere ike ime ka ahụ dị njọ, mmadụ nwere ike ịkwadebe onwe ya maka nke a. N'ihi ya, na-agbalị ịzọpụta onwe gị pụọ na ọnọdụ ọjọọ na-atụ ụjọ.
Kedu ka esi tufuo jitters?
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ mandrake bụ, nke mbụ, ọnọdụ anụ ahụ nke organism, iji metụta ya, iji gbalịa imeri ya dị mkpa site n'enyemaka nke uche, site na àgwà dị n'ime.
Ekwesiri ighota na nani ikpochapu ya, nakwa site na obi uto obula, enwegh uche puru iche maka mmetuta obula. E kwuwerị, ọ bụrụ na ịnweta ya, mgbe ahụ, ọ pụtara na ọ dị mkpa ruo n'ókè ụfọdụ ma gị psyche na ahụ gị. Ọ dị mkpa ka ị ghọta na ọ dị mkpa ka ị ghọta otú ị ga - esi merie nsogbu ahụ, mana ka ị ga - esi belata ihe ngosi ya.
Esi ewepụ jimber?
- Breathing. Ị chọpụtala na mgbe ị na-atụ egwu, egwu, obi ụtọ, njide, iku ume gị na-agbanwe. Ọ na-aghọ ihe na-emighị emeri, mgbe mgbe, obi na-achọ ịpapụta n'obi gị, ụbụrụ gị na-amụba.
- Nke mbụ, ị ga-eweghachite iku ume gị, mee ka ahụ dị jụụ n'ụzọ dị otú a. Na-echebara otu esi esi iku ume. Njikwa inhalation na mmanu ume. Nwee ume miri emi, jide ume gị maka sekọnd ole na ole ma jiri nwayọọ nwayọọ gbapụ. Mgbe nkeji ole na ole, ị ga-enwe ọnọdụ udo.
- Gburugburu. Kewapụ uche gị. Bido ichebara ihe niile gbara gị gburugburu echiche: ndị mmadụ, foto dị na mgbidi, n'okporo ámá, wdg. Gbalịa jụọ onwe gị, dịka nwatakịrị, ajụjụ ndị dị mfe ("gịnị kpatara osisi a?", "Ọ bụrụ na oche a bụ agba ọzọ."). Ọ dị gị mkpa ịdọpụ uche na ọ dịghị mkpa ajụjụ ndị ị na-ajụ ụbụrụ gị. Na-ekpuchi ma na-ezu ike.
- Ịbụ abụ. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịda mbà, malite na-abụ abụ na ihe dị n'okpuru imi gị, ọ dịghị mkpa ihe ị ga-abụ.
- Ihe kacha njọ. Iji wepu mandrake ahụ gị, chee n'echiche gị ụdị nke kachasị njọ nke ihe nwere ike ime n'ọnọdụ a. Nke a na-eme ka o kwe gị omume ịhụ na mmetụ niile nwere oke. Mgbe nke ahụ gasịrị, echiche nke adịghị ike na ahụ erughị ala ga-apụ n'anya.
Oge ọ bụla ị na-amalite inwe nchetụ ụjọ, cheta ụzọ ndị na-enye azịza maka esi ewepu jitters. Jụọ onwe gị ajụjụ ole na ole:
- Kedu ihe nwere ike ịbụ na ihe ndị na-emegbu gị ga-eme?
- Kedu ihe nwere ike bụrụ njedebe kachasị mma nke ọnọdụ a chọrọ?
- Kedu ihe ị ga - eme iji mee ka ihe ga - esi na ya pụta?
- Chee echiche nke ọma banyere nzọụkwụ gị ọzọ.
- Lezie onwe gị anya n'ụdị ọ bụla, ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa.
Ya mere, ka ị ghara inwe ike ịghapụ, chee echiche obere ma ghara iji onwe gị mee onwe gị ihe ọjọọ. Mara na ị na-atụ egwu ihe, kwado ọnọdụ a ma gbanwee onwe gị naanị maka ịmecha otu ọnọdụ.